Тимур Копсергенов
20.11.2018 22:34
первый день решил начинать есть с 12.00 а заканчивать в 18.00 . сок
конечно не в счет его пью как проснулся
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
| Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
| Итого | 300 | 158 | 2 | 0 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, 2 категории |
200
|
318 | 42.4 | 16.4 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 4.1 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Масло подсолнечное |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Итого | 530 | 668 | 46 | 46 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 930 | 864 | 49 | 47 | 58 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Печёночной оладьи
155.4
19.1
7.8
0.9
23
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
Лучшие рационы
