Дневник питания за 31.08.2019

Приветик!Слушай,на счет гербалайфа прям не знаю...Может не надо?Если очень дорого,может как-то попробовать в улучшение рациона эти деньги вложить?Раз организм отказывается на углях худеть.Я вроде как слышала что гербалайф помимо своих коктелей еще и курс по питанию ведут и только в совокупности это дает супер отвесы.Ну это мысли вслух просто,как на самом деле не знаю-не пробовала,только рассказы слышала.Насчет стояния веса-спокойно подруга!Это норма!Да,даже при таком весе.И не забывай про отеки.Я когда худела с большим весом,тоже так было.Скину десятку-стою месяц.Скину еще десятку-опять отдыхаем.А теперь стоим каждые 5 кг.Организм в шоке,перестраивается,ты уже почти 30 кило сбросила!Да,я понимаю что сложно ждать,но нужно эти моменты перетерпеть.Тебе еще до нормы вес\рост далеко,так?Значит все лишнее будет сходить,главное следить за питанием.С остановками,но будет.Как будешь весить 75-наводи панику смело

Согласна с предыдущим постом. Вы же не на диету сели. Вы подбираете рацион на всю жизнь. С которым вам будет спокойно и не напряжно жить. А не вот эта вся фигня: Похудели- Потолстели. А значит торопиться некуда. Может организму пришло время кожицу подтянуть или мышцу нарастить в связи с изменившейся активностью. Все будет Хорошо. Без паники))

Заряния, все, что я напишу - строго ИМХО
Лучше уж коктейли Гербалайфа, чем чипсы. Если, имея в доме банку коктейля, Вы будете заменять все вот эти зефирки, чипсы, печеньки на коктейль - это даст результат.
Но такой результат, без перестройки мозга на правильное питание на всю жизнь будет кратковременным.
У меня перед глазами пример - моя мама. Она всю свою жизнь перманентно худеет. Говорит, я не ем же ничего почти. Но может выпить литр спрайта и 300-400гр зефира умять, фруктами полирнуть. Нормальная еда отсутствует, готовить не хочет. 
В итоге организм в шоке, он постоянно голоден, т.к. быстрые углеводы не дают чувства насыщения. И воды чистой мало пьет. Говорит, отекаю я. И все мои убеждения, что отеки именно недостатка жидкости - мимо. Фуросемид пьет, я в шоке. Но сделать ничего не могу.
Ситуация усугубляется тем, что мама медик , то есть сама должна все понимать, казалось бы... При этом она перепробовала уже все таблетки от похудения. Как итог - запоры.
и не использует сахар в чистом виде, в кофе заменитель кладет.
Вам ничего все это не напоминает?
У меня 25кг лишнего веса, сбилась гормоналка после второй беременности, планировали на инсулин садить, но выбралась диетами за 2 года. Не худела, именно продукты употребляла те, что помогут снизить сахар, у меня до 15 доходил, просто падала. Сложно было рацион подобрать, т.к. я еще и кормила грудью в то время. Потом травма позвоночника вторая (первая, в спорте, была еще в юности), ограничение подвижности. Работа стала сидячей (точнее, лежачей, сидеть вообще не могу). Приуныла, понятно, тк.к. всю жизнь была очень активна. Начала себя едой утешать. Все это по совокупности - +20кг за последние 10лет. Сейчас добавила небольшую активность, разрешили делать упражнения в воде, без нагрузки на позвоночник, мне очень нравится.
Худею впервые в жизни, настроена очень серьезно. Решилась еще и потому, что очень хочу показать маме результат правильного подхода к питанию. Она считает, что просто не есть (очень мало есть) - лучший выход. 
Готовить приходится себе отдельно, но, мне не привыкать, один раз уже так было, 2 года по три меню готовила - старшим, малявке и себе.
Все эти много букв к чему... Давно читаю Вас, но никогда не писала. Я вижу, что у Вас закупкой продуктов мужчины занимаются. Договоритесь с ними, что просто поделите финансы на всех поровну, и на Вашу часть пусть покупают Вам то, что скажете Вы, а не то что они себе решили. Поделив чипсы и зефир на всех Вы продолжаете усугублять свое положение. Вы хотите похудеть побыстрее - не берите эти чипсы, берите деньгами
Пачка чипсов это примерно как сколько яиц по стоимости? Я просто не знаю, честно, никогда их не покупала... Килограмм творога примерно в полтора-два раза дешевле килограмма печенья, у нас, по крайней мере. То есть, по стоимости килограмм желе (добавили к творогу желатин, молоко, какао и меда немного) будет точно дешевле печенья. 
Просто вот прям с сегодня - не делите вкусняшки на всех, поменяйте подход к закупкам продуктов. Сядьте и посчитайте бюджет своего ЛИЧНО питания на месяц. Купите продуктов СЕБЕ на неделю или две вперед, сложите в морозилку порционно. Можно даже готовое уже порционно в морозилку, я так делаю иногда. И когда нет готового, а есть пора, беру не вкусняшку, а пакетик из морозилки.
Если нужно - напишу Вам рецепты, что можно недорого и быстро приготовить, я сама не великий кулинар. Питаться по КБЖУ очень верный подход, его не дураки придумали. 
Желаю Вам удачи, но одна удача нам с Вами не поможет, нужно все же проявить характер и приложить много усилий.

Анжелика, есть такое...тут много разных мнений..вот что дорого, это точно. Но тут такое дело, что дорого РАЗОВО. Т.е. купил банку - уф...дорого! Но потом месяц её ешь! 1,5 тысяч и на месяц тебе ужины. Я хочу коктейлем именно самое важное заменить - ужины. Получается чисто белковые и некалорийные ужины и по объёму не мало - 400мл кажется, может и 500 выпить! Потому получается вроде как и не дорого уже...и именно потому и один вид помочь может! А весь курс - ну уж это вообще дороговизна! Тем более нам брата подруга без накруток продаст...что на сайтах в инете цену можно увидеть - на деле эти цифры с огромной накруткой...всё на сколько-то дешевеле!
А когда я буду 75....я просто со спортзала не вылезу! А что бы дети не мешались, с собой туда затащу! Пусть тоже жир потрясут!  И попробуй организм какие остановки учуди! У меня же был опыт экстремального похудения..как раз в небольшом весе! С 85 кг за 1,5 месяца скинула на 25 кг!  Но спорта было...мама не горюй! Я даже читала в шпагате на растяжке! 

