Лена
04.11.2018 21:12
Дневник питания за 04.11.2018
Как трудно проходят выходные себя совсем не можешь контролировать.
Постоянно то сама в гости поедишь, то к тебе кто-то придёт и всегда
за столом. То 🎂🍹🍾
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Ватрушка с ягодами 23.05.17 |
100
|
148.1 | 13.4 | 5.9 | 9.3 |
| Итого | 450 | 293 | 35 | 9 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
200
|
343.6 | 12.4 | 19.4 | 29.8 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, со свининой, с томатным соусом |
100
|
94 | 5.2 | 0.9 | 18.7 |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Итого | 400 | 528 | 19 | 24 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
100
|
276 | 11.3 | 14.4 | 25.1 |
| Итого | 100 | 276 | 11 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
100
|
91 | 1.9 | 4.5 | 10.6 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 200 | 163 | 2 | 5 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 1550 | 1448 | 70 | 55 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
