СВ

Блог Кулинарная книга База продуктов

СВ

12.02.2021 18:41

Дневник питания за 12.02.2021

Опять перебор. Совсем нет желания есть правильные продукты, хочется только вкусного и вредного. Как сложно, начала опять набирать вес. Раньше было проще себя контролировать, не получается и все. Ну да ладно, завтра будет новый день.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бычки в томатном соусе, консервы	70	101.5	9	5.7	3.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Пирог, фунтовый, (мука, масло и сахар в равных пропорциях), промышленного изготовления, без масла, обогащенный	90	350.1	4.7	16.1	46.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Итого	250	622	22	27	71

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба Красная с Овощами по-Русски [Азбука Вкуса]	280	464.8	46.2	25.8	11.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Итого	340	585	50	26	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мед пчелиный	22	72.2	0.2	0	17.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	24	47.5	1.6	0.3	9.5
Итого	396	123	1	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	206	88.6	1.9	0.4	16.7
Итого	206	88	1	0	16
Итого за день	1192	1419	76	54	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1270 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Банановые вафли

Автор Елена Образцова

Помидор Юмурта

Автор ДЖЕЙХУН

Бешамель без бешамеля

Автор Сергей Иванов