ольга Ос(56), ох...за кожу боюсь! Очень всё рыхло и болтается...сильная растяжка...с очень большого веса всё ж иду...сложно будет подтягивать ухищряться..
Просто морально отсуствие отвесов или остановки эти очень трудно перевариваю..

Оксана, ого, не я одна длинно писать умею! 
С мамой проблемы понимаю...медики они узколобые..извините! И мой фуросемид...но я ж не медик! Мне как раз врач посоветовала когда-то! А мама ваша что ж делает-то?!  Ну что врачи-то творят-то, а?! 
А больше особо и не напоминает. Я готовлю...ну и что, что не люблю!? Большая семья, без готовки никак нельзя! Зефир - а другие на праздник воду и пиво с шампусиком или вино хлещут!  За 4 месяца это второй зефир - так что норм! Мы были не дома...бумажные инстанции, бумажные еда! Какой суп да каша? 
А газировки...год назад ещё...да меньше, месяцев 7-8 назад...я самый ярый был коло-ман просто! 2 литровую бутылку одна могла высосать да ещё  истерила, если мне не додадут! Но это в прошлом...мне вообще газировки всё меньше нравятся..какой-то сахар сплошной...и на аспартаме и простые! 
И я не говорю, что я не ем! Наоборот! Мне все тут говорят, что у меня мало еды! А я говорю - еды валом! Даже в разгрузочные дни еды достаточно! Я даже переедаю переодически! наоборот хочу уменьшить ещё питание...а мне все - ноги протянешь, мало ешь! Так что я понимаю, что вы сравнили меня с вашей мамой..но мы не похожи.  Газировкой вот только если раньше...и...может больше похожи были в Не похудательные мои моменты...но опять же! Это я себе ленилась готовить-подогревать! А семье готовила. А как же иначе-то?! Трое детей, как же не готовить?! Я не очень понимаю, как это может быть, когда люди такое говорят! Как при троих детей можно не готовить?! Странные люди однака! Для себя да...тупо забивала на себя всегда...но не на семью...
Вот вы так ж путаетесь..не важно, кто покупает продукты! Что-то они от себя тащат, не спорю...но я им список пишу! А они уже смотрят - на что хватит чаевых...из списка и может какая их блажь влезет! Иногда взамен чего-то из списка..не спорю...вот написала разной молочки...муж притащил колбасу, газировку и ещё что-то как-то...и типа - только о себе думаешь! А я молочку не ем! Вот купил себе...вот и пожалуйста! Сейчас мозг чешу по  части не Моё-твоё...а Что я покупаю - Полезное или хотя бы что вреда не принесёт, а может помочь похудеть! И я тоже может не очень этого хочу, но покупаю ради общего здоровья...а твоя колбаса что даёт?! Вред же один! Химия сплошная...и плюс дети её хватают! Их тоже жалко...вот в таком русле говорю теперь..Может когда и докапаю...
А не брать зефир...ну сама виновата...я неделю назад просила - не покупайте пока ничего! 31 притащите...брат не забыл! Притащил и гордо напомнила, что 31 числа я разрешила когда-то! Просто я тоже не железная леди...я тоже эту дрянь всю люблю, как и все! И иногда тоже хочу...Я и так вредного сейчас мало ем...уж 1 день и то вот оговорите! Когда я полностью смогу от всего этого отказаться, то сама рада буду! Но пока вот иногда хулиганю...и работаю с семьёй в направлении - хотя бы изредка что бы покупали полакомиться! И мне и всем польза будет только!
 А чипсы...из того же разряда...да в пути особо не поешь..Вчерашние чипсы стоили 39 рублей...яйца дороже  Здорово, что вы не знаете на них цену! завидую! Честно! 
И творог..у нас печенья более бюджетные..но я их не особо любила всегда...я больше по сахару, а не сдобным сладостям...моё больше зефиры-пастилы-мармелад-шоколадное Ещё сухофрукты...обожаю их! Но они на всех дороговатые выходят...
И ещё вот люди никак не поймут...если бы я могла себе покупать отдельно и тем более на неделю вперёд, так бы и делала и вес бы уже летел просто! Т.к. я это реально умею! Но...у нас покупки..НЕТ денег вперёд! Вот в чём проблема, плюс нет стабильности. Т.е. вот завтра муж приедет...может тысяча будет в кармане. может 1,500...и это за съёмку уходит и на питание..дня на 3...ну как-то так. А бывают и казусы...клинеты нечестные...потом на работников вешают...по 3 смены работают на долг...стабильно это когда месячная зарплата есть и её раскидывают. Как на это русло вырулить без НЗ не знаю! Нет никаких накоплений вообще...зараплаты есть, но они на съёмку и долги идут и на крупное если срочно нужно...у нас дома проблемы сейчас...на поездки домой тоже чаевые идут...в этом вся сложность. Не в Мало денег! А вот как говорят, что у меня питание кидается из стороны в сторону! Вот так у нас финансы прыгают! Хорошо хоть, что есть теперь чему прыгать-то! 
Буду вообщем стараться дальше...сейчас попраздную...муж сказал завтра кое-что притащит...младший порося просил! Сбросил типа 1,6 кг и нужно его похвалить! Ага...что бы назад всё набрал! Вот те и логика...будем потом после вкусняшки опять биться за этот кг 

