СветЛана
13.03.2019 22:24
Хех, респект разработчикам МЗРа, которые ввели привязку к акку
инсты 
М.б. я наконец-то начну развивать свой акк, созданный хз когда. Все руки не дойдут. И влог хАчу свой и... и... много в общем чего хочу, а все блин времени нет... На тему ЗОЖ и саморазвития, что-то в этом направление. Мне это просто реально интересно и я этим интересуюсь, хотя темой практически не владею, поэтому и торможу
а еще стремно
себя в видео в сеть выкладывать
стисняюся я, вот ))) но надо развиваться и идти на встречу своему
страху！ Надо, ага...
М.б. я наконец-то начну развивать свой акк, созданный хз когда. Все руки не дойдут. И влог хАчу свой и... и... много в общем чего хочу, а все блин времени нет... На тему ЗОЖ и саморазвития, что-то в этом направление. Мне это просто реально интересно и я этим интересуюсь, хотя темой практически не владею, поэтому и торможу
а еще стремно
себя в видео в сеть выкладывать
стисняюся я, вот ))) но надо развиваться и идти на встречу своему
страху！ Надо, ага...
1
СветЛана
13.03.2019 12:03
Всем привет! Вернулась я в строй с твердым
намерением его не покидать 
Полостная операция о которой я говорила, это было КС )) не хотела преждевременных обсуждений - и так ситуэйшэн у нас не стандартный (учитывая мое физ.состояние), но все уже устаканилось (сразу кровь моя все не хотела в норму приходить - д-димеры зашкаливали, ну это потому, как мне объяснили, что я много операций за последние годы перенесла. Потом, пользуясь случаем, так сказать решили пока мама более обследовать дитенка - анализы всякие посевы, потом сидели 2 недели результатов ждали, пока ждали какая-то сыпь на ладошках появилась (я до сих пор считаю, что это потница была ибо вылечили ее марганцовкой, но врачи аж в кож-вен к дерматологу потянули на консультацию - перестраховщики). Пока очередь подошла сыпь прошла, но поехали все равно "для порядка". У нас же теперь нововведение в стране с 1 февраля - по радио вещали - если не будешь выполнять рекомендации врача и этим подвергнешь опасности ребенка - сначала зачислят в социально-опасные, а потом и забрать могут дитенка нафик. И расписываться теперь надо не только за каждый укол и капельницу, забор крови с вены, но и за любую таблетку и даже витаминку! Во как. Я в шоке! Со старшим, 12 лет назад такого небыло! Тогда помню меня ошарашило что перед анестезией с меня взяли расписку, что если с ним че случится, врачи не виноваты. Теперь это уже норма, за операцию я вообще расписалась под такой бумагой, которую смело можно назвать предсмертной запиской))) Суть ее кратко можно изложить "В моей смерти прошу никого не винить"
))) Там на
двух листах снятие полной ответственности прикрытая фразами "если
что-то пойдет не так", Тоже удивило неимоверно - ведь мне в 16-17
годах делали операции и в скорой помощи и в НИИ травмотологии, по
пересадке костей с бедра в щиколоку и нигде никогда ничего
подобного не писала. И трахеостома стояла пару недель и везде врачи
с себя ответственность не снимали, а тут прям так категорично (еще
где-то бумажка эта лежит, могу даже выложить фото если интересно
кому-то или кто-то не верит, я бы наверное не
поверила).
Девочка наша 3.600 при росте 58, сейчас на полном ГВ, скоро нам 2 месяца уже. У менякогда уходила в роддом было 92, при выписке - 76. Но было бы меньше, если бы не эта дурацкая больничная кормежка! Но и так не плохо, очень даже не плохо надо сказать. Я была 81 до беременности. Тут факты как говорится на лицо))
Еще может быть мой коридор калорий можно поднимать на 500, т.к. говорят ГВ сжигает столько в сутки, ну я его не учитываю, хоть какой-то запас на обжорство тогда есть)) Я очень-очень-очень стараюсь питаться правильно, но блин нифига не выходит... Эта колбаса противная (мужу на ссобойки), этот мерзкий майонез, шпик... Пару дней держусь, а потом срываюсь. С кофем тоже на долго выдержки не хватает - пару дней и опять. А ночного жора теперь вообще не избежать - ведь ночами не сплю, и кушать тянет - единственное решила бананасами ночью питаться. Хоть и не совсем гут, но все же получше колбасы будет))).
