Дневник тренировок за 05.01.2019

Всем привет! Сегодня тоже с утреца покатался на лыжах предварительно загрузиашись конфетами. И сразу перебор по жирам, поэтому предпочитаю зефир или пастилу классическую. Обьем не получился, вчерашняя 20-ка по буграм дала о себе знать. Не восстановился. С утра дашь маху, а потом ходишь оставшийся день уставшим и нервным. И немного фото.

бег на лыжах

	1	2	Итог
Время	75		75

Результаты за день

Энергозатраты: 738 ккал

Время: 75 мин

exe 05.01.2019 18:36

а вы аминокислот потом добавляете?
чтобы не так сильно проседать в энергии после тренировок - стоит попробовать, возможно - глутамин, например, или bcaa
меня прям спасает от превращения в овощ

Юрий Ski 05.01.2019 20:16

exe, спасибо за совет. Обычно изотониками заправляюсь. BCAA пробовал, что-то эффекта не заметил. Может и bcaa такие были.

exe 06.01.2019 00:48

Юрий, мне например глутамин дает прямо заметный прилив энергии, употребляю обычно 5 гр утром и 5гр после тренировки силовой
для вас наверное будут отличаться дозировки, надеюсь найдете свое)

exe 06.01.2019 00:50

а еще я по этой причине тренироваться привыкла вечером С улыбкой

больше риск прогулять тренировку, но зато после можно сразу спать С улыбкой