Дневник питания за 05.01.2019

А зачем соду пьете？

Вероника, считается, что это полезно для организма. В результате ощелачивания выходит слизь, очищается кишечник и погибают паразиты. Якобы еще и профилактика рака. Сначала не вкусно было. За пару недель привыкла - теперь даже нравится - и почти весь день изжоги нет.

Яна, просто я слышала обратное, что вредно ее пить, тем более с гастритом

Вероника, понимаете, может и вредно, но по самочувствию - лучше! Если не считать отеков... Хотя неделю назад отеков небыло! они начались исключительно после НГ  

поищите причину отеков не в еде, а в организме, сдайте анализы. отек это следствие, что в организме что-то не так. Вы очень часто пишите про отечность.

Яна, а питание наладить не помогает ? Может сода ложками все-таки крайняя мера ? Или необходимость?

Теперь пару дней будет обжорство колбасой (угостили). Килограмм 5-6 наверное, а то и больше.
Это вам на пару дней только?? ))) 

Ольга, ну я ж не одна  Муж еще, Маму угощу. А вообще наверное не пару, а всю неделю. Сегодня вообще она не лезет уже - вчера объелась. М.б. с хлебом и пошла бы еще. Но это будет уже полное обжорство)) Без хлеба ее хоть много не съешь. Боюсь, правда, что к вечеру уже начну ее хрумкать с хлебом

Ann, спасибо за таблицы. Пригодятся  Ну питание питанием, а сода (вроде как) полезна сама по себе. Не ложками, а одна чайная без горки. 

Ilana, Это понятно что следствие. Следствие чего-то... Кровь-мочу общую недавно сдавала (и сахар) все ок. месяца два назад биохимия тоже ок (ну так врачи говорят). А про отечность я пишу 6 дней, после новогоднего праздника. До него соду пила уже дней 10, но отеков не было... Видно никак не отойду от празднования.

"У некоторых людей сода может вызвать серьезные побочные эффекты: отек рук, лодыжек, ног или необычное увеличение веса. Когда одновременно с содой употребляются большие дозы кальция, из пищи или добавок, может появиться такой побочный эффект как молочно-щелочный синдром. Поэтому от препаратов содержащих кальций, при лечении содой, нужно отказаться. Серьезные аллергические реакции на соду редки. Тем не менее, немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили какие-либо симптомы серьезных аллергических реакций, в том числе: сыпь, зуд, отек, сильные головокружение, проблемы с дыханием. " попробуйте ее не пить и перейти на обычную щелочную еду по табличкам, а то без анализа рн крови, как то , мне кажется , вы рискуете потерять здоровье.

Яна, да хоть мужа и маму..сейчас прикинула -в среднем 12 каталок(если копченой).Походу обжооство тут у всех

Может быть Вам попроьовать кето-питание - на нем есть вообще не хочется! Зввтракаю, а вечером уже просто заставляю себя поесть, чтобы добрать макросы и калории. Вчера только завтракала и до сегодняшнего дня. Без проблем! Вес стабильно уходит.Никаких отеков! Но, обязательно изучите вопрос... я не доктор, просто с ноября перешла и очень довольна! Ем все вкусное и жирное и... Худею!

Ann написал:
отек, сильные головокружение, проблемы с дыханием

Спасибо вам большое! а я не могу понять, откуда у меня последние дни голова кружится, одышка + сердце так стучит, что не только грудь колышется, а еще и живот немного (такого никогда не было). Все прекращаю срочно! (как раз пачка кончилась))

Татьяна, нет 6 батонов вареной, по 900 гр в среднем. Осталось уже 4 )) Мама варенки не хочет, придется есть самим. Муж у меня ест намного больше чем я, но при 185 вес 73 (мне б такой метаболизм - ему вообще такое понятие как запор неизвестно, а вот мне непонятно, как это люди могут ходить ежедневно в туалет? да даже через день - для меня это чудеса!  мне 2 раза в неделю - уже счастье  ).

Яна, попробуйте просто увеличить количество свежих овощей в рационе и зелени,а также пить воду с лимоном (натуральным) и пишите нам, как у вас со здоровьем, уйдут ли эти симптомы...

Яна, ого..а я ,если 2 раза не схожу в день-непорядок .

Яна, а если переем, нажрусь через край -то и в туалет,пардон ,через край.Такое ощущение ,что организм знает сколько мне нужно в среднем усвоить,а стальное на выброс.только вот почему я толстая 

Татьяна, не знаю. надо почитать, но там кажется белковое питание, а я хочу все же овощей и фруктов до 80 довести.
Почитала, испугалась https://style.vesti.ru/beauty/health/keto-dieta-chto-jeto-takoe-i-chto-na-nej-edjat/ к тому же мне без свеклы никак. и на сухом питании никак. у меня на жидком стул раз в пару дней а на сухом вообще вешаться буду. Сначала надо с кишечником разобраться (почитститься. А там видно будет. Я смотрю кето-диета чем-то похожа (отдаленно) на диету Дюкана. Только опаснее. Я и ту не пробовала по вышеуказанным причинам. Слишком сухая.

Ann написал:
воду с лимоном (натуральным)

лимон вызывает изжогу - пробовала уже - пришлось отказаться  

Яна, кстати ,если вы пьете соду, то странно,что запоры бывают.С нее наоборот все вылетает ,это если натощак пить.на себе проверено. Иногда бывают запоры,если мало овощей,а так как я утром  и вечером хожу, потому ощущаю тяжесть и дискомфорт,если"ражим"нарушен.Так вот,очень редко ,но когда выпью соду через полчаса максимум кишечник пуст.

Яна, я его добавляю в авокадо еще.

Татьяна, да, странно? почему толстая тогда? я думала, что если все выскакивает, то худым должен быть. А я ем-ем, вот на праздники до НГ и во время - все, чувствую лопну, а позывов никаких, как будто оно жить внутри собралось. Пока не стала пить теплую воду по 400 гр. 3 раза в день даже особо не помогала (что вливала, то и выходило, похоже что пища вся сидела в тонком кишечнике и до толстого даже не доходила)... 

Татьяна, я тоже на это надеялась - мне сода не помощник оказалась...

