Лена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лена

03.11.2018 18:25

Дневник питания за 03.11.2018

Как хорошо быть в гостях у мамы, она все приготовит и накормит. Прогулка по лесу тожеполезна это и физкультура и свежий воздух. Отдых по полной программе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Омлет натуральный	100	128	8.7	9.2	2.7
Итого	400	160	10	10	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Итого	100	145	21	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем	300	124.8	3.3	6.3	14.7
пирог с капустой	100	126.5	3	6.1	15.5
Пица	100	172.3	9.9	4.9	21.9
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	200	108	5.8	5	9.6
Итого	700	531	22	22	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Утка домашняя, только мясо, запечённое	100	201	23.5	11.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Шоколад сладкий	10	55	0.3	3.4	5.8
Итого	460	333	25	15	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	1860	1264	80	53	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Новые рецепты

Суп для выхода с голодания

Автор Дмитрий

Корк мороженое

Автор Татьяна. Худею.

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Автор InnaLandina