Заряния
01.09.2019 23:49
Дневник питания за 01.09.2019
Привет!
Сегодня плюс 100г...итого вес тот же, что бы последне 5 дней! Приклеился...ну и ладно!
Сегодня побаловалась едой...а на деле получилось, что больше побаловалась количеством! И поняла, что я так много есть вообще отвыкла уже! Ну подушечки не в счёт..убило количество...и колбаса! С утра умяла и...вес день хожу надутая как батут - отекла! Ролтон ела не так давно, пельмени...котлеты - не отекала! А от колбасы отекла! Ничего не пойму! Что, колбаса хуже ролтона что ли?!
А ещё поняла, что мне уже нравится моё диетическое питание больше, чем это обжорство...и я больше как-то не очень хочу колбасу! Может, завтра ещё эксперимент проведу для точности, но не уверена..
Да, кстати, морально готова к привесу, т.к. такое количество еды давно не ела...а с моим кишечником...ну вообщем не удивлюсь! Отёк, плюс количество, результат ясен!
А ещё...второй день вода не лезет! Получается, если я диечусь нормально, пить могу, если хулиганю, вода не идёт уже как-то!
В добавок муж сообщил сегодня что болеет! По нему даже не заметно как-то!
И...вообщем заразил! Сижу весь вечер с набитым носом! А если совсем разрумянюсь, то ...если завтра ещё похулиганю, то потом точно на полуголод пойду..т.к. когда болею, в рот ничего не лезет! И это хорошо, без еды все ресурсы организма кидаются на излечение...а не на переваривание...ладно, завтра поглядим!
Сегодня плюс 100г...итого вес тот же, что бы последне 5 дней! Приклеился...ну и ладно!
Сегодня побаловалась едой...а на деле получилось, что больше побаловалась количеством! И поняла, что я так много есть вообще отвыкла уже! Ну подушечки не в счёт..убило количество...и колбаса! С утра умяла и...вес день хожу надутая как батут - отекла! Ролтон ела не так давно, пельмени...котлеты - не отекала! А от колбасы отекла! Ничего не пойму! Что, колбаса хуже ролтона что ли?!
А ещё поняла, что мне уже нравится моё диетическое питание больше, чем это обжорство...и я больше как-то не очень хочу колбасу! Может, завтра ещё эксперимент проведу для точности, но не уверена..
Да, кстати, морально готова к привесу, т.к. такое количество еды давно не ела...а с моим кишечником...ну вообщем не удивлюсь! Отёк, плюс количество, результат ясен!
А ещё...второй день вода не лезет! Получается, если я диечусь нормально, пить могу, если хулиганю, вода не идёт уже как-то!
В добавок муж сообщил сегодня что болеет! По нему даже не заметно как-то!
И...вообщем заразил! Сижу весь вечер с набитым носом! А если совсем разрумянюсь, то ...если завтра ещё похулиганю, то потом точно на полуголод пойду..т.к. когда болею, в рот ничего не лезет! И это хорошо, без еды все ресурсы организма кидаются на излечение...а не на переваривание...ладно, завтра поглядим!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
288
|
141.1 | 2.3 | 0.9 | 27.6 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
183
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Готовый завтрак, овсяные подушечки, QUAKER |
40
|
151.6 | 4.6 | 1.9 | 27.8 |
| Итого | 513 | 295 | 7 | 2 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
69
|
41.4 | 2.1 | 2.2 | 3.2 |
| Яйцо куриное |
221
|
347 | 28.1 | 25.4 | 1.5 |
| Картофель в мундире |
215
|
167.7 | 6.2 | 0.2 | 29.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
8
|
16.1 | 0.6 | 0.1 | 3 |
| Колбаса варёная Классическая Каждый день Атяшевская |
100
|
200 | 6 | 16 | 8 |
| Итого | 613 | 772 | 43 | 43 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Тыква-кабачок-капуста 31.08.2019 |
102
|
26.3 | 1.3 | 0.2 | 4.8 |
| Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Колбаса варёная Классическая Каждый день Атяшевская |
14
|
28 | 0.8 | 2.2 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 139 | 106 | 2 | 7 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Гречневая с овощами 31.08.2019 |
427
|
258.3 | 8.1 | 9 | 36.3 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Салат Тыква-кабачок-капуста 31.08.2019 |
79
|
20.4 | 1 | 0.2 | 3.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 567 | 360 | 9 | 17 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
238
|
140.4 | 6.9 | 7.6 | 9.5 |
| Подушечки с молочной начинкой Каждый день Тандем |
52
|
218.4 | 3.6 | 7.3 | 34 |
| Подсолнечник, семечки |
46
|
276.5 | 9.5 | 24.3 | 4.8 |
| Итого | 336 | 635 | 20 | 39 | 48 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2768 | 2169 | 82 | 110 | 198 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Thoum
02.09.2019 00:44
С нормализацией количества воды в рационе, около 3л в день, у меня
через недельку всегда нормализовывался и стул. Может и Вам поможет?
Но именно чистая, ни чай ни супы туда не входили
Галин@
02.09.2019 01:29
Колбаса соленая. От неё даже худые люди отекают. Вода уйдет.
Не переживайте. Да и хватит Вам уже по поводу этой воды
зацикливаться. Успокойтесь уже. Соблюдайте дефицит и не обращайте
внимания на суточные скачки веса. В динамике он все равно
снижается. Если раньше Вы весили то 138 то 140, а теперь то 135 .
то 137. значит похудели. И дальше похудеете.
И
радоваться даже килограмму ушедшему..возможно!
Колбаса способствует отекам, т.к. в одной сосиске, не самого худшего качества - практически дневная норма соли содержится.