с твердым
намерением его не покидать Полостная операция о которой я говорила, это было КС )) не хотела преждевременных обсуждений - и так ситуэйшэн у нас не стандартный (учитывая мое физ.состояние), но все уже устаканилось (сразу кровь моя все не хотела в норму приходить - д-димеры зашкаливали, ну это потому, как мне объяснили, что я много операций за последние годы перенесла. Потом, пользуясь случаем, так сказать решили пока мама более обследовать дитенка - анализы всякие посевы, потом сидели 2 недели результатов ждали, пока ждали какая-то сыпь на ладошках появилась (я до сих пор считаю, что это потница была ибо вылечили ее марганцовкой, но врачи аж в кож-вен к дерматологу потянули на консультацию - перестраховщики). Пока очередь подошла сыпь прошла, но поехали все равно "для порядка". У нас же теперь нововведение в стране с 1 февраля - по радио вещали - если не будешь выполнять рекомендации врача и этим подвергнешь опасности ребенка - сначала зачислят в социально-опасные, а потом и забрать могут дитенка нафик. И расписываться теперь надо не только за каждый укол и капельницу, забор крови с вены, но и за любую таблетку и даже витаминку! Во как. Я в шоке! Со старшим, 12 лет назад такого небыло! Тогда помню меня ошарашило что перед анестезией с меня взяли расписку, что если с ним че случится, врачи не виноваты. Теперь это уже норма, за операцию я вообще расписалась под такой бумагой, которую смело можно назвать предсмертной запиской))) Суть ее кратко можно изложить "В моей смерти прошу никого не винить"
))) Там на
двух листах снятие полной ответственности прикрытая фразами "если
что-то пойдет не так", Тоже удивило неимоверно - ведь мне в 16-17
годах делали операции и в скорой помощи и в НИИ травмотологии, по
пересадке костей с бедра в щиколоку и нигде никогда ничего
подобного не писала. И трахеостома стояла пару недель и везде врачи
с себя ответственность не снимали, а тут прям так категорично (еще
где-то бумажка эта лежит, могу даже выложить фото если интересно
кому-то или кто-то не верит, я бы наверное не
поверила). Девочка наша 3.600 при росте 58, сейчас на полном ГВ, скоро нам 2 месяца уже. У менякогда уходила в роддом было 92, при выписке - 76. Но было бы меньше, если бы не эта дурацкая больничная кормежка! Но и так не плохо, очень даже не плохо надо сказать. Я была 81 до беременности. Тут факты как говорится на лицо))
Еще может быть мой коридор калорий можно поднимать на 500, т.к. говорят ГВ сжигает столько в сутки, ну я его не учитываю, хоть какой-то запас на обжорство тогда есть)) Я очень-очень-очень стараюсь питаться правильно, но блин нифига не выходит... Эта колбаса противная (мужу на ссобойки), этот мерзкий майонез, шпик... Пару дней держусь, а потом срываюсь. С кофем тоже на долго выдержки не хватает - пару дней и опять. А ночного жора теперь вообще не избежать - ведь ночами не сплю, и кушать тянет - единственное решила бананасами ночью питаться. Хоть и не совсем гут, но все же получше колбасы будет))).
2
7
СветЛана
16.02.2019 21:15
Больничное питание... Мое только кофе и яблоко. И вроде
полуголодный и калорий перебор в 2 раза почти. Здоровое питание...
Да уж.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
15
|
35.7 | 1.2 | 0.2 | 7.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
10
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Кофе 3 в 1 Крепкий [Nescafe] |
13
|
53.6 | 0.2 | 1.5 | 9.8 |
| Вода минеральная (Напитки безалкогольные) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Мука льняная (Мука и макаронные изделия) |
6
|
16.2 | 2.2 | 0.6 | 0.5 |
| Итого | 1319 | 576 | 8 | 19 | 90 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
100
|
254 | 25.8 | 16.8 | 0 |
| Суп с макаронными изделиями |
300
|
117 | 2.7 | 6 | 13.5 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Компот из смеси сухофруктов |
500
|
278 | 1.5 | 0 | 72.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1620 | 800 | 34 | 24 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Омлет, из яичного порошка, по 1-316 |
150
|
300 | 15.5 | 25.5 | 2.4 |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
800
|
440 | 7.4 | 4.4 | 88.3 |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
40
|
95.2 | 3.2 | 0.4 | 19.6 |
| Кофе 3 в 1 Крепкий [Nescafe] |
13
|
53.6 | 0.2 | 1.5 | 9.8 |
| Итого | 2203 | 1084 | 30 | 40 | 145 |
| Итого за день | 5142 | 2461 | 74 | 83 | 349 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СветЛана
09.02.2019 20:29
И снова перебор... Но вес (как ни странно) на месте - 90 кг с
утра и даже нет отеков, не смотря на 4 литра воды.
