СВ
13.06.2020 13:41
Дневник питания за 12.06.2020
Ох уж эти углеводы. Нашла заменитель сахара с нулевой
калорийностью, как то легче на душе стало. Но после него каков то
привкус остаётся или может это мне так с непривычки показалось?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Батончик [Рот Фронт] |
28
|
145.6 | 3 | 8.3 | 14.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины [Eco Botanica] |
45
|
90 | 0.5 | 0 | 36.5 |
| Итого | 573 | 238 | 3 | 8 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
163
|
22.8 | 1 | 0 | 6.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Булочка калорийная |
75
|
252.8 | 5.7 | 7.5 | 40.3 |
| Итого | 325 | 487 | 20 | 22 | 51 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины [Eco Botanica] |
45
|
90 | 0.5 | 0 | 36.5 |
| Итого | 45 | 90 | 0 | 0 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Тунец Натуральный Филе [5 Морей] |
120
|
124.8 | 28.8 | 1 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 309 | 52 | 6 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад 72% на Стевии [Победа] |
17
|
78.2 | 1.7 | 6.1 | 4.3 |
| Итого | 17 | 78 | 1 | 6 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Итого | 200 | 28 | 1 | 0 | 7 |
| Итого за день | 1485 | 1231 | 80 | 43 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
JRo
13.06.2020 19:43
Чаще всего стевия имеет какой-то не такой привкус. При чем от
производителя к производителю разный. У кого-то горчит, у кого-то
мыло напоминает
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