Ann, авокадо бяка еще та)) но в лечебных целях терпимо (и чем он людям нравится - не понимаю  )

Яна, тост хлеба либо на сковороде либо в тостере, хрустящий , на него авокадо пюре+лимон и сверху яйцо в "мешочек" или пашот очень вкусно кстати, зря вы, особенно с бородинским )

Верю, может быть. Но мне вкусную еду нельзя, я ее ем пока вижу  А когда мне на вкус не нравится, тогда и поголодать могу  

Яна, вес я прибавила в течении лет 5  30кг  а это совсем чуть чуть переедая(115ккал).И ела ОЧЕНЬ много.спецом сидела и  считала на досуге примерно и как я питались. ..да калошек на 3000-3500.К примеру пачку палочек кукурузных враз да с молоком или с ряженкой. Сгущенку лопала банками. А то и больше 3500.и в детстве и юности ела много,но была 65-67кг.(кило на 5 нужно бы меньше).Просто я не ела на ночь в тот период,и больше двигалась.а потом села на авто, вышла замуж,начались жоры вечерние с мужем и с винцом почти кажный день,а потом сильный стресс и налегла на торты и шоколадки.вот и поправилась. Если бы не мой обмен,я была бы кило 200наверно.ттт.А так ела и ср*ла

Татьяна написал:
Если бы не мой обмен,я была бы кило 200наверно.ттт.А так ела и ср*ла

значит вам чудесным образом повезло с обменом веществ  И сбросить вам тоже будет легко (ну во всяком случае легче чем мне, это уж точно).

Яна, да,я думаю легко удалось ,за полгода 23кг на 1700-2000ккал и временами зажоры даже были.и по несколько дней еду не взвкшивала (на глазок),это если в гости ездила.А теперь полгода не худею скорее всего и за того,что постоянно нарушаю калораж. На ночь опять стала есть.но и не поправляюсь .но и 3000 тысячи давно не потребляла 2500 максимум.но 2кг все же я  потеряла.в августе было 80.сейчас 78.Для меня главеое объемы,а они умкньшаются.Настрой пропал.но,постараюсь взять себя в руки и добить оставшиеся кг

Татьяна, не пробовали посчитать калорийность на которой вес стоит? За месяц, скажем. Ekor давала оч.хороший калькулятор,у себя в блоге, оч.наглядно все видно. 

Яна, еще я считаю,что НИКОГДА не истязала себя экспресс и моно диетами.а обменка этого не любит..максимум,на что я была способна-разгрузочный день раз в месяц,полгода.А толку то,если на следующий день-загрузочный..потому и сейчас я не отказываю себе ни в чем, но ем в разы вкусняшек меньше.Ведь с них то меня и поперло.Вот за халву обидно страшно.Халва.Моя любимая.теперь по 100 грамм не ем.а если и ем,то по 20.

Lanana, то есть если не поправляться? Ну не знаю. Когда ем по 1700,когда по 2000 и выше.когда и по 1200 (если поздно встану и пропущу все завтраки,а набивать живот до  нужных калорий уже физ чески не хочется .вот сейчас еду к маме на неделю,вообще без весов,забыла блин.попробую питаться на глазок,оценивая размер порции.уже приблизить но знаю что к чему.самой даже интересно-поправлюсь или сохраню.Но постараюсь больше гулять.там природа,лес.

Lanana, это получается высчитать среднее?но я иной раз и дневники не заполняю.да и к понятно для меня ,что на 2000 я уже не поправлюсь 

Lanana, я так думаю это нужно провести эксперимент.например на неделю  поставить 2300,ну или желаемую величину.и четко следовать калории, и так понять.но я не хочу эксперементировать.наоборот хочу дисциплине научиться ,похудеть до нужного,а там уже проверить. И так уже с моей ленью полгода процесса нарушено и упущено

Татьяна, я тоже никогда в жизни не сидела на диете, вообще никогда. И никаких разгрузочных дней никогда не имела. но я и не весила никогда без 6 кг центнер (как подумаю, аж страшно становится Быть стройнее я хотела всю жизнь, с класса 8-го где-то. Иногда периодами получалось. 
Один раз за пару месяцев на одной курице (неограниченно) и иногда картошке (так сложились обстоятельства, что и хлеба-то почти никогда не было) + спиртного много-много! (что удивительно) похудела до около 50 кг. Костями можно сказать гремела (это в молодости - около 22 лет). Продержался этот вес пока было такое питание (диета Дюкана почти))) + полгода медленный, но верный набор. и все. свои 70 опять вернулись. 
Потом через 10 лет примерно был оч.сильный стресс и только курила + чай-кофе и вечером почти каждый день печеньки, сладости (алкоголя в этой "диете" небыло вообще ни грамма. Из еды практически ничего сама не ела, вот если на работе женщины заставляли тогда чего-то перекусывала через силу, тот же эффект - 20 за 2 мес. (но мне тогда пофигу были и обвисания и все остальное - даже не помню, помню только результат, когда люди говорить начали (бедная и т.д. и т.п.,, что в первый, что во второй раз). Тоже самое, когда стрессовая ситуация звкончилась, все снова вошло в свою колею (в общем я добилась своего) опять в течении полугода вернулись к своим родным 70кг. На специально, без всяких контролей. Просто снова начала кушать как всегда и вернулась к постоянному весу.
Получается по-факту, я дважды сидела на жесткой диете непреднамеренно, а организм наверное запомнил! но пока еще не понятно, запомнил или нет. И теперь, снова через 10 лет (прикольно получилось  ) я уже преднамеренно контролирую вес (но организму-то пофигу - он, видимо, думает, что у меня каждый 10-й год "голодухи"  ).

ЗЫ. Со всей ответственностью заявляю; на тортиках тоже можно худеть и на конфетах шоколадных и на печеньках и всяких сладких вредностях. Если есть их один раз в день (пока не наешься) и все! и больше вообще ничего не есть, еще пару раз в день пить кофе-чай (сладкие замечу). Личный опыт. Ах да, немерено курить (обязательно на тощак пару штук и перед сном не есть часа 3 и курить штук 5. И будет вам щасце  Блин, может стереть, а то какая дура попробует еще?

Татьяна, так можно же на прошедшем периоде просчитать, вес же стоял, взять декабрь например, и праздничную неделю, если дневник вели. Что пол-года упущено, не жалейте. Организм не может постоянно находиться в режиме дефицита и похудения, так он передышку получил.

Татьяна, да, среднее значение за неделю.

Ann, никогда этим не интересовалась, а что надо делать - защелачивать или закислять?

