СВ
04.06.2020 11:27
Дневник питания за 03.06.2020
Здравствуйте! День прошёл, но есть к чему стремиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
41
|
19.3 | 0.2 | 0.2 | 4 |
| Апельсин |
77
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
| Котлеты по-Домашнему [Ложкарев] |
103
|
226.6 | 12.4 | 14.4 | 11.3 |
| Гречка Отварная с Маслом [Уже Готово] |
100
|
158 | 4.3 | 5.4 | 23 |
| Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 332 | 480 | 17 | 20 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп луковый |
350
|
154 | 4.9 | 9.5 | 14 |
| Хлеб Тостовый Светлый [Хлебный Дом] |
40
|
120 | 3.4 | 2.6 | 20.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 382 | 8 | 19 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Суп луковый [Первые блюда] |
350
|
154 | 4.9 | 9.5 | 14 |
| Итого | 450 | 312 | 17 | 21 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
138
|
132.5 | 2.1 | 0.7 | 29 |
| Кофе Латте [Макдоналдс] |
1
|
132 | 6.1 | 7.4 | 10 |
| Итого | 438 | 264 | 8 | 8 | 39 |
| Итого за день | 1880 | 1440 | 51 | 68 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кета с овощами
71.6
8.1
2.2
4.6
27
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
