СВ
05.06.2020 23:41
Дневник питания за 05.06.2020
Здравствуйте! Пока только получается записывать все съеденное за
день в рамках калорийности.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу из Куриного Бедра [Grow Food ] |
2
|
374 | 31.8 | 16.2 | 25 |
| Итого | 400 | 374 | 31 | 16 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
69
|
356.2 | 8 | 20.5 | 37.3 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 229 | 425 | 9 | 20 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Заварной Хлеб Карельский с Изюмом и Кориандром [Каравай] |
200
|
500 | 15 | 2 | 100 |
| Итого | 210 | 539 | 15 | 2 | 110 |
| Итого за день | 839 | 1338 | 56 | 39 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Дивиона
06.06.2020 00:17
Приучить себя фиксировать, тоже большой и полезный шаг. Очень часто
само осознание, что мы зафиксировали (даже просто на
листочке), останавливает от бесконтрольного жора, и помогает есть
более осознанно и правильно.
