Лена
03.11.2018 08:39
Дневник питания за 02.11.2018
Супер день. Так как день рождение моей любимой дочери. Большие
приготовления и конечно праздничный ужин. Тортик, алкоголь как
удержаться. Праздник одним словом.🎂🍾🍹🎈🎉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
| Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
| Итого | 410 | 243 | 20 | 4 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
350
|
165.2 | 16.5 | 3.2 | 17.2 |
| Салат из свежего огурца в китайском стиле |
100
|
70.4 | 1.7 | 5.6 | 3.3 |
| Итого | 450 | 235 | 18 | 8 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Горбуша соленая |
100
|
169 | 22.1 | 9 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
60
|
143.4 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 460 | 595 | 54 | 16 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
100
|
356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
50
|
206.5 | 1.5 | 7.8 | 32.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 450 | 565 | 7 | 19 | 92 |
| Итого за день | 1770 | 1640 | 100 | 50 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ναταλία
03.11.2018 10:50
У меня в среду был такой же повод, тортик до сих пор доедаю... А
вчера ещё корпоратив догнал - читмиловская неделя по итогу вышла
Лена
03.11.2018 18:01
Так всегда получается бъешся считаеш калории, а тут праздник и всё
все подсчеты на смарку
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Новые рецепты