Блин, это все блины)) + холодец и картошка! три врага (не считая четвертого, который во главе :evil:
Семена льна начала употреблять на ночь и утром на тощак по одной причине - проблемы со стулом (не сломается он никак, и даже ножки не подгибаются))) стоит зараза, как трон каменный и ни чем его с места не сдвинуть :( Овощи-фрукты ни в каком виде не помогают, свеклу употребляю исключительно в сыром виде, сыворотка чет тоже не помогает, даже в смеси с молоком, соленой рыбой и огурцами... вчера ела соленую рыбу вприкуску с бананом и запивала вином - фиг там! Раньше вино помогало, и тут не помогло! Офигеть... Вазелиновое масло на тощак по чайной ложке - банку выпила (50 мг) дней за 6 и нифига! Клизма стала лучшим соратником и другом :( Уже ума не приложу - чем бы отравиться, чтобы обос.... ну вы поняли))
ЗЫ. Картофельное пюре вареное, а потом обжаренное (чтобы не было вопросов)) разогревала я его, еще и подпалила ибо тут общалась))
Блин, это все блины)) + холодец и картошка! три врага (не считая четвертого, который во главе :evil:
Семена льна начала употреблять на ночь и утром на тощак по одной причине - проблемы со стулом (не сломается он никак, и даже ножки не подгибаются))) стоит зараза, как трон каменный и ни чем его с места не сдвинуть :( Овощи-фрукты ни в каком виде не помогают, свеклу употребляю исключительно в сыром виде, сыворотка чет тоже не помогает, даже в смеси с молоком, соленой рыбой и огурцами... вчера ела соленую рыбу вприкуску с бананом и запивала вином - фиг там! Раньше вино помогало, и тут не помогло! Офигеть... Вазелиновое масло на тощак по чайной ложке - банку выпила (50 мг) дней за 6 и нифига! Клизма стала лучшим соратником и другом :( Уже ума не приложу - чем бы отравиться, чтобы обос.... ну вы поняли))
ЗЫ. Картофельное пюре вареное, а потом обжаренное (чтобы не было вопросов)) разогревала я его, еще и подпалила ибо тут общалась))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с погашенной содой |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон от картофеля |
200
|
30 | 0.2 | 0 | 22.2 |
| Итого | 200 | 30 | 0 | 0 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон от картофеля |
200
|
30 | 0.2 | 0 | 22.2 |
| Итого | 200 | 30 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп, свежий |
5
|
2.2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД Аскорбиновая кислота "Сесана" |
5
|
3.5 | 0.2 | 0.2 | 0.9 |
| Итого | 262 | 34 | 2 | 1 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя |
20
|
23.2 | 2.6 | 1.4 | 0 |
| Гороховый суп |
300
|
162.9 | 6.6 | 9 | 15 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Холодец по домашнему |
150
|
386.7 | 39.2 | 23.3 | 5.4 |
| Итого | 755 | 874 | 56 | 37 | 75 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Боржоми |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 150 | 4 | 2 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
40
|
75.6 | 2 | 1.2 | 13 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла |
200
|
86 | 3.2 | 0.3 | 13.5 |
| Чеснок, сырой |
10
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| БАД “Йод + фолиевая кислота” |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 903 | 331 | 12 | 6 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва весенняя |
150
|
174 | 19.7 | 10.6 | 0 |
| Бананы |
100
|
89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
20
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8 |
| Итого | 325 | 322 | 22 | 11 | 32 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
50
|
37.5 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Холодец по домашнему |
200
|
515.6 | 52.2 | 31 | 7.2 |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мойва весенняя |
50
|
58 | 6.6 | 3.6 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Мандарин |
150
|
79.5 | 1.2 | 0.5 | 17.3 |
| Итого | 715 | 830 | 65 | 39 | 51 |
| Итого за день | 3950 | 2604 | 163 | 98 | 285 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СветЛана
10.01.2019 01:20
С сегодняшнего дня перестала пить соду. потому что отеки надоели,
и, кстати, прошло усиленное сердцебиение и головокружение - видимо,
действительно, была побочка от соды. Спасибо тем, кто подсказал!
