Дневник питания за 06.01.2019

не вижу в вашем рационе ничего жареного, но после завтрака на 1000 калорий вы ложитесь спать вы так не худеть будете, а набирать, а все ваши симптомы говорят, что вам нужно срочно провериться, явно это не вода виновата

В обед литр супа, помимо всего прочего?Ну и ну

Срывы пошли. Это качели такие, маятник. Сначала ограничиваете слишком сильно себя потом почти полкило колбасы и более 1000 калорий за раз. С такой едой за завтраком здоровый молодой организм с трудом справляется. Конечно спать хочется - перегрузка ЖКТ и организм сказал что он отключает все ресурсы кроме пищеварительных.
Я на всеедении съедал  плошку овсянки с  бутербродом с сыром и лежал минут 30 потом - так много сил уходило на переваривание.

Если б я столько колбасы съела, меня бы на неделю, как минимум залило. Один раз был отек на 15 гр. колбасы, всего 15 грамм! правда сырокопченой, там, мне кажется еще больше соли.

а у меня вопрос: если столько пить воды, да хотя бы и по 2 литра в день, вы что каждый час в туалет бегаете?

Просто я по жизни пила только тогда, когда действительно пить хотелось, а это значит с утра с едой кофе, в обед еду запить и вечером и всё. В течении дня могла ни разу не сбегать. Теперь же стараюсь пить воду, как программа говорит, так я до обеда, до 12:00 часов, помимо утра ещё 2-3 раза бегаю, правда после обеда почему-то меньше. Меня это честно напрягает, тем более, что на работе туалет не близко и вроде как другой фирме пренадлежит, аж неудобно туда ходить. 

прочитала первые два коммента и дальше пока не читала. Все ясно с сайтом))) он время не ставит... печалька
Завтрак у меня длится (я ранее просто это писала, и думала, что другим время тоже видно)!!! с утра (в данном случае с 6.30) до обеда (в данном случае 16 часов). 
Обед, соответственно, с 16 до 23-24 (пока спать не лягу)!
Ужин - это НОЧЬ!
Но, похоже, чтобы не травмировать психику народа, придется писать как и раньше (9 приемов пищи. Ну да ладно, переживу 

Светусенька, Тыква (ЖАРКА) 300 гр. По поводу завтрака на 1000 ответила ниже, комментарием к своему посту.

Татьяна, Ответила чуть ниже и про обед  комментарием к своему посту.

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), см.чуть ниже про завтрак, обед, и ужин  комментарием к моему посту.

Olja Markova, через час в среднем. Иногда пол-часа или 2 часа. Я же весь день дома - проблем нет)) Вот завтра в город - поэтому сегодня и мочегонное и воды минимум и завтра тоже пока не приеду домой воды минимум.

Яна, а зачем Вы кушаете столько колбасы?

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), потому что если что-то лежит у меня под носом (или я знаю где лежит) я стерпеть не могу... Ну не могу и все тут. Прям не знаю что тут делать? Хотя конечно же знаю! Мышление надо менять! Пойду на ютуб послушаю мотиваторов

Яна, надо меньше бывать на кухне и занять мысли какими-то важными вещами. У нас кухня совмещена с залом и все время еда перед глазами - на блюдомании так и ходил все время то одно стрескаю, то другое. Чем меньше контактов с едой тем лучше. А чтобы не есть колбасу лучше ее не покупать. 

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), мы не покупали - нас угостили...  Теперь приходится жрать ее... еще 2 кило осталось, в принципе уже не много. Мы и не покупаем ее, мы по курице в основном, она у нас дешевле колбасы даже.

Яна, пишите перед публикацией, что приемов пищи было 9 , а в дневнике они не разделены. Я иногда пишу день все на листочек, а потом заношу в дневник вечером и у меня один сплошной завтрак.  Отеки от колбасы, можно  ее разрезать порционно положить в пакеты для заморозки и  заморозить. Ничего с ней не случится. Ну или угостите кого - нибудь. Себе ж полезнее.)))

Яна, ну и славно.а то думаю,за день калорий то мало,а порции огромные 

Татьяна,  

Ника Меремере, да приемов не 9, может все 19  Ложку тут, ложку там  не. 19 не выйдет, часов бодрствования не хватит  Хотяяя... яж ночью салатик вчера употребляла по ложке, через час-два. Как проснусь -горло дерет неимоверно (что за фигня вообще не понятно - когда долго не ем дерет горло). Вот сейчас часа 3 не ела - опять горло дерет... леденец делю на маленькие дольки и смазыаю или горло как бы. Хр.тонзилит врачи говорят - не лечится. Пока пьешь лекарство перестает, как прекращаешь - снова. Знаю мед надо, пока нет возможности.

