СВ
23.08.2020 11:04
Дневник питания за 22.08.2020
Прошел еще один день, недобор и перебор по всем полосочкам, но
результатом я довольна. Буду стараться. Всем успехов!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
15
|
44.3 | 1.1 | 0.8 | 8.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 365 | 47 | 1 | 0 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 530 | 80 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Сыр Плавленный Дружба [Сыробогатов] |
40
|
110.4 | 4.4 | 9.1 | 2.8 |
| Итого | 140 | 387 | 13 | 10 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Дарницкий [Калужский Хлебокомбинат] |
30
|
60 | 2 | 0.3 | 12.3 |
| Сосиски, молочные |
200
|
522 | 22 | 47.8 | 0.8 |
| Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 1000 | 778 | 30 | 50 | 50 |
| Итого за день | 2035 | 1294 | 46 | 61 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