Яна, а в чем сухость? Белков, как раз не много(больше жиров). Полно зеленых овощей, щи(только без картошки), суп грибной(без круп и картошки)- очень вкусный с шампиньонами и сыром...  Фрукты , да... исключены, т.к. в них фруктоза. Можно зелень и авокадо... А так, очень сытно, вкусно и похудательно, несмотря на то,что калорийность значительно выше!...А есть не хочется совсем... Мой завтрак: яичница со шпинатом, грибами и сельдереем, помидорки с огурчиками, бекон(зеленью забыла посыпать), авокадо и бутерброды с остатками новогодних деликатесов  с маслом на авокадо....Кофе с маслом... Это сплошное удовольствие! Со стулом вообще никаких проблем. Запах ацетона бывает далеко не у всех(у меня не было, говорят редко бывает и быстро проходит). Переходное состояние у меня было пол дня, как грипп с ознобом. За месяц -5кг. В праздники немного застопорилось снижение: от души напилась сухого шампанского, поела салатиков...Но, по крайней мере, вес неувеличился...https://vk.com/ketodieta. Не агитирую, просто сама очень довольна, а выбирает каждый то,что ему комфортно. Мне сейчас очень комфортно!

Светусенька, защелачивать. Но не содой , а просто употреблять продукты, которые защелачивают. А мы все именно это и делаем постоянно , когда едим много свежих овощей, фруктов и зелени. Поэтому ничего особенного делать и не нужно, просто правильно питаться. Таблички выше.

Ann, спасибо, поняла, у меня с этим проблем нет

Светусенька, я тоже так думаю, у вас хорошие рационы, пару раз читала вас в рейтинговых ))

Татьяна написал:
а в чем сухость?

А сколько у вас воды в день?

Яна, много. Около 3 литров. На кето появляется сухость во рту и волей-не-волей пьешь воду постоянно! Причем нисколько не насилуя себя, просто хочется пить. На самом деле, все кто здесь пишут,что на кето, практикуют LCHF(это более лояльное питание). Кето, на самом деле - это строгая диета по мед.показаниям. Если этого не нужно, то придерживаться строгих правил нужно некоторое время пока не войдете в состояния кетоза(появится жажда, пропадет аппетит)... и еще 1-1,5месяца - период адаптации, чтобы не соскочить(в это время желательно исключить всю молочку, в т.ч. и сыр и сливки и орехи- они могут тормозить вход в кето, но конечно - это индивидуально). Я иногда ела сыр, готовила с жирными сливками печенку, да и так пол стаканчика... Если правильно питаетесь(т.е. не ограничиваете себя по калорийности и жиры превышают белок примерно в 2-2,5 раза, то есть вообще не хочется ничего и...тем более, ничего не хочется сладкого и мучного! Просто бееееее.... Зато, с удовольствием пью кофе с маслом! Начинала с 3-5г.... Раньше, когда читала, думала - гадость неимоверная. А сейчас даже уже и не могу пить чай и кофе без масла. Сейчас кладу 10-15г... До лета точно буду на этом питании...(фруктов нормальных и так нет). А летом, думаю, немного отойти.... Ну, посмотрим... Я пока 1,5месяца.... Не могу назвать себя ГУРУ. Просто очень нравится такое питание и, главное.... джинсы уже на размер меньше и "спасательного круга" на ними, почти уже не заметно. А это, очень вдохновляет. Худею без ГОЛОДА! Никаких мучений и срывов! КАЙФ!

Татьяна, ну понимаете, как никрути - кето это ДИЕТА. Она - временная мера, а что будет потом? неизвестно... (я по себе сужу) сбросил-набрал, сбросил-набрал, это же тоже не дело, согласитесь.

Мне надо организм приучить к 1500 ккал пока не двигаюсь и к 2000 когда буду более менее норм ходить. И рацион подобрать, чтобы и полезно и не дорого. ПП очень накладно, очень-очень, и все диеты (кроме голодания  ) бьют по карману (по моему лично). Рассказывать и доказывать что-то о дешевизне диет не стоит)) Пенсия у меня $ 100. Муж зимой без работы практически. У меня тоже чет последний месяц как-то слабовато с подработкой. Оплати интернет, кредит, связь и че останется? Останется практически праническое питание  ).

Яна, кето(LCHF)- как я уже писада- это диета для тех,у кого мед показания(тогда строго). Для остальных -это система питания и...большинство, выбирают ее,как постоянный образ жизни( то есть, на всегда). Для меня, он получился значительно дешевле, чем ПП... Мясо я беру свиную грудинку(она на много дешевле другого или еще дешевле - пашину, это жирненькая мякоть с живота, ее вообще мало кто берет и она дешевая(из нее делаю рулет в духовке, типа буженины). Беру даже со шкуркой. Соль ,чеснок, перец, лаврушка - в рулет, отварить минут 20 в луковой шелухе(шкурка будет,как копченая. А потом в духовку минут на 30.  Он получается очень сочный и мягкий.Объедение с зеленым салатиком. Грудинку с ребрышками тушу(тоже очень вкусно. Я уже много лет не ела такой вкусняшки). Говядину - тоже беру пашину- она пожирнее и совсем дешевая. Из нее и фарш великолепный, а в перемешку со свиной пашинкой, вообще фарш суперский! Рыбу беру скумбрию замороженную- ну очень дешево!Иногда, конечно, если есть акции, можно  прикупить кусочек лосося. Тогда из косточек и хвостов - супчик с яичком, ну и запеченая рыбка- очень,конечно вкусно! Беру субпродукты(печень, почки, сердце), куриные крылышки(хрустящие, на сале - объедение. Где Вы такое поедите на ПП). Кстати, САЛО! Кости(голые) для бульона(типа суставных и сахарных суставов) - вообще дешево.. Долго варить. Концентрированный бульон можно заморозить. Его хорошо пить, если есть совсем не хочется и Вы решите поголодать денек. Голода реально не будет, но все-таки это будет пропуск еды, а значит голодание! Селедка, сколько влезет(можете сами засолить из мороженной селедку и скумбрию-они дешевые)... Не нужно покупать картошку, свеклу, морковь. Капуста и так не дорогая. Даже цветную можно купить по уценке(у нас не первого сорта можно за 30руб.купить). Фрукты не нужны. Грибы, обычно беру из морозилки(боровики замороженные с лета). Иногда покупаю шампиньоны , по акции... Курицу тоже беру, когда акции, сразу несколько штук. Зато она такая вкусная в духовке вместе с хрустящей шкуркой! Крупы, хлеб- тоже не нужны....Смотрите какая экономия! Да и есть вы будете всего пару раз в день, а может и один... Я тоже пенсионерка... Сколько ж у меня-то? У меня вроде 200$ получилось! Но при всем при том, у меня явная экономия на продуктах! Правда, яйца, сыр(хотя его рекомендуют исключить, как и всю молочку) и масло- все таки покупаю постоянно... За месяц, даже что-то отложить получилось, т.к. все продукты очень калорийные и их надо не много. В день, кроме воды(около 3000л), где-то около 600-800г еды получается. Масло для жарки купила кокосовое... Растительным вообще больше не пользуюсь(только если в салат). Кокосовое очень жирное и полезное. Его надо совсем не много для готовки. Так что, запасы подсолнечного масла теперь простаивают. Представляете, сколько экономите... Это кажется, что дорого. Кето (LCHF) реально, может быть на много дешевле ПП! Я даже умудрилась один кредит закрыть полностью перед Новым Годом, за что тоже благодарна Кето-питанию.

