СВ
14.07.2020 22:37
Дневник питания за 14.07.2020
Здравствуйте! Вчера у меня был "вкусный день"- ела пиццу, суши,
молочный коктейль и ещё вкуснятина в течение дня. Калории конечно
перебрала (даже не считала), но ела намного меньше чем раньше в
такие дни. Значит уже все не так плохо себя
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
56.3 | 3.6 | 4.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 435 | 110 | 5 | 5 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая, любительская |
70
|
359.8 | 14.6 | 33.5 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Итого | 110 | 464 | 17 | 34 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица-гриль, грудка, только мясо |
40
|
57.6 | 11.2 | 1.4 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) |
20
|
51.8 | 1.5 | 0.6 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
20
|
13.4 | 0.6 | 0.8 | 0.9 |
| Колбаса сырокопченая, любительская |
30
|
154.2 | 6.3 | 14.3 | 0 |
| Итого | 520 | 306 | 20 | 17 | 16 |
| Итого за день | 1065 | 881 | 43 | 57 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