Заряния, Заряния, я вижу, что вы реально пытаетесь прикладывать усилия. Просто на ПП результат будет заметнее и быстрее, Вы и сами это понимаете
49 рублей это на всех чипсы столько стоили?
Я живу в Украине. У нас десяток яиц в среднем гипере можно купить за 17-18грн (это примерно 45 рублей по нынешнему курсу, верно?). Так это ДЕСЯТОК. Вместо пакета чипсов. 
Печенье нормальное от 50грн за кило начинается (133рубля). Творог 0% от 32грн (85 рублей).
Есть 1500р.? ок. Вас семеро в семье? По 200р. каждому. На ваши 200р. попросите десяток яиц и 300гр творога, молока 0,5 литра и желатин. Сахзам у Вас уже есть. Яйца на ужины, по 2шт., из остального желе сделать, дня на 3 вместо вкусняшек Вам точно хватит. В следующее поступление денег - овощей сезонных. Ну и т.д.... А на остальные деньги пусть покупают, что считают нужным. Ну, если другие варианты не работают и все равно тащут не то, что Вы заказали. Понятно, что питаться здоровой пищей нужно всей семье, но Вы их не заставите, только собственным примером, что ПП это вкусно и сытно, и недорого совсем.
Со мной живут трое мужчин (одному из них 10 лет, но он серьезно занимается спортом и ест вполне себе взрослые порции уже давно), и им я тоже отдельно готовлю, т.к. не едят они несладкие желе и паровую рыбку  Ну, не страшно. Им рыбку зажарю, в их порцию желе сахара добавлю перед заливкой. Вот мелкий начал пить чай без сахара из моей чашки, и просто воду с лимоном, вместо лимонада, я себе так делаю. Ну и отлично  
Конечно, вредности всякие тоже домой притаскивают, но я их не беру... демонстративно достаю кусочек запеканки, например, из морозилки и с удовольствием принимаю участие в общем чаепитии. Кто хочет несладкой запеканки - велкам, кто хочет запеканки, но сладкой и пожирнее - добавит варенья, сиропа, меда, сметаны. Как правило, домашняя запеканка или сырники всегда им предпочтительнее печенья, и оно у нас в доме стало реже появляться.
Вчера варила суп-пюре, специально сейчас посчитала: ингредиентов на 90грн (240р.), почти 3 литра супа получилось, продукты самые простые. Очень вкусно и сытно, продукты самые простые и доступные.
Хотя, Вам виднее. Каждый идет своим путем. И скорость на этом пути каждый для себя выбирает сам, своими предпочтениями. Путь можно ускорить, можно замедлить. Можно просто на месте немного постоять и продолжить. Каждому свое. 
Вы молодец, что пытаетесь делать хоть что-то, просто можно это все ускорить, без дополнительных финансовых затрат, но решать, естественно, только Вам.
Если Вам не нравится читать подобное - скажите, не стану писать больше.

Заряния написал:
ох...за кожу боюсь!

Купите себе какой-нибудь крем или масло для тела. Мажьтесь уже сейчас, не потом. когда похудеете, потом будет поздно. Если кожа увлажненная , она лучше подтягивается. чем сухая. 

Заряния, Могу сказать, что не в первый раз худеть всегда гораздо сложнее. Организм уже понимает, что что-то подобное было и естественно неохотнее отдает килограммы. А вы не первый раз худеете! В Гербалайфе помогает банальное сокращение калорий. На порцию коктейля идет всего 26 (Кааарл, 26!) грамм порошка! Всего! Это стандартная порция. Банки с таким раскладом хватает примерно на 22 порции и если есть его раз в день - на 22 дня. И вот смотрите если плюс вода то калорийность такого коктейля будет 92 калории! Всего! Вы просто будете ходить голодная! На этом питании можно похудеть и хорошо. Так называемая школа питания у них строится на обычных принципах белковой диеты. Помимо употребления коктейля раз в день и даже не покупая у них ничего другого они рекомендуют фактически белковую диету в основном. Не есть хлеб, молоко не пить, все сладости - под запрет полный, творог только обезжиренный, кисломолочку, бобовые и много много овощных салатов и нежирное мясо и рыбу, из фруктов яблоки, цитрусовые. Плюсом, как я уже говорила, сокращение до минимума либо завтрака, либо ужина (ну если вы коктейль только употребите). А это всего 92 калории. Вам точно будет голодно! Да еще как! Знаете какая нужна сила воли? С вашим весом на такой минимум уходить нельзя! Я иногда беру себе банку коктейля и не только Гербалайфа. Много есть приличных марок в сфере спортивного питания. Это удобно, можно немного подкорректировать вес, если вдруг поднабрала лишнего, а возиться с готовкой неохота, но у меня есть финансы на соблюдение нормального питания с овощами, фруктами, белком, полезными жирами на каждый день. У вас этого нет. Я думаю, что вы просто будете ходить голодная до поры до времени, а потом просто будете наедаться тем, что на этот момент у вас в доме есть. И эта банка с протеином вам не поможет. Но с другой стороны вам можно просто добавлять в рацион этот коктейль как полезный не калорийный перекус оставив при этом все остальные полноценные приемы пищи и добирать вашу калорийность хотя бы до 2000. Это будет точно не вредно! Но только не заменять им прием пищи ни в коем случае! Вот мое мнение.

Галин@, для себя спрошу - какой посоветуете?
Никогда никакой вообще косметикой не пользовалась.
Из средств по уходу только шампунь и крем для рук.
Да, я абсолютно неправильная тетка, я знаю 
Но вот вопрос подтягивания кожи очень беспокоит, т.к. лет не шашнадцать...
Худею впервые в жизни, больше 20кг лишних, нужены советы бывалых в этом вопросе.
Заранее спасибо! 

Елена, полностью согласна! Его Зарянии стоит иметь в доме как альтернативу всякой ерунде типа чипсов и зефирок, чтоб не смотреть голодными глазами, как другие едят. Но тут есть один момент - люди все разные, для меня питье не замена еде ни разу, чисто психологически... Поэтому я предпочитаю съесть грамм 20 орехов на эти же деньги или дешевле даже. Понятно, что белка будет меньше, но пить и есть для меня это разные процессы. Я лентяйка, особенно если себе отдельно готовить нужно. Поэтому, если таки готовлю - стараюсь по паре порций своих диетических в морозилку запхнуть, чтоб всегда было чем быстро и полезно перекусить.

Оксана, Я не эксперт в косметологии)))) Я разные покупаю. Какой понравился. тот и беру.

Оксана,  Да! Питье есть питье, и коктейль это питье, но могу подсказать, если есть продукты, в этот коктейль можно добавить ложку льняного масла, грамм 10 отрубей, знаете, таких как кириешки, и вот вам пожалуйста уже приличный перекус на замену зефиру и чипсам. А по поводу орехов - в арахисе в 20 граммах примерно 5 грамм белка. Не самая плохая альтернатива, потому что в коктейле Гербалайф то же растительный белок только соевый, а там его на порцию всего 7 грамм. Единственное мне всегда мало 20 грамм. Очень уж орехи люблю и арахис то же.

Оксана, Можно вклинюсь? Мне очень нравится нерафинированное кокосовое масло. Для кожи оно просто супер! Оно вроде бы дорогое, но есть фасовки по 300 мл например, по цене достаточно доступно, или можно заказать с сайта (я иногда беру с Iherb) получается ЗНАЧИТЕЛЬНО дешевле, только брать емкость нужно больше. Порой бывает у нас за цену 300 мл можно чуть ли не 1000 мл от туда выписать. Еще никто в моем окружении не пожалел о такой покупке. И оно очень экономное. Плюс нужен хотя бы небольшой самомассаж прям по маслу и будет супер!