Татьяна написал:
Представляете, сколько экономите...

не, не представляю  это когда один экономия - а когда вдвоем - нифига никакой экономии нет! я ж не буду делить еду и кричать (это мое, не трожь!  ). И потом, вы насчитали на 200, а у меня остается 50. Почувствуйте разницу, называется. да, если муж идет на работу у него в день 25-50, но таких дней может быть каждый день летом и ни одного зимой. Хорошо если 2-3 в мес.зимой будет. 

И я не пенсионерка, а инвалид - почувствуйте разницу, что называется (у нас в РБ пенсия инвалиду гораздо меньшая, чем минимальная пенсионеру). Может быть и у вас так, не знаю.

А что вы описали все очень вкусно и классно, НО я без картошки долго не протяну... без свеклы тоже. Без хлеба я оказывается тоже больше пары дней не могу! Срываюсь и объедаюсь им тогда. Лучше каждый день по-чуть-чуть. В общем диета (любая) это не для меня. Мне надо есть то, что хочется, но просто в малых количествах, а этому еще научиться надо и доход повысить

Яна, Да, у Вас в РБ тоже не большие пенсии! А по по воду, не смогу без картохи - это ерунда! Вы говорите сейчас не о голоде, а о привычке есть какие-то определенные продукты и блюда! Та же картошка- вкусно(как наркотик), но через час - Вы голодны! Это чистый быстрый углевод! И чем больше едите, тем больше хочется есть.... и гоните и гоните инсулин в кровь! Когда организм перестроится - у Вас появится отторжение ко всем этим продуктам. Это я поняла уже на 4й день. Я тоже любила картошечку в мундире  или в духовочке запечь с маслом....и булочки и конфетки. На 4й день, посмотрев на конфеты, я ощутила себя,как подшитый алкоголик наверное.... Вот она родная... а у меня неприятные ощущения даже от вида конфетки! Отсутствие свеклы(в виде борща)- немного напрягало,  в силу привычки, а не потребности... Но я  Борщ все равно делаю(правда, свеклы не много кладу- вливаю сок для цвета, а капусты побольше и со шкварками, на жирной свининке - очень сытно!).Готовлю насыщенную мясную солянку, щи, борщ, грибной, овощной - тоже привыкла к супам! И еду я не делю на мою и не мою! Она такая вкусная, что у меня вся семья ест с удовольствием. Как можно отказаться от таких вкусных блюд! Мало того, я заметила, что сын постепенно стал есть мясо не с гарниром из круп, а с жареной капустой или салатом. Видимо, это просто естественный запрос организма. Хлеба все стали есть очень мало(бывает, что несколько дней пролежит), видимо по тому, что пища жирная и хлеб как-то не катит в прикуску. Так что, мясо-рыбные горячие блюда- едим из одной кастрюльки. Рис, гречу, пюре - готовлю, но не очень много, потому что народ покушается больше на мои салатики со сметаной или утку с тушеной капустой или кабачки, перец фаршированный, овощи тушеные(кабачок, помидор, корень сельдерея, зеленушка), пюре из цветной капусты с маслом... Так что, гарниры из круп делаю все меньше - просто, чтобы был выбор. Думаю, и Ваш муж не откажется от такой еды и будет наедаться даже без картохи! Ну, если нет - сварите немного картошки или гречи или риса для него! Какие проблемы, сварить 100г крупы или 3-4 картошины. В общем, не агитирую, это информация к размышлению!

Яна, На счет возвращается-не возвращается вес... пока не скажу. Для себя решила, что это на всегда. Если и буду спрыгивать, то лишь на какое-то небольшое время(видимо летом, когда будут фрукты и ягоды(хотя и летом у нас их не очень много). Разве что, в отпуск поеду!

Яна, на счет экономии... Вы же сейчас все-равно что-то едите. Просто едите углеводную пищу и от нее постоянно хочется есть! Посчитайте,сколько вы съедаете хлеба, картошки, конфет и сколько на эти деньги можно купить пашины, которой надо будет максимум 100 грамм, чтобы наесться на весь день, сала грамм 20, пару яиц/чел., зеленый лук, петрушка, укроп. Да, масло(у нас самое жирное 82,5%)- тоже беру, когда акция(скидка бывает 50%) сразу несколько пачек. Зато Вы поели 1раз и забыли о еде на весь день(и Ваш муж, тоже). Вечером тоже кусочек жирного мяса или запеченой скумбрии(в сале)... чай с маслом... и голода нет!Никаких срывов! Покупайте субпродукты: печень, почки, свиные язычки(из них, кстати шикарный бульон получается)!Это реально выгоднее по деньгам! Я специально посчитала для себя сколько тратила раньше и сколько на кето. Я ем утром и часов в 18-19(если вспомню). А нет - так только завтракаю. Правда, тогда не добираю по макросам(много не съесть за 1 раз). Стараюсь все-таки два раза есть - у меня пока не очень большой стаж, говорят - надо стараться в первые месяцы добирать белки и жиры(особенно жиры).

