Дневник питания за 19.07.2020

Здравствуйте! Продолжаю отдыхать. Очень соскучилась по молочку домашнему, буду себя баловать молоком. Девчата, поделитесь своими предпочтениями в ароматах. Много лет пользовалась Лакост классик, Кристина Агилера, Шанель была недолго. Хочнтся чего то нового, нежного и головокружительного ( это я для себя).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	350	234.5	10.1	14	16.5
Итого	350	234	10	14	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас хлебный	300	81	0.6	0	15.6
Итого	300	81	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	350	528.5	101.4	10.6	0
Какао с молоком	400	411.2	11.6	11.6	68.8
Итого	750	939	113	22	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	210	131	9	7	6
Итого за день	1610	1386	133	43	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.