Дневник питания за 25.03.2019

И снова обжорство... Прошло уже 2 месяца после КС когда меня вынудили голодать 4 суток, а я никак не приду в норму... Тогда после голодания был недельный ужаснейший зажор, видимо растянулся желудок и теперь все время обжорство более 2000. Я поверить не могу, что я питалась беременная на 1400 ккал без проблем... мне реально не хотелось есть, я не чувствовала такого голода как сейчас при ГВ.

Сегодня отвес почти 2 кг но это не моя заслуга, ночью я все равно ела, причем почти на автомате. Утром встаю и говорю мужу, ты что, мой суп-пюре съел？Не говорит, я ж ночами сплю :) И тут я вспоминаю, так медленно и расплывчато, прям как когда что-то бухой делал и на завтра пытаешься вспомнить, а что ж ты делал-то :D что я ночью ела-таки суп сама, а вот что я ела к супу не помню, хоть убей... Во какой писец подкрался... Надо холодильник вечером фоткать, а утром сравнивать - че сожрала :( Караул！как теперь жить？возле подушки пол-яблока покусанных, на столике огрызок. Значит в постели я еще и полтора яблока захрумкала. Это сейчас получается надо и яблоки с грушами сосчитать. Капец, докатилась, сама от себя еду прятать буду. И пересчитывать. И не принимаю ведь ничего изменяющего сознание. Совсем-совсем ничего. К мужу в комнату холод поставить, так скажет ты че, совсем ошалела？Может тебе к психиатру？

В общем первый шаг: на ночь возле себя ставлю поесть и попить что-нибудь легкое. Типа фруктов. И сухофруктов, ибо сладенького ночью хочется очень. А вот мороженное не сьела ночью, 2 шт в мородилке лежат. Забыла спросонья :)

зы. БЖУ еще не рассчитала под себя, никак определиться не могу в расчетах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Мандарин	40	15.2	0.3	0.1	3
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Вода минеральная (Напитки безалкогольные)	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Блины-скородумки	260	330.7	12.5	15.1	38.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	63	514.1	0.9	56.7	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	48	95	3.2	0.6	19
Картофель (Варка со сливом)	165	119.7	3.2	0.6	25.3
Чернослив (слива сушеная)	165	422.4	3.8	1.2	94.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Бульон картофельный	420	63	0.4	0	46.6
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)	36	126	2	0.1	28.5
Огурец соленый	41	5.3	0.3	0	0.7
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Курица, 2 категории	60	95.4	12.7	4.9	0
Курица, 1 категории	57	135.7	10.4	10.5	0
Сыр плавленный американский 7% жирности, м.д.ж. 17% в сух. в-ве	90	162	22.1	6.3	3.2
Чечевица+капуста варен	500	118	9.5	0.5	18.5
Итого	4415	2506	84	102	336
Итого за день	4415	2506	84	102	336

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Беседина 26.03.2019 08:41

Это вы серьезно или прикалываетесь?

Ольга63 26.03.2019 08:54

Вы и так молодчинка, вон какой график снижения веса. А большой процень углеводов просто от нехватки положительных эмоций. не расстраивайтесь все придет в норму, надо только найти причину вашего поведения.

СветЛана 26.03.2019 10:08

Ольга Беседина, вполне серьезно. Не до приколов. Я уже несколько раз замечала в этом году, что забывала что ела ночью. Т.е. жру на автомате. А еще точнее, замечал муж а не я, например пару недель назад с котлетами. Я твердо решила не есть котлеты из магазинного “фигзнаеткакого” мяса, если это вообще мясо. И ему объявила об этом. Типа все твое, наслаждайся. А утром... штуки 4 не хватало и я не помню как я ела. Муж ночью вообще не встает, даже в туалет. Он тогда мне и скащал, типа я лунатк-обжора С улыбкой

так, в шутку. Вообще он уверен, что я прикалываюсь по поводу ”не помню”. Говорит, значит ты бухаешь втихаря - дурак чтоли？Я ж ребенка кормлю！Тогда врешь, такого не может быть, чтобы трезвая и не помнила！Может потому что днем с дитенком устаю, плаксивая она осрбеннок к вечеру...