Елена, я себе в коробочку заранее по 20гр. отсыпаю
А перед каждым приемом пищи и перекусом минут за 20 пью воду, стакана по 2 примерно. Привыкла так.
Кириешки не знаю что такое... нужно просветиться.
Но хочу сказать, что даже бульоны не пью, а ем ложкой. Особенно, если кириешек насыпать (я так понимаю, они как сухарики?) - вообще супер!

Елена, спасибо, что вклинились! А можно ссылочку? Самомассажик это что такое? Я неграмотная
Я готова потратиться и на масло, и на любое другое средство, если это таки поможет...
Плюс еще в бассейн хожу - кожа пересыхает, как я понимаю...
Поразительно, до 19 лет серьезно плаваньем занималась - вообще не помню ощущения сухости на коже, а сейчас .... капец просто...

Елена, http://masale.com.ua/ru/catalog/product--coconut_oil/--coconutoil_1l_PETglass/ вот такое Вы имели ввиду?
или вот еще нашла:
https://bigl.ua/p872396594-nerafinirovannoe-kokosovoe-maslo?click_track_data=.eJwdzl0PQlAcgPHv8r9mw0G4o9Yc1cistVozYafj7ehgqPXdU5fP7-p5Q8tZNqR9TDOwjJWCTF0zVQHSpG4TSpq_I6RryoIdG3iagwV3SioQoGdl3ixJ1qjZ28g7jVpts25XHCO5dsR6xhvp0LiTHYitWM1h2eKzPxKH22aRX9Tnw4_xi4VGH2wRiybHC6irUuxWGfNwRjn8PvqcMD4vHx1YV0VGknL7fAHeazsS.0gKKYo9ioUVg4y7LL7IFqfLCMFM

Оксана, Оксана, а как можно вам ссылку дать если в личку? А вдруг нельзя просто давать? Или рискнуть? А самомассаж: берете щетку для тела для бани, знаете, бывают такие с ручкой или без ручки или с ручкой, которая вытаскивается из натуральных материалов. Это важно. Бывают из кокоса, щетины кабана, из сезаля. Кстати, бывают и рукавички такие, с одной стороны из вот такого натурального волокна. То же можно. У меня и то и то. И перед, это важно, перед душем или ванной можно раз в день, можно два (утро, вечер) делаете сухой массаж либо щеткой, либо варежкой. Что важно: не трогаем область лимфоузлов, массаж начинаем делать с ног с низу вверх круговыми движениям строго по  течению лимфы. Руки от пальцев к плечам. Живот по часовой стрелке. Делаем с нажимом, но только что бы не было больно до покраснения кожи. Супер массаж. Потом можно и в душ, а после уже мажемся кокосовым маслом. А если нет в планах душа, то после сухого массажа соответственно масло. И уже руками делаем небольшой массаж по маслу. Прорабатываем все тело. Не долго. Чувствовать себя будете просто супер! Это очень полезно.

Оксана, я последнее время пользуюсь многими средствами и для лица, и для тела польского производителя Bielenda, покупаю на Wildberries. Мне их посоветовала косметолог, там хороший натуральный состав и цена очень даже приемлемая. Покупала скрабы, крема, сыворотки для тела. У них после нанесения ненавязчивый запах

Оксана, и пользуюсь после каждого душа щеткой для сухого массажа

Оксана, Да. И такое то же можно. Оно все приличное. И можно даже не косметическое, а пищевое! Отлично идет! https://kz.iherb.com/search?kw=%D0%BA%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5%20%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BB%D0%BE вот гляньте. Только выберите свою страну и свою валюту.

Оксана, поделитесь, пжл, что Вы там полезное прячете из готового в морозилку?)) Может что-то пригодится. Нехватка времени для готовки - одна из основных причин моих срывов. Надо учиться новым рецептам.
А на счет готовки для семьи... Я думаю, в основном все здесь так делают: себе отдельно, семье отдельно. У моих сегодня жареная картошечка с лисичками была. Так ароматно пахла... А у меня запеченое филе с грибами. Тоже вкусно. И семья моя уже привыкла ко многим пп-рецептам. Завтра это же филе будет совместно доедать, правда, дети грибы повыковыривают

Оксана, можно я тоже вклинюсь.Когда ходила в бассейн,я не худела в тот момент,просто по здоровью,мне там тренер посоветовал обычное масло Джонсонс беби.После басейна,натералась,оно очень быстро впитывает,и кожа мне нравилась,мягкая,элостичная.Так же после душа и трения мочалкой,разными тренажерами для тела,скрабами,тоже можно.Честно,мне нравиться.

Елена, спасибо большое, я уже рискнула... а что, нельзя, да? убрать?
Щетки поищу, вроде поняла, о чем Вы.
Нужно попробовать, обязательно!

Виктория, В той информации, что читала я еще 10 лет назад было сказано, что категорически нельзя делать сухой массаж на распаренную кожу.Потому что она очень сильно может перерастянуться. Вся фишка в том, что бы делать такой массаж именно на сухую кожу. Вы так хорошенько прогоните лимфу, плюсом сделаете скрабирование тела (вы не представляете сколько, пардон, шелухи летит), улучшите приток крови конкретно к коже, соответственно улучшится выработка коллагена и эластина. Этот массаж очень хорошо помогает бороться с апельсиновой коркой на бедрах. Напитанную кожу после ванны или душа вы никогда так не проработаете, а еще и можете ухудшить ее состояние.

Елена, я на таком https://www.iherb.com/pr/Jarrow-Formulas-Organic-Extra-Virgin-Coconut-Oil-Expeller-Pressed-16-fl-oz-473-g/2505 овсяноблин жарю))) Им можно и тельце мазать?))

Виктория, Конечно можно. Кокосовое масло в принципе все пригодно и в пищу и в косметических целях.

Елена, спасибо, посмотрела.
Скажите, а у нас продается очень недорогое кокосовое массажное масло, оно на развес идет. Такое можно или это не то?

Виктория, спасибо, посмотрю!

Виктория, нужно таки погуглить, на что это похоже и правила использования, спасибо!

Елена, скажите, а такой массаж нужно ежедневно делать?