Татьяна, я с вами полностью согласна. Для меня возможно и подошло бы. Может быть, не знаю. Надо думать. Но мужу однозначно 100 гр. ничего не даст. Я в том месяце каждый день делала салаты с петрушки-укропа-помидор-огурец. Я наелась, а он голодный от одинаковой порции. Ему сверху еще колбасы или мяса, картошки или крупы и черпачков 5-8 супа  и так пару раз в день. И куда блин все девается? а главное - куда влазит? на 15 кг почти ниже нормы. А я вижу и тоже хочу - не лезет, а все равно хочу и... впихиваю  

Яна, он голодный, потому что ест углеводы(салат, картошка, свекла - углеводы). Они повышают уровень инсулина и требуют новой порции и еще и еще! К салату нужно кусок сала(без хлеба) и жирного мяса.... Мало 100г - положите 200... Жирного много не съест! Если постное мясо - типа куриной грудки, точно будет голодный(берите окорочка с кожей),... а от жирного наестся очень быстро. Жарьте яичницу на сале, буженину из пашины без хлеба, масло в кофе, чай...(или очень жирные сливки(33%). Я Вам гарантирую - он будет наедаться небольшими порциями... У меня сын(когда я готовила постное мяско на ПП), накладывал тарелку с горкой. А сейчас смотрю - взял пару ребрышек свиных и... сказал, что с трудом осилил... Как-то говорит странно! Да и гарнир был жареная на сале капуста(прям скажем, не постная)...В общем, надумаете, обращайтесь. Здесь уже многие практикуют кето... Эльдар, Ольга Шварц, Альфия... Все подскажут и расскажут. Эльдар периодически еще делает углеводные загрузки - мне это не надо, и потребности в пицце или торте вообще нет(даже в Новый год)... Хотя умельцы пекут и кето-хлеб и кето-торты(на какой-то миндальной муке). Мне лень, да и не вижу необходимости...Да, и опять же - лишние расходы(чего ради?)

Татьяна, его с детства приучили родители без хлеба не есть. Не может он и не желает отучаться. А хлеб (оказывается) как наркотик! Я к нему пришла жить - хлеба не ела практически, и за какую-то пятилетку он меня к нему приучил! Все, подсела на эту каку тоже... Правда не так как он, но значительно  и готова с нее "соскочить"  

Яна, я понимаю! Но это не от голода!Это, к сожалению, привычка!Привычка, психологическая зависимость, от которой нет пользы! Как сигареты! Я на кето, на удивление, легко отказалась и от хлеба и от выпечки и от сладкого... и от овсянки по утрам и от плова... Страдаю, пожалуй, по пельменям(всегда в субботу  с утра варили). Сейчас тоже варим. Только я снимаю тесто. Получаются фрикадельки. Это,конечно, не так вкусно, и... в них конечно присутствует вытяжка из пшеничной муки... но, я же не на строгой диете. Это низкоуглеводное жировое питание... Так что, думаю, это не существенно. Да и сердцевинку ананаса сегодня сгрызла- выбросить было жалко сердцевинку(а ананас стоит бедный с Нового Года. Всем лень почистить- почти засох!) Это может притормазить снижение веса, но не критично.... Все равно процесс будет двигаться! А еще, очень важно - я избавилась от постоянной депрессии! Выкинула на прочь все антидепрессанты, на которых и набрала за пол года 18кг последних! Так что польза не только в похудании!

Татьяна написал:
А еще, очень важно - я избавилась от постоянной депрессии! Выкинула на прочь все антидепрессанты, на которых и набрала за пол года 18кг последних! Так что польза не только в похудании!

А вот это очень интересно! Считается ведь, что депрессия идет от недостатка углеводов. Разве не так?

Яна написал:
Считается ведь, что депрессия идет от недостатка углеводов.

Где можно такое прочитать?

Яна, жуву в кетозе 1.5 года. признаков депрессии не испытываю. 

Мария Ким, в гугле 

Яна, я думаю, что это неправда, т.к. Гугл - поисковая система, которая выдает по запросам ссылки на источники. Поэтому в Гугле нет подобной информации.
Какой именно источник вы имели в виду?
Пикировка не интересует, интересуют немедикаментозные способы борьбы с депрессией.

Мария Ким,
вот без гугла, на вскидку, любая физическая и умственная активность , приносящая удовольствие. Йога, прогулки пешком, вязание, чтение, посещение занятий по керамике и прочая лабуда,  список можно продолжать до бесконечности...

Яна, не знаю, про депрессию, от недостатка углеводов!(кстати углеводы присутствуют. На 30разрешенных грамм - это такой не хилый тазик салата- я не съедаю больше 18г) Но при переходе на кетоны, совершенно меняется и настроение и активность физическая.Отсутствует вялость, сонливость и усталость.  Для меня, это очень большой ++++. Т.к. я, последние года 3, почти не могла выбраться из деперессии, особенно осенне-зимней, казалось все-жизнь закончилась, одни неприятности и проблемы, ничего не хочется! Ничего никуда не делось: и проблемы и серое небо и безденежье.... вот только депрессии нет, а есть желание сделать ремонт, работать поактивнее и заработать на отпуск... Кстати кожа стала совершенно другой. Всегда была очень сухая на голенях и на руках .... Сейчас - никакой крем не нужен - ножки гладкие, как в молодости! А впереди весна! И при таком режиме, если будут сделки, я еще смогу отложить на отпуск и поездку во Вьетнам, Индию, на Бали, в Мексику... ну или хотя бы в Турцию-тоже хорошо! Я не вернусь на ПП, если,конечно все будет идти так, же. Не хочу больше сидеть голодной, отказывать себе во вкусных блюдах и питаться сухими куриными грудками! Хочу все это вычеркнуть, как черную полосу с постоянным чувством голода и желанием что-нибудь сожрать и страхом съесть это что-нибудь, с боязнью соскочить на зажор!Расстройством, что по пол года вес стоит или вообще уходит в +, с чувством вины за съеденную конфету... Нет! Однажды попоробовав хорошее - вряд ли захочется вернуться, ну если только что-нибудь пойдет на перекосяк! Еда у меня получается в разы дешевле(как я уже писала) и все ОЧЕНЬ ВКУСНО!(наверное, еще и по тому, что уже лет 10 не могла позволить себе такой вкусняшки. Даже шашлык всегда делали постный, а не из шеи). Путь к сердцу, не только у мужчин, лежит через желудок!

Ника Меремере, только при депрессии ничего не приносит удовольствие. И активничать вообще не хочется. Апатия убивает все на корню.

Яна, с магнием как дела? Если он у вас не около верхней границы (что редкость), то попробуйте попринимать от запоров магний в таблетках (лучше с витамином B6). Считается, что лучше усваивается цитрат магния, но по опыту знаю, что и карбонат (самая распространенная форма) хорош. 
Только аккуратно, если вы гипотоник. И еще магний - дезагрегант тромбоцитов, нельзя перед операциями и если кровь плохо (долго) свертывается. 

Ника Меремере, до бесконечности не надо, надо пояснить эту мысль:"депрессия идет от недостатка углеводов".