Яна, чем Вы полоскали свое горло ? У моих детей горло слабое место. Но у нас грамотный педиатр и лор.

Яна, от хронического тонзилита лор-врачи делают специальную процедуру ю, так называемая "чистка" миндалин два раза в год, она делается только врачом и специальным аппаратом, советую!! Помогает, муж проверял на себе))) (у него горло больное место с детства, мой бедняга даже мороженое из-за этого не ел)

Ника Меремере, с сегодняшнего дня стала полоскать фурацилином, но это пшик (уже поняла) еще на вечер остался, использую. Завтра попробую натрия хлоридом, говорят помогает. Мне раньше хорошо помогал хлорхинальдин, но сейчас его нет в нашей аптеке. Вот завтра в город поеду, главное не забыть

А вот я не могу приучить себя пить воду

Инна, никаких чисток я делать не буду однозначно)) Да и не слышала я такого - у нас видимо этого и нет вовсе. У нас старый дедовский способ - вырвать нафиг и свободен.

К тому же у меня это дело появилось недели полторы назад. Может даже на пыль или на что-то из еды. Надо выяснять. Сейчас с пылью воюю, но я же даже маленькую комнатку неделю убираю - тяжело. Пока тут убрал - там уже пыль сидит... И детских игрушек в комнате много мягких. Вот вроде вместе с ними и появилась эта фигня. Наверное надо избавиться и посмотреть, что будет.

Яна, Вам нужно для начала сдать мазок из горла. Говорят что помогает , это не вариант лечения.

Ника Меремере написал:
Вам нужно для начала сдать мазок из горла

Точно! А вот это наверное стоит сделать!  У нас в прошлом году как раз их брали по вт. Завтра пойду разузнаю. Спасибо за подсказку !!!

Яна, в нашей поликлинике работает лор . ей 85 лет. очень грамотный врач. Даже она знает о промывке, чистке миндалин. Там промывается специальным препаратом. Очень хорошая процедура.

Яна, обычно сдается мазок из зева и носа одновременно.

Юлия К., за месяц (как говорят, что привычка вырабатывается месяц) не получилось. Но сейчас это уже привычка реальная (я ее осознала неделю назад, т.е. у меня ушло пол-года). Начала приучать себя где-то с середины лета. Сначала давилась, но пила - к тому же летом проще, потому что жарко. Но как же мне было сложно соскакивать со своих любимых кофе-чая  Теперь чай пью пару раз в неделю, иногда даже раз. Кофе вовсе не пью (хотя очень-очень хочется). Просто если муж забывает, что я кофе пить не хочу, он покупает и тогда я его пью по 200 гр. в день (чашечку с утра). А раньше по литру-два пила в течении всего дня и даже на ночь. Я вот как-то ляпнула, что я так сильно-сильно хочу кофе, но его покупать нельзя ни в коем случае, потому что я его пить не хочу! (сначала такой недоуменный взгляд, потом "а можно вот туже фразу, только попонятнее"  ) Ну объяснила, что это как у него с сигаретами (понимает, что курить не хочет /т.е. хочет бросить/, но все равно курит, потому что хочет  ). Вроде понял. 

Так вот, а помогли мне в этом программы на телефоне, которые напоминают, что тебе надо пить воду! Я пробовала штук 5, уж не упомню каких - второй месяц ими не пользуюсь - уже нет надобности - привычка). Самая лучшая оказалась что-то вроде waterdrink ну это примерное написание. У меня андроид и там было написано, что это выбор редакции гугл плей маркета.
Попробуйте любую в принципе, главное - чтобы приходили оповещения и тогда вы тоже привыкните, может у вас как и у многих за месяц выйдет. А вообще по разным данным - надо на привыкание к привычке 1-2-3 месяца (читала где-то). Единственное, что сейчас вода утром - это как сходить в туалет. Точнее это ритуал - "туалет-весы-вода"  Вот теперь надо постепенно добавлять к этому еще "пожевать льняное семя-зарядка"  глядишь, к лету и привыкну ))

Яна, с приложением у меня не прошло, хотя пробовала. Когда звонит, не всегда могу отвлечься на работе ( например, урок веду, работаю в школе). Поэтому надежда только на себя, пробую в очередной раз)