Колбасу тоже урезала. С водой пока расстаться не могу, но уже даже
немного ниже нормы. Забегая вперед скажу, что отеки все равно были,
не сильные но были. Недобор по витаминам - это понятно - потому что
недобор по калориям и вообще есть особо не хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп овощной с колбасой (тыква, капуста, картошка) |
500
|
146 | 6.5 | 10.5 | 6.5 |
| Фуросемид |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
150
|
330 | 13.5 | 30 | 2.3 |
| Фуросемид |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Итого | 1131 | 643 | 29 | 55 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
250
|
360 | 6 | 8.8 | 64.5 |
| Тмин, семена |
1
|
3.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Укроп, семена |
1
|
3.1 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Крапива (Овощи и зелень) |
3
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салат из капусты, тыквы и крапивы с корицей |
100
|
19.4 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1471 | 553 | 12 | 10 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (Варка без слива) |
50
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Кабачок (Варка без слива) |
50
|
11.3 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Тмин, семена |
1
|
3.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Укроп, семена |
1
|
3.1 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 352 | 65 | 2 | 0 | 12 |
| Итого за день | 2954 | 1262 | 43 | 66 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СветЛана
10.01.2019 00:58
Клетчатки много, а в пищеварении никаких сдвигов :( Воды мало,
а все равно отеки :( правда не сильные сегодня.
От соды отказалась. А колбасу доесть надо :)
Ездила в город, поэтому питание такое скудное. Хотя с собой брала перекусить (это обед с 15 до 22). Я всегда беру с собой что-нибудь, потому что только до города 40 мин добираться, и назад столько же, ну и пока помотаешься там - минимум часов 5, никак не меньше. Завтрак до 14 часов. Ужин - ночь, правда суп пол-литра перед сном, а остальное в процессе сна )).
зы. Овощи-фрукты-зелень пока в "черном списке". Финансы поют романсы :(
От соды отказалась. А колбасу доесть надо :)
Ездила в город, поэтому питание такое скудное. Хотя с собой брала перекусить (это обед с 15 до 22). Я всегда беру с собой что-нибудь, потому что только до города 40 мин добираться, и назад столько же, ну и пока помотаешься там - минимум часов 5, никак не меньше. Завтрак до 14 часов. Ужин - ночь, правда суп пол-литра перед сном, а остальное в процессе сна )).
зы. Овощи-фрукты-зелень пока в "черном списке". Финансы поют романсы :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
35
|
77 | 3.2 | 7 | 0.5 |
| Лук репчатый (Припускание) |
100
|
37.4 | 1.4 | 0.2 | 7.4 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гренки, обычные |
20
|
81.4 | 2.4 | 1.3 | 13.7 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 638 | 274 | 9 | 9 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
20
|
81.4 | 2.4 | 1.3 | 13.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
35
|
77 | 3.2 | 7 | 0.5 |
| Суп гороховый с колбасой |
350
|
96.6 | 6 | 1.8 | 14.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Итого | 525 | 544 | 22 | 23 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с колбасой |
1000
|
276 | 17 | 5 | 41 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
3.8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1036 | 361 | 19 | 5 | 58 |
| Итого за день | 2199 | 1181 | 50 | 38 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
СветЛана
07.01.2019 17:34
Вода-вода-вода, одна вода... Вот приучила себя за полгода воду
пить, да так, что теперь вечные переборы идут. Сегодня лицо отекло
как никогда. Странно, но ни руки ни ноги не отекают. Соду пить
прекратила, посмотрим что будет через пару дней. С утра тоже не 400
грамм воды выпила, а 150 только. К обеду отеки сошли - не без
помощи мочегонного - но это ж не дело! Урезаю воду конкретно
теперь! Завтра в город ехать, а я такая неподъемная тушка, что от
дивана отойти тяжело...
И вот снова заметила, в 15 часов объелась жареного, да с колбаской и не только салат не влез, так еще голова болеть начала и спать жутко захотелось. И это при том, что я уже утром с 11 до 12.30 поспала.
P.S. Я НЕ знала, что сайт не выставляет время приема пищи для обозрения других... мне-то видно! Поэтому, вношу некоторые пояснения:
- Завтрак (с утра до обеда), здесь с 6.30 до 16.00;
- Обед (с обеда до сна), здесь с 1.00 до 23.00;
- Ужин (ночь) - да я ем ночью...
