Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

27.10.2018 12:26

Яичница со свиным мясом

Калорийность - 185.5 кКал; белки - 15.7 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100 г
Свинина, свежая, разделанная, нарезаная кусками( ноги, филе, лопатки и ребра), мясо вместе с жиром, сырая	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Обжарить свинину на сковороде, затем обжарить яйца

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	185.5 кКал	11.02%
	Белки	15.7 г	20.66%
	Жиры	13.2 г	23.57%
	Углеводы	0.5 г	0.23%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	68.1 г	3%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19.8%

b-car

0.8%

В1

17.3%

23.3%

Холин

40.5%

25.7%

13.7%

1.6%

B12

20.6%

0.1%

19.1%

3.3%

30.8%

вит.К

0.2%

16.6%

Калий

8.5%

4.8%

4.1%

29%

26.4%

22.4%

12.3%

10.2%

77.1%

1.4%

7.6%

61%

6.1%

13.3%

Ольга 27.10.2018 12:56

О том, как считать рецепты тут, прочтите, ваши подсчитаны не правильно, ни один ни другой.

Татьяна Ельцова 28.10.2018 22:09

Еще один пп шедевр со свиным мясом, друзья мы же тут худеем!новички реально подумают что они с этого похудеть могут

Ангелина 29.10.2018 22:08

А по мне, такие рецепты должны блокироваться модератором, зачем здесь эти яйца жареные!???

Натулек Сердечная 29.10.2018 22:13

Татьяна Ельцова, а почему нет-то? Если это вписывается в дневную калорийность, то можно и сбрасывать вес. Такой прием пищи даст сытость.

Вита Торкина 29.10.2018 22:23

Ангелина, ну не все же вес сбрасывают, кто-то и набирает массу))) Это вероятно один из способов Подмигиваю

Elena chibambam 29.10.2018 22:43

Думаю, такое любят все, но не каждый признается. У меня каждая калория на счету, даже бебе не позволяю приличный борщ или суп.....потому что они не сытные, только раздраконят меня. Такую яичницу, разве что снотворным заесть, чтоб проснуться на следуйщий день с теплыми воспоминаниями

Жанна 29.10.2018 22:45

Татьяна Ельцова, здесь не все худеют, а некоторые на кето. И да! Если вписывается в рацион, то худеть можно хоть на сале

Жанна 29.10.2018 22:46

Ангелина, что вы имеете против жареных яиц? ))))))что они вам сделали

Маша Иванова 29.10.2018 22:49

Татьяна Ельцова, яичница, как яичница, посчитана неправильно, и фото из интернета, да, и Америку автор не открыл таким приготовлением, а так нет в ней ничего криминального больше

НаталиЯ 29.10.2018 22:50

Оригинально....

Ангелина 29.10.2018 23:02

я не против яиц, я их обожаю и ем с удовольствием, но делиться такими рецептами с уважаемыми "коллегами" я бы не отважилась Широкая улыбка

Снежана 02.11.2018 08:03

а может эта дама набирать вес сюда пришла? Вот и выдает нам закалораженые рецепты. А может это и обычный тролль))) Сумашествие

Светусенька 02.11.2018 08:46

у вас получилась калорийность сырых продуктов Печально

Евгения 02.11.2018 08:59

Я люблю такой завтрак. Смущает только обжаренная свинина. А так белковая пища.

Евгения 02.11.2018 09:09

И вообще, почитайте лучшие рационы или истории успеха у похудевших. В их рационе далеко не всегда здоровая пища. Они соблюдают лишь норму по БЖУ и калоражу. Принцип, не в отказе от любимых нами продуктов. Иначе получается, что мы на диете, а значит будут срывы.