Дневник питания за 08.06.2020

Постепенно изучаю сайт и моему восторгу нет придела!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Тунец	50	69.5	12.2	2.3	0
Творожный с Сочным Киви [Даниссимо]	130	174.2	6.8	7.2	20.7
Шоколад Аленка [Красный Октябрь]	23	126.5	1.8	7.6	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	643	716	32	40	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
Итого	1150	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	300	42	1.8	0	11.4
Хлеб Столичный [Хлебный Дом]	75	162	5.1	0.8	33.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Итого	401	277	7	8	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Итого	515	67	0	0	16
Итого за день	2709	1065	40	48	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 09.06.2020 05:11

Правда хороший сайт. Очень облегчает подсчет каллорий, не надо ни каких записных книжек, всегда можно получить совет и пообщаться)))

Ольга 09.06.2020 08:38

Мне тоже сайт понравился, пересмотрела сайты конкурентов и вы знаете, опять вернулась на МЗР. Даже хочу сказать, что МЗР вне конкуренции. Он лучший! Отличный функционал, есть возможность общения с единомышленниками.