Дневник питания за 03.09.2019

Привет!
Как ни странно, поездка была ну очень удачной! Давно так не фортило! Освободились рано..
И..болею! Теку! Караул! Позорище какое летом болеть! Сына младший от меня подхватил нос сегодня...всё же в одной машине ездили...
И...автоматом всё считала...нахваталась всего без разбору прямо! Как правило я в такие дни без аппетита...а тут было всё фиолотово и поработала как помойка...
Завтра или послезавтра вернусь в строго русло, без колбас типа! И что плохо...третий день не пьётся...в итоге плюс 300г получила всё же...
Ну да ладно...простуда эта совершенно не кстати! Я от них глохну, т.е. После них месяцев до двух...самая печалька моя! :cry:
Вообщем писать много тоже лень...потому я пошла...странно что не махнула сегодня рукой на подсчёт! И по калорийности удержалась в приемлемых рамках!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Сказка Каждый день	35	122.9	1.5	6	16.4
Крабовые палочки Санта Бремор	57	49	3.2	0.5	8
Итого	92	171	4	6	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем и шпинатом 27.08.2019	282	332.8	15.5	10.7	43.4
Огурец парниковый	89	9.8	0.6	0.1	1.7
Огурец соленый	77	10	0.6	0.1	1.3
Яйцо куриное	117	183.7	14.9	13.5	0.8
Итого	565	536	31	24	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подберёзовики маринованные	219	35	6.4	2.4	3.1
Колбаса варёная Классическая Каждый день Атяшевская	33	66	2	5.3	2.6
Кола Фрут Круиз	388	3.9	0	0	0
Подсолнечник, семечки	37	222.4	7.7	19.6	3.9
Итого	677	327	16	27	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	177	256.7	37.2	8.9	5.3
Банан	242	232.3	3.6	1.2	50.8
Кефир 3,2% жирности	238	140.4	6.9	7.6	9.5
Итого	657	629	47	17	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	39	5.9	0.8	0.2	0.1
Курица варёная (кости)	78	107.6	23.4	1.6	0
Подсолнечник, семечки	28	168.3	5.8	14.8	2.9
Итого	145	281	30	16	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	440	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сахар песок	36	143.6	0	0	35.9
Итого	498	153	0	0	36
Итого за день	2634	2100	130	92	186

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 77 04.09.2019 13:33

При болезни, особенно при насморке - только обильное теплое питье, в этом случае даже через силу.У меня у дочери вечная проблема - т.к. искривлена носовая перегородка.Найдите напиток, который будет привлекательным для вас. Нам, кстати, от насморка горячие ванночки для ног перед сном очень помогают, особенно если с маслом пихты или ели.Если нет масла, можно веточки деревьев заварить)))

Заряния 04.09.2019 23:48

Kcaha, ага...чипсы-мипсы...и сегодня отёкшкая...всё же допрыгалась!

Заряния 04.09.2019 23:50

Юлия 77, любопытно про ванночки. Взяла на заметку! Благодарю!
А питьё...вот почему-то когда болею хочу всегда сладкий час с лимоном! И сахара не меньше 3х ложек с горкой и лимона...гм...по ширине До половины лимона могу бухнуть! Но в этот раз я что-то заморочалась едой...и даже с утра сегодня ошиблась с чаем...