ОбещаЮ. что больше так шокировать жителей МЗР не буду! Буду как и раньше расписывать на 9 приемов пищи - морока конечно, но чего только для хороших людей не сделаешь! :D
И вот снова заметила, в 15 часов объелась жареного, да с колбаской и не только салат не влез, так еще голова болеть начала и спать жутко захотелось. И это при том, что я уже утром с 11 до 12.30 поспала.
P.S. Я НЕ знала, что сайт не выставляет время приема пищи для обозрения других... мне-то видно! Поэтому, вношу некоторые пояснения:
- Завтрак (с утра до обеда), здесь с 6.30 до 16.00;
- Обед (с обеда до сна), здесь с 1.00 до 23.00;
- Ужин (ночь) - да я ем ночью...
ОбещаЮ. что больше так шокировать жителей МЗР не буду! Буду как и раньше расписывать на 9 приемов пищи - морока конечно, но чего только для хороших людей не сделаешь! :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с погашенной содой |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
220 | 9 | 20 | 1.5 |
| Бульон рыбный |
300
|
147.9 | 29.1 | 3.3 | 0.6 |
| Перловая каша по 1-270 |
50
|
67.5 | 1.5 | 1.8 | 11.5 |
| Тыква отварная по 1-210 |
10
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква (Жарка) |
300
|
50.9 | 2.9 | 0.3 | 9.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
250
|
550 | 22.5 | 50 | 3.8 |
| Итого | 1960 | 1038 | 65 | 75 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты, тыквы и крапивы с корицей |
100
|
19.4 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат из капусты, тыквы и крапивы с корицей |
100
|
19.4 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Колбаса вареная, молочная |
40
|
88 | 3.6 | 8 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Суп овощной с колбасой (тыква, капуста, картошка) |
1000
|
292 | 13 | 21 | 13 |
| Итого | 2550 | 481 | 21 | 34 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты, тыквы и крапивы с корицей |
100
|
19.4 | 1.1 | 0.1 | 3.3 |
| Уголь активированный |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 310 | 21 | 1 | 0 | 3 |
| Итого за день | 4820 | 1542 | 87 | 109 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
47
СветЛана
06.01.2019 07:53
Вчера норма по воде и ккал и тем не менее только -100 гр и
отеки. Склоняюсь к тому, что отеки от чая... Сегодня буду пить
только воду и литра 2 посмотрим, что будет завтра.
Микронутриентов пшик, зато наелась за день жиров и ночью есть не хотелось! Вот те на! Получается, что поев плотно на ужин я ночью не буду есть. Надо попробовать (уж лучше нажраться на ночь, чем трущить всю ночь :) ).
Недобор углеводов тоже не плохо смотрится на фоне постоянно зашкаливающих.
Теперь пару дней будет обжорство колбасой (угостили). Килограмм 5-6 наверное, а то и больше.
Клетчатки мало - ну не хотелось мне овощей - хотелось жирного)) Сегодня буду возмещать клетчатку (но и от жирного не откажусь, как-никак халява))
Только обнаружила, что натрия 432% - так ведь отеки скорее всего от него! А не от чая... А я сегодня уже выпила соды с утра (сегодня спала только 6 часов /24.30-6.30/ и вроде как выспалась).
Микронутриентов пшик, зато наелась за день жиров и ночью есть не хотелось! Вот те на! Получается, что поев плотно на ужин я ночью не буду есть. Надо попробовать (уж лучше нажраться на ночь, чем трущить всю ночь :) ).
Недобор углеводов тоже не плохо смотрится на фоне постоянно зашкаливающих.
Теперь пару дней будет обжорство колбасой (угостили). Килограмм 5-6 наверное, а то и больше.
