Дневник питания за 02.07.2020

Извините, если лезу не в своё дело. Но как с таким рационом вообще можно скинуть 10 кг? Вашему организму нужны витамины в овощах и фруктах, а не в сосисках и жирном сыре.

Я конечно, не эксперт, но действительно удивляюсь тому что люди кофе с молоком и сосиску на завтрак съев думают, что правильно питаются.

Я Вас не осуждаю, поверьте. Просто хотелось пожелать действительно хорошего рациона питания. Если уж котлета, то со свежими овощами - перец сладкий или огурец, зелени много. И тогда вес сам будет уходить.

А соблюдая просто колораж за день и съедая то что сегодня, не особо верный путь к здоровью. Имхо

Евгения Ена, Можно даже здоровье поправить. https://health-diet.ru/article/pitanie/mozhno_li_pokhudet_na_chipsakh_s_pechenem_/

ваше похудание будет еще удачней, если больше сбалансируете пропорции БЖУ. 
Допустим, сосиски, что на обед, жирные, непитательные и малополезные. От них вашему организму мало толку. Если их заменить на, допустим, шмат честного мяса или рыбы, было бы гораздо лучше. Да и белков добрали бы заодно.
Далее, я бы вам порекомендовала не использовать продукты с цифрами - они в базе данных из какого-то древнего источника, где состав совершенно непредсказуем и может исказить вашу общую картину. Рациональнее вместо, допустим, гречневой каши использовать пункт "гречневая крупа, ядрица" и вес сухой крупы, которую вы поставили вариться. Плюс использованное количество воды.

Елена, хорошо, я согласна. Но я специально оговорились что путь не к здоровью такой рацион ведёт. Ведь, Светлана пишет о проблемах со здоровьем. Да, конечно проще не менять свои пищевые привычки а есть меньше и укладываться в калораж, ведь так удобнее.

Kristina, полностью поддерживаю Кристину.

Евгения Ена, Вы читали внимательно? Показатели здоровья сильно улучшились. Но поддерживаю, что доля овощей и фруктов и полезных жиров должна быть. Просто думаю что у автора не всегда такие рационы.

Евгения Ена, спасибо за беспокойство, но я закрыта на месяц ( работаю в интернате) и меню нам составляет диетсестра.

Светлана, То, что представлено в вашем рационе выше, составлено диетсестрой?

Мандарина, для персонала питание, что есть

Светлана, а, ну раз диетсестра, то мы зря докапываемся до продуктов. Всё равно вы на них повлиять не можете.

Мандарина, не переживайте у наших подопечных на столе все без изменений и фрукты есть и овощи. Ну а у нас так. Ничего страшного, хорошо, что хоть работа есть.

Очень странно. Но да, есть доводы, что употребляя нужное количество калорий, даже съедая только булочки, масло и сосиски, можно похудеть. Только лучше не забывать что есть насыщенные жирные и кислоты и моно и поли.... и так далее. Это я к чему, что набирая Каледонии до нужного лимита, не стоит забывать о витаминах и других составляющих.

Девчата, в России сейчас сложное время, особенно в госучреждениях. Но для подопечных ничего не изменилось, все как положено : и фрукты, и овощи, каши и т.д. Но на наше ( персонал обслуживающий) питание не такое сбалансированное как хотелось бы, но надо понимать, что не все так просто. И не все от руководства зависит. Есть и первое и салаты, но мне не впихнуть их в себя-поэтому и меню такое. Но это я такая, многие едят и им нравится. На всех не угодишь. А так стараются, но разовое проще приготовить и раздать, с закупками тоже сложности. Поэтому -спасибо, что для нас стараются и мы не голодаем. И выплачивают нам, что могут. Передавать нам Продукты из дома в чистую зону из грязной проблематично.

Светлана, даже из интернет-магазина с доставкой ничего нельзя заказать?

Если вам надо сбросить лишний жир и не потерять эластичность кожи , уделите внимание белкам .Снизить вес и убрать жир разные вещи .

Ирина Живанова, учту, спасибо!

Мандарина, в принципе можно, но за месяц накладно получится. Да и хватает мне еды, выйду вкусняшку буду есть-как раз уже все созреет.