Мария Ким, не, от нехватки " пенделина- активити" Я понимаю, что ситуации бывают разные. Но чаще нехватка пенделина самой себе любимой. По себе знаю) Как говорит тренер по йоге, самое трудное встать и расстелить коврик.

Ника Меремере, тут речь не о ситуации, а об углеводах. Впервые такое прочитала, поэтому заинтересовалась.

Татьяна, Всё это очень замечательно, НО.. Я худела на мясе - здорово. Нужно просто вовремя перейти на нормальное питание с фруктами, хлебом и т.д. С 90 скинула до 58, потом слегка расслабилась и набрала (после родов) до 70. И вот тут - при второй попытке также быстренько похудеть, меня ждала неожиданность. Кишечник мой не захотел справляться с такой едой - постоянные ужасные зап-ры. Пила таблеточки, а от них живот так крутило, что сознание теряла. Подозрение на язву желудка и .. в общем к моему сожалению ( уж очень здорово худелось и есть действительно не хотелось совершенно и кубики на животе и легко было) второй раз - не прокатило. Я расстроилась и махнула на диету рукой. Поэтому худейте, но ,я думаю, нужно вовремя мне было на подсчёты калорий перейти. Жаль потерянных достигнутых результатов теперь.

Яна, депрессия - от избытка нелюбви к самой себе и неудовлетворённости жизнью.А углеводы.. - ну не знаю. Мне даже мой вес иногда жить не мешал  - просто всё нравилось и недоброжелателям говорила, что если я их не устраиваю - топайте своей дорогой. Люблю себя любимую)))). А когда серьёзные проблемы начались и надоело однообразие - опять почему-то похудеть захотелось.)

Мария Ким, ок, я поищу источник, если это вам действительно очень интересно. Я действительно помню, как читала об этом. 

Котеночек, я магний пила по 4-ре капсулы в день вечером и две железа утром почти полтора месяца - врач прописал, там вообще было с утра йод+фолиевая, через 4 часа ферромед, еще через 4 магний В6 и на ночь кальций д3мик). Закончила месяц назад, точнее прекратила. Магний кончился, а железо сама перестала пить, к тому же оно и в норму пришло. Йод тоже кончился,а кальций по одной через день допиваю. Я из-за травм костей уже полтора года боюсь с кальциемД3 расстаться. Хоть через день, хоть через 3, но одну капсулу выпью (психологическая причина скорее всего). У меня в ноге нет части кости (в голени - 6 см) и Там металлом соединено. А сейчас почти центнер веса - нога болииииит пипец как и страшна не боль, а то, что косточки - хрусь - металл на ружу и новая операция, и не факт что сразу, может опять аппарат Илизарова (он в прошлый раз 8 месяцев стоял - не помыться ни походить толком нельзя) и не факт, что кости не раскрошатся так, что потом просто-напросто не к чему крепить металл будет... Хотя... у меня из таза брали кость, может это они ее как-то по металлу распределили и она должна обрасти металл? Вот не спросила тогда (от боли не до этого было).

Юлия написал:
депрессия - от избытка нелюбви к самой себе и неудовлетворённости жизнью

не всегда первое, но всегда второе. Просто, когда человек не знает что делать, как с ней бороться, он может и любит себя (хоть немножко), но противостоять депрессии не в силах... (личный опыт). Вот у меня в этом году (прошедшем) ТТТ не было депрессии вообще!!! Потому что я занялась саморазвитием, мотивацией, дух.ростом. Ежедневно смотрю видео на ютубе или читаю книги по вышеозначенным темам. Мне и депрессовать-то некогда  Я вечером (в полночь) ложусь спать и сожалею, что неуспела прочесть то-то и то и просмотреть еще штук 5 видео как минимум! Какая тут депрессия? Депрессия еще и от скуки бывает (т.е. когда ты бездельничаешь и слишком много думаешь о всякой хрени). Меняем мышление - меняется взгляд на жизнь.

Скажу по секрету  У меня была жесточайшая депрессия год назад. Я ушла от мужа за день до НГ (на костылях упрыгала  - я тогда еще самостоятельно не ходила) там длинная история, разводились мы, 9 месяцев разводились-разводились))) в итоге хрен развелись 
И было мне так плохо (в плане обидно) Как это так, я и умница и красавица и все при мне)) а тут какой-то козел (не побоюсь этого слова) бодаться начал! Да пошел ты! Он думал, раз я инвалид, то не уйду - да не тут-то было! (меня разозли сильно и я ползком поползу куда мне надо, главное достать как следует  ) ну а на самом деле что он думал знает только он сам)) В общем оказалось, что за 5 лет мы друг друга вовсе не узнали! Я не ожидала от него денежной продажности и страха перед родственниками, а он не ожидал от меня, что я ЕГО могу бросить будучи инвалидом и свалить к маме. Считал, что я он него завишу на все 100. Ну и тогда на злости и обиде (для меня это самые чувства, толкающие меня на подвиги  ) я и взялась сначала за тело, и через пару недель за дух  (а он пришел в гости уже 3 января - как ни в чем не бывало - чисто пообщаться, и потом почти каждый день приходил - навещал - а мы в одном подъезде живем - вот повезло)))) И только в августе я снова переехала к нему. И то, одной ногой. Только самое необходимое - все остальное у мамы. Чтобы в курсе был - я вроде тут, но меня здесь нет - на самом деле я у мамы, а у тебя только в гостях  Это я о том, что надо знать, путь выхода из депрессии! Это очень страшно, когда выхода нет - очень, я много лет назад чуть не самоубилась не зная выхода - тогда помогло спиртное (как ни странно, обычно оно наоборот в петлю людей загоняет), а сейчас умные люди он-лайн, а главное позитивные и... близкие по духу что-ли. Ну как-то так.

