Светлана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана

27.10.2018 12:10

Яичница на смальце

Калорийность - 342.2 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 32.6 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйца, целиком, жареные	100 г
Сало (шпик свиной, без шкурки)	30 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Кинуть на сковороду свежее сало, немного обжарить и на этом смальце жарить яичницу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	342.2 кКал	20.32%
	Белки	10.7 г	14.08%
	Жиры	32.6 г	58.21%
	Углеводы	0.6 г	0.27%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	54.3 г	2.39%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

18.8%

b-car

0.5%

В1

2.3%

21%

Холин

48.4%

25.3%

9.7%

B12

24.7%

16.8%

9.3%

вит.К

3.6%

0.4%

Калий

4.8%

5.1%

2.5%

35.3%

21%

19.9%

8.3%

1.5%

1.2%

6.4%

1.2%

45.9%

8.9%

Алена Тра 28.10.2018 10:25

Красотень! Мой муж иногда выпрашивает у меня такую

Elena chibambam 28.10.2018 11:16

Вот это блюдо,всем блюдам блюдо! Красота)))

Маргарита 28.10.2018 11:24

Пиф- паф!! Зачем оно тут? Половина сайта и так на поддержание перешла.

марничка 28.10.2018 14:23

Маргарита, а ведь действительно, половина сайта на поддержание перешла.
Вопрос: может осень виновата? Я больше на сенябрь—октябрь планов строить не буду, только удержание и физ.активность.
А яйца 2шт ежедневно с рижским хлебом 40гр и масло 7 гр.

Маргарита 28.10.2018 15:00

марничка, Я добавляю а варёное вкрутую яйцо в перекус или в обед к любой еде, тогда долго есть не хочется.

Милюха 29.10.2018 00:22

Конечно вкусно на сальце яичница, но очень жирно и для здорового питания не подходит, жареное сало вредит сосудам. Ну а сало полезнее кушать просто соленым, с чесночком и борщиком - вот это вещь!

Валерия 30.10.2018 15:14

Милюха, Поддерживаю. Лучше соленого грамм 20 и полезней будет гораздо

Натальюшка 30.10.2018 21:20

А я вчера приобрела поллитровую баночку уже перетопленного смальца. Благодарю, что напомнили!!! Надо будет оприходовать. Для кетозников - супер-рецепт!!! Дарю цветочек

Дмитрий 02.11.2018 15:10

Милюха, для кетодиеты в самый раз. Правда сало я не очень люблю, но может потом как-нибудь попробую )

Olga43 02.11.2018 15:32

Маргарита, и я туда же. Уже третью неделю пытаюсь себя в руки опять взять. Радуюсь, что вес хоть стоит. А яичница по ккал прям праздничный десерт отметить окончание похудения С улыбкой