Дневник питания за 10.03.2020

Вспоминайте каждый вечер, что я называю вас толстой жирдяйкой!! Я худею, а вы оставайтесь некрасивыми..))))

Натали К., насмешили))))

Натали К., блин классно! Спасибо!🤭😂

Светлана, Вы ж уже в прошлом году добивались результата. Что тогда помогло лично Вам?

Все вернулось и это очень грустно 😢

У меня похожая ситуация - стартанула с 70 и оч хотела 60, но сейчас 66 и чую себя отлично. Стройняшечка, легкость, сила - вот и сдулся мотив именно в постройнении.
Но у меня оч крутой мотиватор - здоровье, посему бьюсь за витаминно-минеральное наполнение и белок (у меня с ним трудности). Пока наедаю зеленые полоски белка и витаминов, уже наедаюсь. Не завтракаю, но ем до самого позднего ночера. Осознание полезности или бесполезной пустышки отлично помогает мне не пихать в рот бяку. Если еще есть в рекомендованном коридоре местечко, то забиваю его тем, чего не достает: не доела биотина - съем подс.семечек, омегу3 не набрала - грец.орехов, калия - курагу. Сравниваю продукты в одном калорийном весе и решаю, что мне будет полезнее. Зефир или халва? Однозначно, яйцо!))) Или кур.печенка)))
При таком подходе приходится не мучиться как бы не нажраться, а наоборот - как бы впихнуть в себя).