Клетчатки мало - ну не хотелось мне овощей - хотелось жирного)) Сегодня буду возмещать клетчатку (но и от жирного не откажусь, как-никак халява))
Только обнаружила, что натрия 432% - так ведь отеки скорее всего от него! А не от чая... А я сегодня уже выпила соды с утра (сегодня спала только 6 часов /24.30-6.30/ и вроде как выспалась).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пищевая сода |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
8
|
39.2 | 0.4 | 2 | 4.6 |
| БАД Аскорбиновая кислота "Сесана" |
6
|
4.2 | 0.2 | 0.2 | 1.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
50
|
67.5 | 1.5 | 1.8 | 11.5 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
110 | 4.5 | 10 | 0.8 |
| Сервелат |
50
|
230.5 | 12 | 20.3 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква отварная по 1-210 |
10
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Итого | 1203 | 678 | 27 | 48 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
10
|
46.6 | 1.6 | 4.5 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
40
|
54 | 1.2 | 1.4 | 9.2 |
| Тыква отварная по 1-210 |
10
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
150
|
330 | 13.5 | 30 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Колбаса вареная, молочная |
120
|
302.4 | 14 | 27.4 | 0.2 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 2032 | 753 | 30 | 63 | 17 |
| Итого за день | 3235 | 1431 | 57 | 111 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
113
СветЛана
05.01.2019 20:14
Давайте поговорим о ВОДЕ (дошла
очередь и до нее ).
Я понимаю, что воду из под крана сейчас практически никто не употребляет. Потребители воды нынче заботятся о своем здоровье (думаю, что 50% пользователей МЗР, а из старичков все 90%). Я в глубочайших раздумьях - на какой воде остановиться. Кипятить или нет? Если дистиллятор, то какой? Как выбирать, по каким критериям? Если фильтр, то тоже самое.
Меня (а может и кого-то другого, кто стоит сейчас в самом начале своего ЗОЖа) думаю интересен ответ на вопрос:
Кто какую воду использует?
1. водопроводную (кипятите или нет?);
2. установлены фильтры на кран (одно- трехступенчатые или может фильтруете в кувшине? как часто менять фильтр?);
3. дистиллированную (сами дистиллируете? какой дистиллятор, сложен ли он в обслуживание или покупаете в аптеке или где-то еще?);
4. покупаю бутилированную (предпочтение каким производителям отдаете, какими объемами закупаете, как часто);
5. колодезная (кипятите или нет?);
6. минеральная (с газом, без газа?);
7. дождевая, талая (сами морозите или природную?).
И почему именно такое предпочтение?
Я на настоящий момент склоняюсь к тому, что дистиллированная самая лучшая (употребляю я нынче воду просто из под крана, потому что никаких средств очистки не имею, но не кипячу, ибо это считается мертвая вода). Но дистилляторы такие дорогие что, блин, 100 раз подумаешь прежде чем приобрести и есть ли смысл вообще?
Заранее спасибо за ответы-советы !
).Я понимаю, что воду из под крана сейчас практически никто не употребляет. Потребители воды нынче заботятся о своем здоровье (думаю, что 50% пользователей МЗР, а из старичков все 90%). Я в глубочайших раздумьях - на какой воде остановиться. Кипятить или нет? Если дистиллятор, то какой? Как выбирать, по каким критериям? Если фильтр, то тоже самое.
Меня (а может и кого-то другого, кто стоит сейчас в самом начале своего ЗОЖа) думаю интересен ответ на вопрос:
Кто какую воду использует?
1. водопроводную (кипятите или нет?);
2. установлены фильтры на кран (одно- трехступенчатые или может фильтруете в кувшине? как часто менять фильтр?);
3. дистиллированную (сами дистиллируете? какой дистиллятор, сложен ли он в обслуживание или покупаете в аптеке или где-то еще?);
4. покупаю бутилированную (предпочтение каким производителям отдаете, какими объемами закупаете, как часто);
5. колодезная (кипятите или нет?);
6. минеральная (с газом, без газа?);
7. дождевая, талая (сами морозите или природную?).
И почему именно такое предпочтение?
Я на настоящий момент склоняюсь к тому, что дистиллированная самая лучшая (употребляю я нынче воду просто из под крана, потому что никаких средств очистки не имею, но не кипячу, ибо это считается мертвая вода). Но дистилляторы такие дорогие что, блин, 100 раз подумаешь прежде чем приобрести и есть ли смысл вообще?
Заранее спасибо за ответы-советы
!
3
45
СветЛана
05.01.2019 10:50
Надоело мне заполнять неимоверное количество приемов пищи!
Питаюсь я в течении дня нерегулярно (знаю, что плохо)). Ложечку
того, ложечку этого, пару глотков воды. Потому что сразу много не
лезет, да и не хочу разбивать желудок (еще год назад он у меня
вмещал за раз без проблем литр супа, второе и 300-500 гр кофе-чая).
