СВ
12.03.2020 23:02
Дневник питания за 12.03.2020
Сложный день. Все полосочки красные. Завтра будет лучше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
| Хлеб Дарницкий [Псковский Хлебокомбинат] |
30
|
66 | 2.1 | 0.3 | 13.5 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 391 | 163 | 10 | 7 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 350 | 36 | 1 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Варенец Термостатный 4% [Коровка из Кореновки] |
350
|
220.5 | 10.5 | 14 | 14 |
| Итого | 350 | 220 | 10 | 14 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны Обжаренные с Овощами [Семейные Секреты] |
300
|
150 | 3 | 6 | 19.5 |
| Хлеб Ржаной [Аладушкин] |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Сдоба Венская с Творожной Начинкой [Аладушкин] |
100
|
360 | 7.5 | 15 | 47 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Айва |
71
|
34.1 | 0.4 | 0.4 | 6.8 |
| Итого | 1121 | 649 | 14 | 22 | 94 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир с Кусочками Брусники [Eco] |
2
|
276 | 0.8 | 0 | 68 |
| Итого | 84 | 276 | 0 | 0 | 68 |
| Итого за день | 2446 | 1416 | 38 | 45 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
