Дневник питания за 09.11.2018

Вот это мне сегодня пельмени подложили свинью. Покупал их до диеты, решил доесть, а там жира...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	1	120.2	0	13.6	0
Рыбий жир	2.7	24.4	0	2.7	0
Алфавит для мужчин	1	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка всмятку)	227	356.4	28.8	26.1	1.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	10	20.7	0.3	2	0.4
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Вода	250	0	0	0	0
Итого	774	656	32	56	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	880	26	62	56
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Молоко пастеризованное 3,5% жирности	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	470	954	26	69	57

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Лапша японская, сомен, сухая	33.2	118.2	3.8	0.3	24.6
Соба Лапша Гречневая [Сэн Сой]	74.5	204.1	7.5	0.4	46.2
Курица, 2 категории (Жарка)	260	299.8	46.9	12.4	0
Соус, терияки, готовый к употреблению	130	115.7	7.7	0	20.2
Кунжут, семя (Жарка)	4	20.1	0.7	1.8	0.3
Итого	751	760	66	14	92

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	3496	2372	125	141	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 09.11.2018 17:38

если у вас есть этикетка производителя, лучше данные с нее взять, здесь слишком завышена калорийность, возможно они уже включают масло, рецепты советских времен С улыбкой