Заряния
02.09.2019 21:57
Дневник питания за 02.09.2019
Привет!
Вообщем...болею..весь день чихаю, а завтра ехать! По школьным делам мотаться, не из приятных, к сожалению...Не представляю как завтра буду....
Явно будет не до еды! Может вообще на воде проживу....и не надо кидаться помидорами! Когда я болею, я легко могу питаться чисто водой как говорится и я не буду голодной! Но завтра видно будет...может я сегодня прочихалась...
И почему-то вода вообще не пьётся...ну никак! Опять с пол-литра выпила! Почему-то такое у меня бывает....
Много писать не буду...спать ложусь. Подъём в 5 утра! О, ужас!....
Вообщем...болею..весь день чихаю, а завтра ехать! По школьным делам мотаться, не из приятных, к сожалению...Не представляю как завтра буду....
Явно будет не до еды! Может вообще на воде проживу....и не надо кидаться помидорами! Когда я болею, я легко могу питаться чисто водой как говорится и я не буду голодной! Но завтра видно будет...может я сегодня прочихалась...
И почему-то вода вообще не пьётся...ну никак! Опять с пол-литра выпила! Почему-то такое у меня бывает....
Много писать не буду...спать ложусь. Подъём в 5 утра! О, ужас!....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
381
|
186.7 | 3 | 1.1 | 36.6 |
| Итого | 381 | 186 | 3 | 1 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
149
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
85
|
51 | 2.6 | 2.7 | 4 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
29
|
57.1 | 1.8 | 0.3 | 11.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 322 | 232 | 10 | 13 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 20 | 120 | 4 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Гречневая с овощами 31.08.2019 |
329
|
199 | 6.3 | 6.9 | 28 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Салат Тыква-кабачок-капуста 31.08.2019 |
62
|
16 | 0.8 | 0.1 | 2.9 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Итого | 518 | 465 | 21 | 26 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подберёзовики маринованные |
209
|
33.4 | 6.1 | 2.3 | 2.9 |
| Итого | 209 | 33 | 6 | 2 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
242
|
145.2 | 7 | 7.7 | 11.4 |
| Ржаные отруби |
51
|
58.2 | 6.2 | 1.7 | 4.4 |
| Итого | 293 | 203 | 13 | 9 | 15 |
| Итого за день | 1743 | 1242 | 59 | 63 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-19
Калорийность: 1094 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Новые рецепты
Не стоит загружать организм перевариванием пищи, ему и так несладко сейчас. Но если аппетит есть - кушать понемногу все же стоит, легкое что-то. Не хочется - ну и ок, потом наверстаете!