Заряния
06.09.2019 01:02
Дневник питания за 05.09.2019
Привет!
Почти выздоровела...но...болею...плюс наступила осень...плюс в привесе...плюс неделя ПМС...Капец! Может даже в эту неделю и не получится привес убрать..на носу эти красные дни...
Ладно...поглядим..но все эти факторы настроя совершенно не добавляют!
Завтра жёсткий разгруз. Попробую питьевой диетой прошибить привес!
Почти выздоровела...но...болею...плюс наступила осень...плюс в привесе...плюс неделя ПМС...Капец! Может даже в эту неделю и не получится привес убрать..на носу эти красные дни...
Ладно...поглядим..но все эти факторы настроя совершенно не добавляют!
Завтра жёсткий разгруз. Попробую питьевой диетой прошибить привес!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
258
|
92.9 | 6.5 | 3.1 | 9.1 |
| Каша Гречневая с овощами 31.08.2019 |
345
|
208.7 | 6.6 | 7.2 | 29.3 |
| Итого | 603 | 301 | 13 | 10 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
265
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарозаменитель Подсластитель Great Life |
0.24
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 267 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
134
|
210.4 | 17 | 15.4 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Творог 5% жирности |
177
|
256.7 | 37.2 | 8.9 | 5.3 |
| Салат Сырой 03.08.2019 |
100
|
22.2 | 1.2 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 421 | 579 | 55 | 34 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
256
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сахарозаменитель Подсластитель Great Life |
0.24
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 258 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
| Тушёные овощи на масле 03.09.2019 |
367
|
186.1 | 5.9 | 7.3 | 23.5 |
| Курица сваренная целиком |
200
|
488 | 45.4 | 34 | 0 |
| Итого | 592 | 824 | 56 | 54 | 26 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4141 | 1710 | 125 | 99 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
TopDebore
06.09.2019 05:26
Да, осенняя погода только и нагоняет хандру и тоску(((
Карина
06.09.2019 06:02
Безполезно в неделю ПМС себя ограничивать) имею ввиду "жесткий
разгруз". ( как правильно пишется слово безполезно или
бесполезно??)))
