СВ
15.02.2021 19:38
Дневник питания за 15.02.2021
Вчера был день " ем что хочу". Сегодня опять борюсь с собой, чем
дальше, тем сложней стала справляться с собой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
35
|
211.8 | 3.1 | 22.2 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
53
|
104.4 | 3.2 | 0.6 | 21.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
102
|
40.8 | 3.2 | 0.2 | 6.6 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 563 | 435 | 10 | 23 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Финики |
35
|
102.2 | 0.9 | 0.2 | 24.2 |
| Конфета [Коркунов] |
1
|
70 | 0.8 | 4.4 | 6.6 |
| Борщ московский |
247
|
285.3 | 20.5 | 17.8 | 11.4 |
| Авокадо |
43
|
68.8 | 0.9 | 6.3 | 0.8 |
| Хлеб Эстонский [Дедовский Хлеб] |
34
|
91.5 | 2.6 | 0.9 | 17.1 |
| Итого | 470 | 657 | 28 | 29 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
33
|
69.3 | 1.6 | 0.3 | 14.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 103 | 137 | 3 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
200
|
366 | 37.2 | 7.2 | 36.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 372 | 37 | 7 | 37 |
| Итого за день | 1636 | 1603 | 79 | 65 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Новые рецепты
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Пирог заливной с капустой
160.2
8
6.9
16.6
8
Лучшие рационы
