Лена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лена

04.11.2018 21:12

Дневник питания за 04.11.2018

Как трудно проходят выходные себя совсем не можешь контролировать. Постоянно то сама в гости поедишь, то к тебе кто-то придёт и всегда за столом. То 🎂🍹🍾

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог «Столовый» 2,0% жирности	100	114	20	2	3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Ватрушка с ягодами 23.05.17	100	148.1	13.4	5.9	9.3
Итого	450	293	35	9	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое	200	343.6	12.4	19.4	29.8
Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом	100	94	5.2	0.9	18.7
Рагу овощное по 1-226	100	91	1.9	4.5	10.6
Итого	400	528	19	24	59

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	100	276	11.3	14.4	25.1
Итого	100	276	11	14	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	100	91	1.9	4.5	10.6
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	200	163	2	5	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19
Итого за день	1550	1448	70	55	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Творог на сковородке

Автор Мила Равно

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Блинчики бархатные

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%