Яна, магний вы пили правильно, если беспокоитесь о костях, кальций без него не будет откладываться в костях, в лучшем случаи выйдет наружу ), в худшем - кальцификация мягких тканей. Насчет расставаний с препарата кальция - вам нужно знать значение своего ионизированного (свободного) кальция. Обычный анализ крови хорошо показывает его уровень, чего не скажешь, увы, о магнии. Не существует хорошего, информативного анализа этого внутриклеточного элемента. В крови при сильном дефиците, он часто в норме и не обязательно на нижней границе. А вот если ниже нижней границы - это уже очень плохо. Беда в том, что при нормальном поступлении элемента в организм и при нормальном усвоении, есть много ситуаций, когда он тратится очень и очень шустро. Это любые психические, физические, умственные нагрузки сверх меры. А кто сейчас не нервничает?! И если дороги кости, сдайте анализ на прогормон (он же гормон, он же витамин) D3 (25 OH D3). 
Йод, надеюсь, вам назначал врач. А так его лучше не пить, поверьте, обычная йодированная соль намного лучше восполняет недостаток, безопаснее.
Уверены, что железо пришло в норму? Сдавали ферритин (он показывает запасы)? Если только гемоглобин и сывороточное железо пришли в норму, то до победы над железом вам далеко. Кстати, я бы, как это не странно прозвучит, попробовала бы его накушать, хоть, знаю, что ни один гематолог этого не посоветует. Проблема с железом в том, что он, сарделька, не любит другие витамины/элементы, аж жуть как. Исключение - витамин С. Кусок мяса или печенки надо съесть без всего, запив водичкой (в чае, кофе, какао - танины, с ними железо усваивается очень плохо). И два слова о препаратах железа - трехвалентные просто плохо усваиваются, мало толку, а содержащие двухвалентное железо действенны, но крайне негативно влияют на желудок (
Для здоровья костей следите также за витамином К (нужен для правильного распределения кальция в костях). Но не перебарщивайте - он заставляет кровь сворачиваться шустрее.

Яна, а вес снижается ? У меня тоже травма ноги была. Вес оч.влияет. Как сбросила 15 кг - настолько легче. Болевые ощущения практически не беспокоят сейчас. Очень редко. А раньше, под вечер болела нога дико каждый день, опухала,даже в голову отдавало. Обязательно надо вес снижать, добивать его. Удачи Вам! Вы борец, все у Вас получится.

Татьяна,отказавшись от углеводов тоже стала спокойной, депрессии как и не бывало, хотя до кето тяжело было взглянуть в окошко и чему-то просто порадоваться.

Котеночек, да, это все прописал врач после биохимии. Потом сдала контроль и врач все отменил корме железа, но когда я пожаловалась на запоры - сказала, тогда мяса больше ешь.
Спасибо за советы по витаминам - учту  А соль всегда йодированную покупаю, стараюсь морскую пищевую, но она не всегда попадается.

Lanana, с весом туговато пока... Но тут есть свои причины . Надеюсь к концу января все уже решится и я смогу более менее плотно заняться собой. Если все будет благополучно, обязательно расскажу подробности

Яна, хорошо.

Яна, маленькое добавление, состояние кости около мет. конструкции можно посмотреть на таком исследовании как рентгеновская денситометрия (правильное название двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия). Но рент. денситометры есть далеко не в каждом городе (
Соль чем проще и дешевле, тем может быть лучше. Та, что подороже (со всякими другими полезными элементами), видимо, долго лежит на прилавках. а йод не любит свет и повышенные температуры (горячие блюда не солите и почаще покупайте новый пакетик, из старого можно, например, сделать домашние гантельки, поместив в удобную емкость хорошо насыщенный раствор соли).

Альфия,

Альфия написал:
депрессии как и не бывало

Это точно не от кето. Любая другая причина или совокупность причин..

Lanana, может, косвенно и от кето...
Если вы страдаете от депрессии, устраните из питания глютен, избегайте употреблять продукты, содержащие пшеницу, ячмень, рожь и овес. Это лишь одно из многих изменений в питании, которые вы можете попробовать. Депрессия часто связана с дисбалансом витаминов и минеральных веществ, а так же с недостатком аминокислот в организме.

olivva, ем глютен, депрессии нет. Пробовала кето, никаких изменений в мироощущении. 

Яна, депрессия - от избытка нелюбви к самой себе и неудовлетворённости жизнью.

Юлия, это не депрессия, а то, что пишут о депрессии некторые неграмотные авторы женских журналов.

Lanana, я и в 2000г питалась ближе к кето, единственное в рационе были редко фрукты и отрубной хлеб, кисломолочные напитки. Ограничение по углеводам было ощутимое. Где то читала, что мозг и сердце питаются все же жирами. Может в этом все дело. Но реально было тяжело просыпаться, что опять не пятница, или опять проснулась, депрессия была сильная. Сейчас радуюсь каждому прожитому дню, каждому мгновению.

Депрессия – психическое расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления. Причиной развития могут стать психотравмирующие ситуации, соматические заболевания, злоупотребление психоактивными веществами, нарушение обменных процессов в головном мозге или недостаток яркого света (сезонные депрессии). Расстройство сопровождается СНИЖЕНИЕМ САМООЦЕНКИ, социальной дезадаптацией, потерей интереса к привычной деятельности, собственной жизни и окружающим событиям. Диагноз устанавливается на основании жалоб, анамнеза заболевания, результатов специальных тестов и дополнительных исследований.
 - и это далеко не из "Женского неграмотного журнала"

Котеночек, или принять ванну (из старого)). А про исследования - это летом. Зимой мне совсем тяжело передвигаться. 

Юлия написал:
СНИЖЕНИЕМ САМООЦЕНКИ

это ведь не тоже самое, что нелюбовь к себе, тем более избыток оной. Вот я люблю себя последний год очень сильно (даже посторонние замечать начали - так и говорят - а ты себя любить однако начала)) НО, я сейчас вот прям люблю себя, самую лучшею в мире (кормить стараюсь получше, вещи себе для здоровья стараюсь купить по возможности), но считаю себя бездеятельной, ленивой, безответственной, унылой палдой  (это ли не снижение самооценки?))) Нет у меня есть и достоинства, я красивая, умная, и... и... и на этом вроде все)) а вот недостатков БОЛЬШЕ!  

Яна, ну как человек любящий себя может стать унылой, ленивой, а тем более безответственной))? - это грехи всё. И любить ты себя (даже посторонние замечать начали - так и говорят - а ты себя любить однако начала)) только начала. А что по твоему - депрессия и отчего она? Когда человек доволен собой, совесть его не грызёт и дома всё в норме, есть увлечения - откуда депрессии взяться.

