Дневник питания за 20.07.2020

Получается перекусить только на ходу. Не самый лучший рацион. Но от беготни душой отдыхаю, приятная усталость.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	400	68	3	3	5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов	300	557.7	16.2	36.9	38.7
Сосиски, свиные	150	486	17.7	46.2	0
Ликер [Sheridan's]	100	315	1.4	7	39
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1050	1363	35	90	79
Итого за день	1450	1431	38	93	84