Дневник питания за 16.02.2019

Больничное питание... Мое только кофе и яблоко. И вроде полуголодный и калорий перебор в 2 раза почти. Здоровое питание... Да уж.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная	400	0	0	0	0
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	15	35.7	1.2	0.2	7.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Хлеб ржаной из обойной муки	10	17.4	0.7	0.1	3.3
Кофе 3 в 1 Крепкий [Nescafe]	13	53.6	0.2	1.5	9.8
Вода минеральная (Напитки безалкогольные)	100	0	0	0	0
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мука льняная (Мука и макаронные изделия)	6	16.2	2.2	0.6	0.5
Итого	1319	576	8	19	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25.8	16.8	0
Суп с макаронными изделиями	300	117	2.7	6	13.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Компот из смеси сухофруктов	500	278	1.5	0	72.5
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Вода водопроводная, городская	250	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	1620	800	34	24	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2.4	4	14.8
Омлет, из яичного порошка, по 1-316	150	300	15.5	25.5	2.4
Рагу овощное по 1-226	100	91	1.9	4.5	10.6
Какао смесь, порошок, приготовленный на воде	800	440	7.4	4.4	88.3
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	40	95.2	3.2	0.4	19.6
Кофе 3 в 1 Крепкий [Nescafe]	13	53.6	0.2	1.5	9.8
Итого	2203	1084	30	40	145
Итого за день	5142	2461	74	83	349

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 18.02.2019 23:24

У вас, мне кажется, перебор с калориями, Мне интересно почему не откажитесь от хлеба. Вы каши и хлеб употребляете и ждете, что у вас нормализуется стул. Это неправильно. И рисовые каши.