СветЛана 26.03.2019 10:11

Ольга63, так это ж не моя заслуга, это же за счет родов... хотя 15 кг это надо сказать неожиданно. Я рассчитывала на 8 в лучшем случае, а здесь такой отвес！ С улыбкой

Вот только живот у меня не спадает совсем. В чт.пойду к врачу. Со стороны уже многие говорят, мол чего ты как беременная до сих пор ходишь, вроде ж родила 2 мес.назад, а живот на месте почти. Ну уменьшился см на 10-15 не более того Печально

СветЛана 26.03.2019 10:23

Не живот уменьшился на 20 см в объеме, бедра на 8 см, т.е. по бедрам видно, что худею, это я брала объем под животом именно. Может так и должно быть, но живот большой, просто катострофически большой 106-113 при бедрах 102

Ирина 26.03.2019 10:27

У меня такОООй жор был в первые 3 месяца после родов, есть хотелось аж до трясучки, то-ли из-за ГВ, то-ли из-за депрессии... Когда опомнилась, уже +10 кг ко мне прилипло.

СветЛана 26.03.2019 10:40

Ирина, ой-ой-ой. Так я меня еше все пучком С улыбкой

Жор-то есть, но вес стоит （слава богу）. Хотя если бы не подсчет калорий, то, скорее всего, все было бы очень печально... спс МЗР Широкая улыбка

СветЛана 26.03.2019 10:45

Ирина, а чего решили что депрессия？сами？в смысле послеродовая？ у меня в прошлый раз слезы-сопли постоянные, все мерещилось, что муж изменяет )) а теперь, не поверите, почти по-барабану С улыбкой

правда иногда слезы лью, когда не получается купить что задумала и когда не получается сделать что задумала. Например, много от какой работы откащалась. Беру сначала, а потом понимаю, что не успеваю... Это бесит, и слезы злости и обиды... думаю это не депрессия, а психи все-же. Просто гормоны шалят еще... А вот тогда даааа... там была явная депра, только я об этом не знала Печально

Ольга63 26.03.2019 17:01

Яна, так вот нам же не говорят, что после родов нужно сильно перетягивать живот(если нет противопоказаний),чтобы он на место "встал", там еще всякие бандажи послеродовые есть. Знаний нам маловато, а от современных медиков советов не дождешься.

Елена 26.03.2019 17:08

Яна, А может вам к эндокринологу? Проверить гормоны щитовидной железы? Плаксивость первый признак дисбаланса.

СветЛана 26.03.2019 19:22

Елена, да в норме у меня щитовидка, в норме. У меня все в норме кроме мозгов и костей （но кости это тоже побочка больных мозгов).

Ольга Беседина 28.03.2019 13:28

Яна, ну да, может это усталость сказывается. Если честно, в первый раз с таким сталкиваюсь). Может камеру поставить?)))

СветЛана 28.03.2019 15:40

Ольга Беседина, если такая фигня будет повторяться, вынесу ваше предложение на семейное обсуждение С улыбкой

СветЛана 28.03.2019 15:47

Таня_29, да, наверное вы правы. Вот утром я могу не есть вообще, до оькла без проблем. А вечер и ночь это засада. До часов 3 утра. Потом уже не хочется. Я тут уже прикалывалась, что я вампир из ночного обжора.

Надо только поэкспериментировать, если я сделаю перерыв в еде не так, как норм люди с вечера до утра, а с раннего утра до обеда хотяб, может оно и лучше будет, может я вечером и ночью съем как ем сейчас, и отминусуются утренние калории. Вот сегодня я до 13 не кушала. Только кофе. Посмотрим вечер-ночь.

СветЛана 28.03.2019 17:07

Таня_29, ну может не Бразилия, может и Таиланда достаточно будет, вполне возможно С улыбкой

СветЛана 28.03.2019 17:10

Таня_29, кстати, перерыв рекомендуют тем кто хочет похудеть примерно 12-14 часов. т.е. не есть после 18, а завтрак у работающих чаще всего с 6 до 8. Вот и получается, мне достаточно сделать перерыв скажем с 2 до 14 или с часу до 13. И все будет ок. Надо попробовать С улыбкой

СветЛана 30.03.2019 10:39

Таня_29, спасибо С улыбкой