СВ
04.06.2020 22:10
Дневник питания за 04.06.2020
Здравствуйте! Подошёл 6 день подсчета калорий. До идеала далеко, но
хотя бы вписываюсь в калории. Есть куда стремиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп луковый |
350
|
154 | 4.9 | 9.5 | 14 |
| Курица отварная, по 2-4 |
60
|
146.4 | 13.6 | 10.2 | 0 |
| Хлеб Тостовый [Хлебный Двор] |
35
|
84.7 | 2.7 | 0.7 | 17.6 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 465 | 491 | 21 | 27 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
150
|
60 | 4.7 | 0.3 | 9.8 |
| Хлеб Тостовый [Хлебобулочные изделия] |
30
|
85.5 | 2.2 | 1.2 | 15.8 |
| Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
| Итого | 300 | 260 | 33 | 2 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Молочный Стандарт 1969 [Коммунарка] |
50
|
285 | 2.3 | 18 | 27.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 350 | 288 | 2 | 18 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ Украинский с Курицей [ВкусВилл] |
350
|
262.5 | 13.3 | 10.9 | 28 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 750 | 312 | 13 | 11 | 38 |
| Итого за день | 1865 | 1352 | 71 | 59 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