Lanana, это очень хорошо, что не у всех на глютен такая реакция) у меня тоже вроде только опа от него растет, а больше никаких проблем

Юлия, ок. я только начала любить себя, но депрессии-то целый год не наблюдается даже близко! Этот год у меня по эмоциональному состоянию такой, как в молодости - когда училась, когда было пофиг все вокруг грубо говоря)) А то вышла замуж и все муж-муж... на первом месте. А нифига! Хоть он и хороший во всех отношениях (ну за всю жизнь я лучшего встречала только в фильмах  потому и вышла за него и аж в 30+, потому что вокруг все ... ну в общем нехорошие)) Так вот этот самый лучший все равно какашкой нехорошей оказался, хотя на фоне других - очень даже терпимо)) НО ставить на первое место никого кроме себя нельзя!!! вот это я уже поняла. А как я поняла (самый прикол) и он понял - и отношение изменилось!

Ну как я могу быть довольна собой, если вес такой набрала? Могла бы между прочим просто меньше жрать, хоть и лежала, но нет - жрала все, что давали... Потом, я свой сайт-портфолио уже года 4 делаю - все руки не доходят... Ютуб-канал год... и пока еще нет ни одного видео (только идеи)). Одной своей очень заветной цели 6 лет добиться не могу  а она затрагивает не только мои интересы, но и очень близкого мне человека (его интересы больше). Ну вот как быть собой довольной? Но все годы это меня в депрессию вгоняло (ну и не только это, главное, что все вокруг не такие как я хочу  и все делают не так как я хочу и ваще))). А в этом году НЕТ. У меня ничего не изменилось кроме своей.. это, как ее... вот! ЗНАЧИМОСТИ для себя наверное. Так скорее всего будет правильно. Для других я, скорее всего, и не стала значимей или незначимей, я стала значимей для себя! И это главное. Может и любви к себе еще маловато, может и самооценка еще хромает конкретно, НО я уже знаю, что другие меня не волнуют и не касаются - хочет муж курить - пускай курит, только чтоб возле меня не вонял, хочет мать хрень всякую есть - фик с ней - пускай есть и свою мать кормит. Я не буду напрягаться, нервничать, учить - зачем? Миллион раз говорила - е слышат, ну и фик с ними! Умные люди сказали - изменись сама, другие заметят и САМИ тебя спросят, как ты к этому пришла. Личный пример все говорит без слов.

Яна, Я курила по 2 пачки в день, но так сложилось, что была в церкви, а батюшка сказал, чтобы кто курил - не подходили к причастию (подошла - грешна, но идя оттуда подумала, что если получится - брошу курить) потом на рынке подошла одна тётенька и посоветовала купить "Табекс"( с чего разговор начался - даже и не помню). Курить не хотела бросать, даже и мысли не было. Но после съедения последней таблетки - последнюю сигарету отдала мужу - не хотелось.

Юлия написал:
Расстройство сопровождается СНИЖЕНИЕМ САМООЦЕНКИ
...
и это далеко не из "Женского неграмотного журнала"

Вполне может быть, что из грамотного журнала, т.к. тут с причинно-следственными связями все нормально.
Как вы думаете, есть разница между депрессией от нелюбви к себе и нелюбовью к себе в следствии депрессии? Или это одно и тоже?

Юлия написал:
Яна, ну как человек любящий себя может стать унылой, ленивой, а тем более безответственной))?

Органическое поражение мозга, например Вариантов масса.

Юлия, странно, курить не хотели но бросили, а тут человек хочет, но не может... Значит так хочет. Правда чего он только не покупал и талетки и пшикалки какие-то в рот и много всего. и А.Карра читает - ну месяц и все.

Мария Ким написал:
Органическое поражение мозга, например

МРТ не показывает 

Яна, точно. Вот и будем меняться - фик с ними. Мне как-то кто-то сказал, что нельзя учить людей жить и делать за них что-то ответственное - тоже нельзя. Нельзя жить и свою жизнь и их проживать. Исправлять их ошибки или учить их - их не совершать. Спасибо они за это не скажут, а себе нервы потратите. Каждый должен проживать свою жизнь. Учить детей в детстве, а потом только их слушать. Слушать родителей, но пока не вырастешь сам.

Яна, вот в том и дело-то - я после причастия пообещала. А курить и сейчас хочется. Просто говорю себе - нет. Нужно потом удержаться. А бросить можно с нашей медициной и химией

Яна, значит, химическое, например, гормоны

- 100 гр это норма, тем более еще и отеки, значит ушло больше. Кстати, колбаска способствует отечности. Воду лучше выпивать до 6 вечера, причем большую часть с утра. 

Lanana, не уверена! У меня ничего не изменилось в жизни к лучшему, скорее наооборот! А настроение, прямо "ожидание  праздника".

olivva, ага,у  меня тоже растет. Поэтому дозирую.

Татьяна, это не от кето. Как косвенную причину допускаю, но не как физиологическую.

Lanana, Да? Но других предпосылок не наблюдаю! Да и не только я, отмечаю прилив сил и хорошего настроения. А есть индивидуумы, кто в 65+ вновь ударился в сексуальные приключения(это отзыв не только мужчин)...

Татьяна, и без кето ударяются. Спорить не буду, но не верю я, что это от кето. 

Альфия, в Вашем случае углеводы противопоказаны по мед.показаниям, убрали их, конечно организму легче стало. А каждому прожитому дню я и без кето радуюсь. Я не имею ничего против кето, даже думала, что если, не дай Бог, инсулинорезистентность, это реальный шанс жить полноценно. 

Lanana, нормальный вес, здоровый образ жизни и не будет инсулинорезистентности, и как я поняла вы подвижный человек, это тоже немаловажный фактор.

Юлия, это точно!

Юлия, это хорошо, когда вера помогает (мне лично - нет, я крещеная, но... разочарована в боге уже 6 лет... я не утверждаю, что его нет, просто его нет для меня - он отвернулся от меня, я от него. как-то так)
А бросить можно только тогда, когда сам этого очень-очень хочешь! Когда это ставишь на первое место (ну в крайнем случае второе - но шансов уже меньше) личный опыт.

Мария Ким, это может иметь место, ага  

Юлия Дорожкина, не получается до 6 никак, еще и ночью пью...

Яна, поэтому вы и отекаете. Когда вы спите почки тоже спят.

Юлия Дорожкина, так ведь я так пью уже пол года, а отеки начались только с начала этого года. Вот в чем вопрос. А почему - непонятно... Даже мочегонное никакой роди не играет вообще - эффекта ноль. Но сейчас вот исключила соду, колбасу. Лен пока оставила. подожду недельку еще, потом и лен исключу. А так никаких больше новшеств я не вносила...

Яна, в таком случае Вам к врачу надо, если не помогает мочегонное - это серьезный сигнал. Здоровья вам и легкого похудения 

Юлия Дорожкина, спасибо! И вам того же.