Лена
11.11.2018 21:30
Дневник питания за 11.11.2018
Днем побегала минус триста калорий. Вечером пригласили в кафе. А
там как всегда и вино и вкусненький салат и как без чая с пирожным.
А вообщем все равно замечательно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Кукурузная каша с тыквой в мультиварке |
150
|
110.3 | 3 | 4.8 | 14 |
| Запеканка-пуддинг из творога и тыквы |
100
|
148.9 | 10.4 | 4.8 | 15.9 |
| Итого | 480 | 279 | 14 | 10 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "Мимоза" |
150
|
267.9 | 12.8 | 20.5 | 7.8 |
| Итого | 150 | 267 | 12 | 20 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени жареные, по 2-170 |
80
|
242.4 | 8.8 | 18 | 11.3 |
| Вино, столовое, красное |
250
|
212.5 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| рулетики из баклажан с мягким сыром и чесноком |
50
|
61.7 | 1.4 | 5.5 | 1.9 |
| сельдь закусочная |
20
|
30.6 | 2.6 | 2.1 | 0.2 |
| Баранина, шейная часть |
100
|
208 | 15.4 | 16.3 | 0 |
| Итого | 500 | 755 | 28 | 41 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Диетическое пирожное "Картошка" |
50
|
60.7 | 6.6 | 2.2 | 3.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 250 | 62 | 6 | 2 | 3 |
| Итого за день | 1380 | 1365 | 62 | 75 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька
12.11.2018 08:41
а где же вы нашли кафе с диетическими пирожными
это чтобы
себя не расстраивать?
это чтобы
себя не расстраивать? 
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Лучшие рационы