Оксана, Дело в том, что нужно обязательно смотреть состав. Обычно если написано, что массажное масло, то там кроме кокосового может быть еще дополнительно все что угодно. Даже минеральное масло. А оно как известно создает пленку на коже и все никуда не проникает в принципе и поэтому вы его намазали на тело и все супер, а после принятия душа ваше тело опять очень сухое. А с кокосовым (да и с любым другим натуральным) не так. Оно внутрь проникает в верхние слои кожи, ухаживает, увлажняет кожу. Проверить кокосовое можно так: купили маленькую емкость, поставили в холодильник. И смотрите. Оно застывает при температуре ниже 25 градусов. то есть в холодильнике оно превращается в плотное масло, похожее на топленое, только белого цвета. Если застыло не все, значит кокосовое есть и по осадку смотрите сколько, если не застыло - кокосового масла там нет.

Виктория, да все, буквально!
Паштеты, каши в готовом виде, рагу, вареное мясо, желе и запеканки порционно, мороженое на йогурте с натуральными ягодами и фруктами, блинчики с начинкой, даже борщ или суп могу заморозить в специальном контейнере. Это, когда всем приготовила картошку с лисичками, а себе ничего не успела - очень выручает

Виктория, да вот не все... некоторые чипсы и зефир на всех делят 

Оксана, вообще рекомендуют каждый день и да же два раза в день. Смотрите по своей коже. Я делаю всего раз в день вечером перед душем. Маслом мажусь то же вечером. Нужно ведь еще что бы комфортно можно было надевать одежду. Перед работой такого не сделаешь, только если еще раньше вставать. Массаж у меня занимает не много времени. Я смотрю, что бы кожа была красная. Красная - все. Массаж окончен. Когда, например, что бы от целлюлита профилактику сделать, то тогда курсом 10 процедур каждый день, но времени побольше. С активной проработкой именно проблемных мест. А... забыла написать. Пятую точку тоже массируем. В общем вообще все тело.

Елена, на тарелке на фото выглядит именно так, как Вы описали... 
Может оно не очищенное, поэтому и дешевле в разы?
Продается как "Кокосовое масло массажное" на вес...

Оксана, Да. Кириешки это сухарики. Я их никогда не ем. А отруби бывают в виде порошка и в виде таких спрессованных шариков, похожих на кириешки. И вот такие шарики очень не плохие по вкусу (там только отруби и вода) я их люблю и в ряженку и в кефир и в такой коктейль можно.

Елена, ясно, спасибо, буду перед бассейном делать, а после него - масло.
Вот руки меня интересуют очень, предплечья.

Оксана, Да нет. Оно в Таиланде вообще такие копейки стоит. Если купили огромную емкость, то на разлив получается гораздо дешевле. Это у нас это масло стоит заоблачно.

Елена, так-так... а в виде хлебцов такие бывают?

Оксана, По поводу ссылок, я просто перестраховываюсь. Вдруг подумают, что реклама. А вот щетки такие: https://yandex.kz/images/search?text=%D1%89%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%B8%20%D0%B8%D0%B7%20%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D1%89%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BD%D1%8B&stype=image&lr=164&source=wiz. Они бывают разные по жесткости. Так что хорошо будет иметь и чуть помягче и более жесткую.

Елена, цена 50 центов за 100гр., то есть кило 5$
может оно нормальное здесь так стоить на развес?

но как попёр сок

Так надо натереть, выложить на сито и потом отжать, тогда и сок никуда не попрёт. А сок можно просто выпить.

Елена, ооочень много лет попробовала коктейль гербалайфовский, но у меня от него только страшный жор, так и отдала кому-то.

Оксана, Я не могу вам сказать этого. У нас в супермаркете стоит 300 мл 9 долларов. Больше емкость соответственно в перерасчете чуть дешевле. Вот так на розлив нас не продают. Но я живу в Казахстане. На сайте, где я заказываю можно взять за 9 долларов 500 мл, а за 13 1000 мл. Единственный способ купить чуть чуть и поставить в холодильник и вы все поймете. Настоящее или нет. Но обычно любое кокосовое масло называют просто кокосовым. Если пишут массажное кокосовое, то там есть добавление какого то масла еще.

Yanito, Потому что он вообще не насыщает. Это миф. И ведь если у них в программе питаться, то они сначала дают тебе стаканяку воды с растворенным Алое Вера в нем миллилитров так на 400. Выпиваешь. Потом такой же стакан с горячей водой с растворенным экстрактом Термоджетикс (они называют его чай) и только потом коктейль. На порцию идет 26 грамм порошка протеинового и вода, которые хорошо взбиваются в блендере, насыщаются кислородом при взбивании и увеличиваются в объеме. Соответственно у вас в желудке булькает одна вода реально еды всего на 92 калории, а воды примерно литр. И вот желудок полный, а насыщения нет. Дожить три часа до следующего перекуса очень сложно, но можно. Но ходить при этом постоянно голодной - нет уж. Увольте.

Елена, ясно, спасибо! не буду экономить

Yanito, или в суп вылить, очень вкусно будет!

Елена, знаете в 100 граммовом яблоке калорий намного меньше - 47, а мне от него есть не хочется и буду чувствовать себя сытой часа 2 точно. Или вот делаю себе коктейль чиа с манго, там в 230 мл у меня 112 ккал - калорий мало, а ощущение сытости часа на 2-3.
Про чай и алое не знаю, мне такое не перелагали в то время. Это был год 94 наверное или 95, боюсь соврать.

Оксана, ну да, вариант, но чаще его на лицо и руки извожу   особенно если это цукини - тонизирует лучше всякого огурца. Купила себе тряпочные масочки одноразовые сухие на ибей, кладу эту масочную таблетку (они в форме таблеток спрессованы), как расправится на лицо, а на руки просто налить и втереть пока не высохнет, потом кремом. Очень классно!

Yanito, хоршая идея, но у меня таких масочек нетЪ

Yanito, И мне гораздо сытнее обычно от яблока. Его же мы жуем. Там клетчатка, пектин. А сейчас в Гербалайфе такая система по снижению веса. Там есть и система по набору мышечной массы. Тогда коктейль пьют дополнительно к основным приемам пищи. 

Оксана, Можно купить одну такую маску в упаковке, использовать и потом просто постирать под проточной водой, высушить и потом пользоваться со своими составами постоянно. В инстаграмме одной дамы увидела такой лайфхак.