Сейчас столько однозначно не влезет и я этому рада - считаю за
достижение :)
Поэтому поставила я опцию "показывать время приема пищи" ну или что-то вроде того и оставила всего три приема:
- Завтрак - это с момента пробуждения до обеда;
- Обед - это после обеда и до отхода ко сну;
- Ужин - это Ночь :( (надеюсь со временем, эта графа у меня благополучно не будет заполняться. Еще надо определиться, во сколько у меня обед? в 12-13-14 или 15 ? А может в 17? :хихикаю:
Вчера днем поспала 2 часа (с 17 до 19) и ночью с 24 до 2 провалялась без сна - не могла уснуть, но твердо лежала с закрытыми глазами, ноут и телефон не включала!
Разбудили меня в 10.30. Днем, после приема овсянки (заваренной) и салата (переела) клонило в сон (около 16 часов). Стойко продержалась :) Потом вечером, после жареной рыбы с кабачками (объелась сильно) опять захотелось спать (снова продержалась). Надо выдержать до 22-23, чтобы пораньше встать (ну хотя бы около 8-9, а лучше в 7. А еще лучше в 6 :) Но это, увы пока не реально.
Р.С. Хоть и легла вчера в 23.30, заснула только около 1.30 :( встала сегодня в 9.30. Надо вечером ложиться в 22-22.30 наверное.
+1100 г (90.9кг) за вчера и лицо все отекло, правильно 3700 воды. надо срочно сокращать!
Поэтому поставила я опцию "показывать время приема пищи" ну или что-то вроде того и оставила всего три приема:
- Завтрак - это с момента пробуждения до обеда;
- Обед - это после обеда и до отхода ко сну;
- Ужин - это Ночь :( (надеюсь со временем, эта графа у меня благополучно не будет заполняться. Еще надо определиться, во сколько у меня обед? в 12-13-14 или 15 ? А может в 17? :хихикаю:
Вчера днем поспала 2 часа (с 17 до 19) и ночью с 24 до 2 провалялась без сна - не могла уснуть, но твердо лежала с закрытыми глазами, ноут и телефон не включала!
Разбудили меня в 10.30. Днем, после приема овсянки (заваренной) и салата (переела) клонило в сон (около 16 часов). Стойко продержалась :) Потом вечером, после жареной рыбы с кабачками (объелась сильно) опять захотелось спать (снова продержалась). Надо выдержать до 22-23, чтобы пораньше встать (ну хотя бы около 8-9, а лучше в 7. А еще лучше в 6 :) Но это, увы пока не реально.
Р.С. Хоть и легла вчера в 23.30, заснула только около 1.30 :( встала сегодня в 9.30. Надо вечером ложиться в 22-22.30 наверное.
+1100 г (90.9кг) за вчера и лицо все отекло, правильно 3700 воды. надо срочно сокращать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с погашенной содой |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, 2 категории |
20
|
31.8 | 4.2 | 1.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
| Салат из капусты, кабачка, тыквы и крапивы (свежих) |
100
|
51.9 | 0.7 | 4.4 | 2.4 |
| БАД “Йод + фолиевая кислота” |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1326 | 115 | 5 | 7 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты, кабачка, тыквы и крапивы (свежих) |
100
|
51.9 | 0.7 | 4.4 | 2.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода городская водопроводная, теплая, НЕ кипяченая, НЕ фильтрованная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Лещ (Жарка) |
100
|
93.4 | 16.1 | 3.6 | 0 |
| Кабачок (Пассерование) |
100
|
22.8 | 0.6 | 0.3 | 4.4 |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Магвит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты, кабачка, тыквы и крапивы (свежих) |
100
|
51.9 | 0.7 | 4.4 | 2.4 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Салат из капусты, кабачка, тыквы и крапивы (свежих) |
100
|
51.9 | 0.7 | 4.4 | 2.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
20
|
48.8 | 4.5 | 3.4 | 0 |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
50
|
25.4 | 2.2 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 1941 | 714 | 31 | 45 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
100
|
50.7 | 4.3 | 3.6 | 0.4 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций Д3 МИК |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Карамель, леденцовая |
2
|
7.7 | 0 | 0 | 1.9 |
| Итого | 706 | 178 | 6 | 7 | 21 |
| Итого за день | 3973 | 1008 | 44 | 60 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
Тефтели с рисом из говядины
160.3
17.3
4.9
10.6
6
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