Юлия К., а тут проблем нет! (с уроком) можно настраивать на определенное время оповещения! Как раз ставите на переменки и все  Раз в час (как и положено) хотя бы по 100 грамм чистой воды и без проблем!
Есть и второй вариант!  Ставите кувшин с водой, или (если детки особо паскудные и доверия к ним нет - ну мы такие были в школьные годы - как счас помню) набираете бутылку воды и чашечку и все! Оповещение пришло, прервались (прям как депутат))) выпили водички и дальше работать. Это ви (прошу меня простить) филоните  (по себе знаю - лениво вам возиться с водичкой этой - вот и не заморачиваетесь, это как у меня сейчас с лицом - год! Представляете ГОД как нашла информацию по фейсбилдингу, и упражнения есть и все - пару раз только делала в том феврале - бери только и делай! и времени надо по минут 10-15, а в дальнейшем и 5 хватит, а все у меня "нет времени". ну о чем тут говорить? Не приперло еще - вот и тяну, хотя со лбом все хуже и хуже...)

А я легко привыкла норму выпивать, когда купила себе симпатичную спортивную бутылочку на 700мл. Держу ее всегда на столе и своевременно пополняю водой (работаю за компьютером). С тех пор всегда стабильно пью норму, потому что пью сразу, как только немного захотелось). А еще удобно пить, как только захотелось есть, ведь организм иногда принимает жажду за чувство легкого голода, как когда-то прочитала где-то)

Affee написал:
А еще удобно пить, как только захотелось есть, ведь организм иногда принимает жажду за чувство легкого голода, как когда-то прочитала где-то)

Да, я тоже когда-то где-то прочитала и проверила на себе. Это действительно так  

Яна, да, человек существо такое, что ищет отговорки ещё как))) все понимаю, кто ищет, как говорят, найдёт сто возможностей, кто не хочет - тысячу причин)))

А можно узнать,для чего вы воду с содой пьете? правда интересно.

Надежда, так мы ведь обсуждали это выше)) Причин несколько (в кратце), происходит резкое ощелачиван ие организма, которое необходимо для:
1. Нормализации работы кишечника (не сработало  ).
2. Создание некомфортных условий для "нахлебников" если таковые есть, а есть они почти у всех (сработало или нет - неизвестно, никто меня не покинул во всяком случае  ).
3. Профилактика онкологии (согласно теориям некоторых научных деятелей - Симончини, Неумывакин и проч.).
4. От изжоги (сработало  ).

Яна, PH мочи в цифрах меряете? Чтобы понимать степень своей закисленности, видеть динамику и взаимосвязи?

Евгения Драгун, нет. а не расскажете как?

Что-то я тоже начал много воды пить и теперь по утрам замечаю что мешки под глазами становится всё больше и больше. Хотя они мне нравятся

Яна, полагаю что все гениальное просто - надо обоссать лакмусовую бумажку и сверить цвет с цветом на коробочке.

Станислав, видимо так)) а где ту бамажку взять? небось в аптеке?

Яна, лакмусовые бумажки оставим аквариумистам)))
мне больше импонируют циферки на приборчиках. у меня pH метр и tds метр. По утрам, когда вспомню или когда не лень, помещаю приборчики в тёплую парную жидкость)) и фиксирую в какую-нибудь табличку. По динамике можно догадываться о влиянии вчерашнего образа питания и питья на показатели. Хотя если за день съедено много всяко разного, то конечно связи неисповедимы... Но как я например, однажды ела в июле весь день одни помидоры. По прибору PH возрос, значит и для себя развеяла миф о том что помидоры закисляют.

Евгения Драгун, вообще-то сыроеды говорят (это я тихо и шепотом, чтобы не побили ненароком)))) что сырые врукты-овощи ощелачивают. Посему помидор закислить не может никак. С другой стороны некоторые утверждают, что пасленовые это вообще яд!  во как - но я им пока верить не хочу, уж очень я люблю помидорки, кабачки, картошечку, перчик и тыды...

Евгения Драгун написал:
pH метр и tds метр

изучила тему. спс за инфу

Запоры, сода, отеки, мочегонные....Боже у меня голова кругом. При таком букете вам давно пора в больницу идти , а не в интернете ответы искать. Яна, вы конечно извините, но вам надо полноценно восстанавливать организм, причем во всех направлениях.

а зачем вы соду пьете?

Ольга Скутина, поддерживаю.
Причем, сначала организм востановить, а потом уже про похудание думать.

Вода с содой, вода без соды, уголь активированный и колбаса, колбаса, колбаса...Впервые вижу такой рацион. Естественно будут отеки , нитраты из колбасы задерживают воду.Вместо колбасы возьмите мясо отварное или рыбу, курицу. И зачем добавляете соду в воду? Добавьте лучше лимончик.