Дневник питания за 06.06.2020

Здравствуйте! Опять дождь сегодня шёл, не получилось шаги «находить»😊. Меню тоже грустное получилось. Пока так. Подскажите, пожалуйста, а шаги можно вносить?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сгущённое Молоко [Рогачевский МКК]	30	99	2.4	2.6	16.8
Кальций, Магний, Витамин D Комплекс [Nutrilite]	2	2	0	0	0.6
Грецкий орех	16	105	2.6	9.7	1.8
Итого	908	444	17	20	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый Светлый [Хлебный Дом]	50	150	4.2	3.2	26.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	110	245	11	10	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец в Собственном Соку [Аквамарин]	120	87.6	19.6	1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	185	25.9	1.1	0	7
Итого	615	306	32	8	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастила Банановая [Шарлиз]	100	340	0.5	0	84
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	350	342	0	0	84
Итого за день	1983	1338	62	39	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 07.06.2020 08:31

Можно все вносить, и шаги, и любые тренировки. Каждый сам решает, вносить или нет, прибавлять затраты на калории или нет.
Я шаги не записываю. И затраты к калориям не плюсую

СВ 07.06.2020 10:39

Понятно, спасибо!