СВ
16.08.2020 11:28
Дневник питания за 15.08.2020
Здравствуйте! Вот и прошел мой отпуск. Калории не считала, на днях
взвешусь, чтобы узнать результаты моей "разгульной жизни". Шучу,
старалась сдерживаться, но чувствую, что немного поправилась.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рисовый суп с курицей |
300
|
169.8 | 8.7 | 11.4 | 7.8 |
| Хлеб Дарницкий [Вологодский Хлебокомбинат] |
40
|
80 | 2.6 | 0.4 | 16.4 |
| Черносмородиновый джем |
50
|
142 | 0.3 | 0.1 | 36.5 |
| Итого | 390 | 391 | 11 | 11 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Омлет с помидорами |
300
|
346.5 | 22.5 | 26.4 | 5.1 |
| Итого | 310 | 361 | 23 | 26 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная Масса с Черникой [Лукоморье] |
250
|
675 | 15 | 45 | 55 |
| Тефтели |
200
|
317 | 19.6 | 18 | 20.2 |
| Итого | 450 | 992 | 34 | 63 | 75 |
| Итого за день | 1150 | 1745 | 69 | 101 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
