СВ

Блог Кулинарная книга База продуктов

СВ

04.06.2020 22:10

Дневник питания за 04.06.2020

Здравствуйте! Подошёл 6 день подсчета калорий. До идеала далеко, но хотя бы вписываюсь в калории. Есть куда стремиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп луковый	350	154	4.9	9.5	14
Курица отварная, по 2-4	60	146.4	13.6	10.2	0
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	35	84.7	2.7	0.7	17.6
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	465	491	21	27	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	150	60	4.7	0.3	9.8
Хлеб Тостовый [Хлебобулочные изделия]	30	85.5	2.2	1.2	15.8
Тунец натуральный. Консервы	120	115.2	27	0.8	0
Итого	300	260	33	2	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Молочный Стандарт 1969 [Коммунарка]	50	285	2.3	18	27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	350	288	2	18	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ Украинский с Курицей [ВкусВилл]	350	262.5	13.3	10.9	28
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	750	312	13	11	38
Итого за день	1865	1352	71	59	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Котлеты из щуки

Автор Анна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina

Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ

Автор TataNS

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%