СветЛана
29.03.2019 18:47
Дневник питания за 28.03.2019
Вписалась в коридор, мало того, достигла предела мечтаний - 2000
ккал. Продержаться бы на них до мая - предел мечтаний！:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Суп гороховый куриный |
800
|
319.2 | 20 | 8.8 | 39.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
80
|
158.4 | 5.3 | 1 | 31.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
48
|
391.7 | 0.7 | 43.2 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
1500
|
15 | 0 | 0 | 3 |
| Блины постные |
240
|
327.1 | 7 | 13 | 45.6 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Бульон картофельный |
600
|
90 | 0.6 | 0 | 66.6 |
| Итого | 5068 | 2077 | 52 | 97 | 290 |
| Итого за день | 5068 | 2077 | 52 | 97 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
12
Сергей Иванов
29.03.2019 18:59
Это поддержание?
Елена Сончик
29.03.2019 19:34
неплохо, я бы халву бы еще убрала из рациона
СветЛана
30.03.2019 10:40
Сергей
Иванов, это маааленькое похудение), надеюсь...
СветЛана
30.03.2019 10:42
Елена
Сончик, я бы ее тоже убрала, если бы она под носом не лежала
и так хорошо
держусь, больше 50гр в день не ем, это прогресс！
и так хорошо
держусь, больше 50гр в день не ем, это прогресс！ 
А-то это
прям какое-то не похудение,а нажор веса...ИМХО! 
СветЛана
30.03.2019 10:49
жозефина,
согласна！я полностью с вами согласна！только я не волшебник, а
только учусь... не могу я пока удержаться, а всю эту каку готовит
муж себе. Вот жарит он блины, и мне говорит （знает, что я люблю
хватать горячие, а его это бесит, но сейчас я худею и их стараюсь
вообще не есть）бери горячий блинчик, не стесняйся, а разрешаю
редиска, знает
ведь, что холодные я есть не буду уже, не тянет, так хоть горячими
накормить пытается пока не остыли
редиска, знает
ведь, что холодные я есть не буду уже, не тянет, так хоть горячими
накормить пытается пока не остыли
