И снова `в бой`))

Но не совсем. После длительных мучений с коррекцией переедания и применением совет знатоков лёд тронулся. Я наконец-то научилась ОСТАНАВЛИВАТЬСЯ и не жрать до "пока не лезет". Не всегда получается, потому что читаю (привычка с детства).

Однако я поняла, и ощутила на себе, что принципиально важно, что:
1. Дела ДЕЙСТВИТЕЛЬНО отвлекают от жратвы!))
2. Когда долго жуешь (50-100 раз) и, соответственно, ничем кроме поглощения пищи больше не занимаешься (а как же считать тогда))) быстрее насыщаешься!
3. Вода (особенно горячая) ДЕЙСТВИТЕЛЬНО может заменить еду (ненадолго конечно, но работает).
4. Испытывать чувство голода ПРИЯТНО, если не долго))) ну пару часов хотяб)))
5. Можно научиться питаться "по голоду", а не "по часам" или "когда суют") правда пока не выяснила толком - может по часам и лучше все же.

На это у меня ушло всего-ничего... 5 лет! Карл! 5! Лет! (Мамадарагая!!!)

А ведь ещё многому надо учиться и приспосабливаться. Ну, блин, я ведь всеж таки 40 лет питалась абы как! Логично предположить, что на исправление допущенных косяков должно уйти также 40 лет!))) А тут за 5 такой прогрес)) так что я успокаиваю себя тем, что если я начну питаться так, как считаю нужным и вес мой стабилизируется в постоянный нормальный не к 80, а хотябы к 60 это уже прогресс🤣🤣🤣.

Ну а если ещё всего лишь 5 лет понадобится, то о лучшем я и не мечтаю!!!

Сейчас ИМТ на границе 1-2ст.ожирения (скачет в течении последней недели).

Пы. Сы. Любопытно мне сколько я сейчас в среднем потребляю калорий питаясь "на глазок", по ощущениям и вышеописанным постулатам🤔😊