Оксана, а паштеты из чего делаете?

Елена, какая прЭлесть
Для меня, никогда ничем таким не пользовавшейся, прям открытие за открытием!

Чаще всего из телячьей печени с овощами. Иногда и из мяса (индюшка, кролик), но реже. Рыбный делаю, но его ем только я
Я их делаю довольно плотной консистенции, чтоб прям резать можно было.

Оксана,  За то сколько нового!

Когда люди слазиют с гербалайфа у них потом хороший пи вес, или как минимум вес перестаёт двигаться. Это химия, с помощью которой люди зарабатывают деньги. Я не хочу ни кого обидеть, а почему бы не делать рацион сбалансированный? Мой вес был самый большой 106, но все же. Вы не даёте никакой пользы организму таким питанием. Он со временем даст вам ответ. Вы когда что то кушаете, сначала задумайтесь что вам даст эта пища, какую пользу или вред. Ведь каждый ваш день складывается и приводит к итогам. Думаю каждая женщина хочет быть не только стройной, но и здоровой) надеюсь что я вас не обидела.

Для хорошего рациона много денег ведь не нужно)

Оксана, а как из печени делаете? Что добавляете?

Виктория, фсе очень просто:
Морковь (Пассерование) - 165
Сало свиное с живота сырое - 60
Печень говяжья (Тушение) - 540
Лук репчатый (Пассерование) - 105
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) - 30
Соль поваренная пищевая - 3
Приправа для птицы - 3

В этот раз было так, цифры - граммы. Можно менять кол-во. Можно и без сала, но мне так вкуснее. Можно меньше масла класть. Опционно могу добавить печеное яблоко (в мультю поверх всего сырым кладу, порезав на 3 части) и ложку коньяка.  Готовлю в мульте: сначала сало вытапливаю минут 7 в режиме "жарка", режу предварительно кубиками. Потом там же овощи пассерую, потом туда же печень на 5 минут, пару раз помешать. Перевожу режим в тушение, воды грамм 50 доливаю, тушу минут 40-час. Переложить в комбайн, остудить немного, перебить, добавить масло, еще перебить пару оборотов, ФСЕ! Есть можно, как застынет, к утру, обычно.
Так долго писала, приготовить быстрее  Чистой работы минуть на 10 вместе с мытьем посуды, все остальное время без моего участия готовится.
Калории
243.9
Белки
16.1
Жиры
16.2
Углев.
8.1

Можно сделать менее жирным и калорийным, уменьшив масло и сало, но я вечно жиров не добираю, поэтому у меня так.

Регина Regik, Да не химия это. Это обычный спорт пит. Не самого лучшего качества, не плохой, но не самый лучший. Помочь может в сбросе веса, это да. А вот как уходить на поддержание с этой системы они не учат. Тут у распространителей идет тупое зарабатывание денег - типа ешьте и только с ним будете стройны и здоровы. А вот если с умом подойти, то нужно вообще даже с ним считать калории, не опускаться ниже своей калорийности, и, уйдя с системы, соответственно добавлять калории по чуть чуть и выходить грамотно на поддержание веса. А набирают, потому что долго были на ограничениях. А тут добавляют калории при чем без подсчета. Вот вам и привес.

Оксана, спасибо! Попробую, только без сала)) не мой продукт. А морозите в чем?

Виктория, морожу все в морозильной камере. Когда не было - просто в морозилке. Все, кроме первых блюд и паштетов - в пакетах. Паштеты тоже в пакетах можно, но мне удобнее в маленьких баночках, в них он потом, после разморозки, может и несколько дней в холодильнике стоять. Размораживаю паштет тоже в холодильнике.
Про сало: я его просто так тоже не ем 
А вот в паштете именно печеночном оно дает интересный привкус.
Однажды с копченой грудинкой сделала вместо сала - тоже вкусно.

Виктория, так ведь можно делать основное блюдо под себя,а желающим пожирнее( покалорийнее) дорабатывать.Ну даже банальные пюре картофельное или макароны - себе в растолченый картофель вода от варки картошки, яйцо и разрешенное количество масла, остальным - молоко, сливки и масло от души, в макароны - себе томатную пасту и 1 ч.ложку раст.масла остальным - соус пожирней.Котлеты в духовку всем, от курицы не худеющим ножки и бедра, себе- грудку и.т.п

Оксана, кстати, сало делает рыбные котлеты похожими на мясные. Если не сказать заранее из чего котлеты, то люди не сразу догадываются что они едят.

Юлия 77, ух тыыы... для меня это открытие, спасибо! Нужно попробовать. Спасибо!

Юлия 77, у меня сейчас очень сложные девочки-подростки))) им не угодить ничем!!! Вчера сделала вареники ленивые (творог, рисовая мука, яйцо), еле в себя впихнула, а им понравилось. В основном я готовлю пп-рецепты. Они у нас прижились еще пару лет назад, когда дочь переболела мононуклеозом, был гепатит, надо было придерживаться диеты. Но!!! Так сложно всем угодить!!! Поэтому у нас бывают дни, когда у меня одно блюдо, а у остальных домашних другое) Бывает от их "Беее" у меня уже глаз дергаться начинает))

Виктория, понятно.Подростки - это да, тема...)))

Оксана написал:
Сало свиное с живота

Вооооо! Сразу видно откуда человек! И что в сале он разбирается!
А то меня как-то убеждали что сало у свиньи везде одинаковое, а я вот не согласна.

Yanito, сало оно разное, и не все одинаково вкусное, да

Оксана, благодраю! Я, кажется, опечаталась - пачка 39 рублей стоила. 
А питание, да, насильно их есть правильно не заставишь...но постепенно надеюсь это удастся. А я..ну тоже эту дрянь люблю! Иногда нервы не выдерживают. И на 31-2 число я планировала что-то умять, чего обычно не ем! А сколько бутылей уже колы мимо меня прошло, а я не взяла!
Так что работаю в этом направление...просто Москва не сразу строилась, как говорится...

Галин@, благодарю! Посмотрю, может что подберу...не думала про это...

Елена, благодарю за наводку...посмотрю..

Заряния, так видим, что работаете, верим в Вас!!!
Кстати, чипсы тоже можно самим делать, но духовка нужна.
Или вот гранолу самой приготовить - вкусная и полезная сладость, все есть будут, думаю. Ее и батончиками сформировать можно, прям конфеты будут.

