Дневник питания за 04.11.2018

Сегодня день вредной вкуснятины. Надеюсь, что в скором времени меня совсем не будет тянуть на эту вредность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий [Био Баланс]	100	65	7.9	0.3	7.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Итого	320	134	8	0	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаверма с Курицей [Окей]	250	602.5	25.8	38.3	38.8
Картофель фри (маленькая порция)	100	235	3	12	29
Чай Черный [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	550	837	28	50	67

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград Черный [Окей]	150	103.5	0.6	0	26.3
Мандарин, сырой	101	53.5	0.8	0.3	13.5
Чай Черный [Greenfield]	200	0	0	0	0
Омега-3 [Doppel Herz]	2	20	0.4	2	0.2
Итого	454	177	1	2	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца)	100	160	12.9	11.6	0.8
Зеленый Чай [Ahmad Tea]	300	3	0	0	0
Итого	400	163	12	11	0
Итого за день	2074	1312	51	64	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 04.11.2018 19:35

А воду вы просто не записываете в дневник или пьете мало? Старайтесь пить больше воды и желательно белки до нормы добирать, чтобы худеть не за счет мышечной массы. А на вредную еду тянет всех иногда. Хихикаю