СВ
09.07.2020 23:57
Дневник питания за 09.07.2020
Здравствуйте! Пока нечем поделиться. Жду отпуск, осталось совсем
немного.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша с молоком |
130
|
136.9 | 4.7 | 6 | 16.1 |
| Хлеб Дарницкий [Хлебобулочные изделия] |
55
|
113.3 | 3.6 | 0.6 | 22.5 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 195 | 316 | 8 | 13 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
200
|
126 | 2.1 | 0.4 | 27.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 132 | 2 | 0 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
50
|
72 | 1.2 | 1.8 | 12.9 |
| Гуляш свиной, консервы |
75
|
249.8 | 9.8 | 22 | 2.9 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
80
|
60.8 | 1.1 | 3.9 | 4.8 |
| Итого | 205 | 382 | 12 | 27 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Российский Темный Шоколад [Россия Щедрая Душа] |
30
|
156 | 1.4 | 8.4 | 17.7 |
| Итого | 30 | 156 | 1 | 8 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
110
|
82.5 | 2.3 | 0.9 | 16.2 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
50
|
34.5 | 1.3 | 2.5 | 1.6 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром |
100
|
283 | 10.8 | 17.7 | 21.4 |
| Итого | 260 | 400 | 14 | 21 | 39 |
| Итого за день | 1540 | 1390 | 38 | 71 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