Елена, я уже пила этот коктейль и как раз чисто За место ужина...и не было голодной! У всех аппетиты разные. Я уже 7 месяцев худею и аппетит реально уменьшился. Я МОГУ пропусть колу мимо себя! Все пьют, я а нини! Разве я могу теперь быть голодной? У меня еды в рационе валом...на чём голодать! А лёгкий такой ужин - только в плюс...отдых для ЖКТ! Я даже радуюсь таким дням! Намного легче себя чувствую не с набитым желудком. Вот как на днях было на разгрузке...я ж весь день проходила и даже свой рекорд по хотьбе побила! Потому что пузо было пусто. Это грубейший миф, что надо постоянно есть! Человеку не нужно столько еды-то! Пустое пузо - это и полезно и приятно. И вот я начинаю это вспоминать. Все зажористые дни - радость на миг...это ГОЛОВА просит..а пузо потом клянёт и голова врубается - ну зачем надо было есть?! Так что я бы очень хотела заменить себе эти ужины....и для пользы организму и для радости голове - совесть чиста будет - если нет отвеса, это уж организм выкобенивается просто 

Оксана, вот и я такая же лентяйка по части себя...но мне проще питьём заменить еду...орехи - 20 грамм мне съесть...не смотря на зубы - это как одну зефиринку! Выше моих сил пока. Возможно потому, что орехи бывают раз в год, наверное...

Елена, ага, у меня та же чехарда с орехами...слишком люблю! 
И зефир и чипсы- это ни в коем случае не перекус! Это ЗАПЛАНИРОВАННОЕ отступление! 

Оксана, с брюшка самое вкусное и кожица там самая вкусная и нежная

Помню как-то в магазин пришла прошу сало с живота, тётка мне показывает приличный кусок, утверждая, что с брюшка. Но нас на мякине не проведёшь Где соски? - спрашиваю. А сосков нет, так не пойдёт, это не брюшное, идите за другим куском, без сосков мне кусок не нужен.

Елена, вот такие отруби на днях я ела просто в сухомятку с чаем! За место бутеров, к примеру..

Елена, странно! Я вообще не ходила голодной!
Судя по всему тут зависит от общего количества питания...для меня еды у меня достаточно, часто даже много! Понятно, что облегчение желудка только в радость...какой там голод! 

Виктория, конечно же! Мало у кого семья за компанию переходит на Правильное питание, потому в любом случае приходиться готовить себе отдельно..

Оксана, если это запланированное отступление! А сколько всего я мимо себя пропустила?! Вот смешно...когда предупреждаю, что сожру не то, все видят Только нарушения! А когда пишу -- что дома было то-то и то-то, а я нини - ну никто не видит! 

Заряния, так калорийность ниже будет у орехов, они полезнее гораздо, а сытости на дольше, чем от зефирины хватит.
Я б тоже и 100гр съела, и 200
Но отсыпаю себе порционно заранее, чтоб не увлекаться.

Попробуйте, как я говорю, пить за 20мин до еды по пару стаканов воды - и питьевой режим наладите, и со стулом точно полегче будет, и кушать будете меньше порции.

Yanito,

Заряния, у Вас регулярно перекосы. То ничего-ничего, а потом ударные дозы.
Вместо плотного завтрака у Вас 2 перекуса между завтраком и обедом в половину дневной нормы по калориям. В другие дни вместо еды одни сладости.
Вам надо как-то отрегулировать ситуацию и питаться равномерно: плотный завтрак допустимо на полоуину дневного калоража, а обед и ужин уже меньше по объёму, либо 25 и 25, либо 35%-40% + 15%-10%.
А на ночь вообще ничего сладкого не есть.

Оксана, так и не принесла с сосками

Юлия 77, это верно! Недавно вот совершенно не додумалась, фарш себе отщипнуть, что бы в макароны всё не бухнуть! 
Но вообще у вас звучит как-то не верно...себе - полезное...а семье - по-жирнее От души! Пусть жирееют! Я лучше делаю...аккуратно и не заметно и им питание облегчаю! И вот это уже как раз от души!  Но я тоже человек, а не железный робот и иногда бывают Запланированные отступления! В конце месяца я ужимаюсь, это уже известно, хоть в этом месяце не вышло...вот и результат...а потом праздничик и отступления!..Не срыв! А всё сделано специально..что бы как раз этих срывов и не было...потому 7 месяцев всё ещё не забросила похудалки! 

Заряния, не обижайтесь.
Пропускать вредности - это НОРМА, само собой разумеющееся для худеющего человека.
А вот "сожру" -  ровно наоборот

Виктория, вот и у меня двое подростков...и двое детей (мужчины ж это просто дети!..)..

Yanito, я немного слила...думала будет достаточноюювообщем тютю я...

Заряния, надо подольше подожать и прям отжимать. У меня для этого кусок марли, кладу сразу в неё как натру и после того как постоит минут 20 кулёк закручиваю насколько можно туго. Чем больше сока отжать тем меньше муки понадобится.

Заряния, ну так речь идет о тех домочадцах, кто категорически не хочет диетическое и замечает разницу и диетическое есть ни за что не будет. Пюре на картофельном отваре не всякому по душе.

Оксана, ого! А я в этом вообще ноль! Свекровь без сала жить не может...но и она берёт сало чисто по цене! Любое, какое дешёвое просто...я не знала что у него разница какая-то есть!

Регина Regik, да ни на что и ни на кого я не обижаюсь! Просто ...я понимаю..но вот не выходит стабильно сбалансированного питания! Как бы не хотелось! Может в будущем ещё ситуация улучшится...не знаю, но пока что есть!

Заряния, ооооо.... у нас сало - целое искусство!

Оксана, а вы откуда? Если не секрет?

Из Украины, Харьков

Елена, ну как не химия, если вечерние коктейли содержат синтезированный препарат триптофан, который часто выписывают врачи при лёгких случаях бессонницы в качестве лекарственного средства, а тут его пихают в продукт питания. И альфа-лактальбумин, который в отдельных случаях может вызывать аллергические реакции.
Не говоря о том что основною массу сырья они производят в Бразилии, стране с не самым лучшим экологическим профилем, где отходы производства бесконтрольно сбрасываются в реки и в воздух.

