СВ
20.08.2020 22:12
Дневник питания за 20.08.2020
В начале отвесы радовали, даже при неидеальном меню, но сейчас вес
встал. Знала, что такое время настанет. В день прохожу около 10
тыс. шагов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с Инжиром [Активия] |
160
|
160 | 6.2 | 4.6 | 23.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вишня |
50
|
26 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 560 | 189 | 7 | 4 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
| Итого | 850 | 352 | 55 | 8 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
200
|
86 | 1.8 | 0.4 | 16.2 |
| Итого | 200 | 86 | 1 | 0 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль по-Домашнему с Грибами [Семейные Секреты] |
200
|
260 | 18 | 3 | 42 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
75
|
73.5 | 8.3 | 3.2 | 2.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
70
|
140.7 | 5.4 | 1 | 26.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 905 | 507 | 33 | 7 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный Сладкий с Изюмом и Ванилином [Пискаревский] |
100
|
164 | 12.8 | 4.5 | 19 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 461 | 211 | 12 | 4 | 31 |
| Итого за день | 2976 | 1346 | 110 | 25 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ВХ
21.08.2020 11:18
А покажите график веса? Если в дневнике нажать на колёсико, то
можно выбрать, какие отчёты показывать, и они будут автоматически
каждый раз печататься.