Заряния, ну ещё бы украинке не знать о сале

Оксана, ну всё...понимаю! Любимый Харьков! У меня родичи на Мироносецкой живут! Тётя, двоюродная сестра и и двое племяшиков!  Наполовину украинка типа.  Но русские во мне сильнее...в сале не шарю! А вот моя мама (тоже русская) спец по салу и любитель большой была, ей с Харькова постоянно посылки с салом присылали! А папа (он как за из Харькова родом) сало не очень-то знал. Мы всегда шутили, что мама с папой родом поменялись! 

Yanito, ну я ж не знаю кто откуда! 

Заряния, оу, землячка 
Во мне тож много кровей намешано. 
Живу на Павловом поле, на Мироносинской бываю часто у подруги, там очень уютные тихие дворики, не смотря на то, что центр города

Заряния, старайтесь) я думаю у вас все получится) лучше побольше блюд с рыбой или куриной грудкой) это не накладно, сынок, полезно) и белков с жирами будет достаточно, на всякую бяку тянуть не будет)

Заряния, я своим и подросткам, и мужу постоянно провожу беседы о правильном питании))) Много чего уже давно прижилось в нашем рационе. Но много с чем еще надо работать)

Yanito, Ну в обычном, не вечернем коктейле этого вроде бы не было. А триптофан как БАД можно купить и пить. Ничего в нем вредного нет. От него только лишь будешь лучше спать. В Америке и Европе на него не требуется рецепт, потому что его можно выписать бес проблем с сайтов о ЗОЖ. Ничего вредного в нем нет. Кстати, за ради интереса, сейчас закинула его в корзину к себе с одного сайта. Закинулся. И предупреждения, что ввоз продукта запрещен в ваш регион, нет. Значит ничего вредного он и не несет. У нас этот сайт официальный, и соблюдает законы нашей страны.. Вы не подумайте, что я защищаю продукцию Гербалайф. Я только хочу сказать, что ничего такого страшного в этих продуктах нет. Обычный спорт пит. Никакая не панацея в похудении. Продукты не самые хорошие. Скажем так, они стоят по качеству гораздо ниже других качественных продуктов спорт пита. например они используют самый низкокачественный соевый белок. Но при этом эта система работает. А для людей, которые отчаялись похудеть, система может быть хорошим толчком к изменению себя. Из-за того, что распространители не умеют грамотно рассказать принцип использования этой системы питания люди в конечном итоге получив результат очень быстро теряют его, а продавцами движет лишь жажда наживы. Вопрос в том, что бы эта продукция была грамотно использована. Не во вред здоровью.

Заряния,

Елена, в других там другого хватает.
То что триптофан можно купить я не оспариваю, как и многое другое, и речь не о вреде, а о привыкании. Мне назначали триптофан в составе общей терапии после смерти дочери, и я по себе знаю как с него непросто сползать потом чтобы нормализовать естественный сон.
Так вот есть разница в том что этот компонент добавлен специально, или в составе продукта натурального происхождения, который некто скушал на ужин, например. Потому я лчно нахожу подобные добавки неполезными.

И про европу пожалуйста мне не рассказывайте, я в ней живу. Как минимум в Бенилюксе, Германии, Франции, Англии и ряде других стран на триптофан нужен рецепт, просто так его купить невозможно, а посылки с айхерба с ним таможня не пропускает - я на айхербе заказала, когда мне врач отказалась выписывать снова, и посылка была конфискована, так и пришлось учиться засыпать самостоятельно снова, прогулочки, растяжка, тёплый душ и прочие мероприятия. Так что я никому не посоветую триптофан принимать как бад по собственному усмотрению, если к тому нет показаний.
Я лично за то чтобы те добавки, что они вводят в продукты назначались врачами знакомыми с анамнезом конкретного человека. Я не сторонник назначения себе самостоятельно даже витаминов, потому что всё это активные вещества, в ряде случае избыточное увеличение их в организме сказывается куда хуже чем недостаток.

Yanito, А мне с этого же сайта дал заказать. Ну я думаю, что еще может быть все дело и в дозировке. Все-таки врач назначает лечебные дозировки, а в БАД они профилактические. А по поводу назначений - так ведь естественно лучше, когда врач назначает. Только у нас врачи витамины не назначают. Они даже не думают в этом направлении. Они порой даже не подозревают, что какие-то симптомы могут быть от недостатка каких-то витаминов, микро или макроэлементов. Хотя в платных лабораториях можно на их содержание сдать анализы. Вот такие у нас врачи. Поэтому приходится рыть-копать самому и искать хотя бы мало мальски грамотного специалиста.                                                      

Елена, так заказать и я могу, и заказала как-то да не дошёл, т.е. толку от заказа ноль + потерянные деньги, потому что айхерб не возвращает средства за конфискованные товары (у них это в правилах указано) - конфискует таможня при проверке и всё.

На счёт профилактики, как-то попался какой-то форум молодых мамочек и я была в шоке от того что они друг другу рекомендуют для профилактики потнички - гормональные мази, это младенцам. В общем каждый вправе поступать как пожелает и посчитает нужным, но я за извелечение необходимого из продуктов, если лечащий врач не назначил.

Про врачей в РФ ничего плохого не скажу, наверное мне просто везло на хороших, и да были случаи назначения витаминов.
В Нидерландах после боди-чека в апреле мне назначили витамины и кальций+D3, пью.

А рыть и копать самому, заниматься самолечением это от лукавого. Не нравится врач, можно в РФ даже поменять, даже поликлинику сейчас можно поменять.

Yanito, Я живу не в РФ. Это Казахстан. И я сама то себе ничего особого не назначаю. Ой. Обманываю. Кальций назначал стоматолог. И витамин Д после анализа. Пью еще только Омегу-3. Вот ее сама пью. А так и не слышу что бы кому-то что-то еще назначили, в смысле анализ и назначение витаминов. Кроме озвученных. А по поводу сайта - у нас он настроен так в стране, что те добавки, которые законом нельзя без рецепта применять сайт просто не даст выписать. И в корзине так и будет прописано. Вот чайное дерево не дает выписать. Ведь эфирное масло же, а не дает. И пишет законом не предусмотрено.

Елена, а напрямую спросить врача, мол не надо ли мне витамины? Или врача поменять есть возможность?

А на счёт масла чайного дерева я даже соглашусь, потому что масло это довольно опасное при незнании что это и как им пользоваться, лично была свидетелем как подруга себе лицо им сожгла, начитавшись туфты в интернете, а потому 3 года лицо шлифовала от ожогов и не всё ещё до конца нормально. Купила за копейки, разорилась почти на состояние.

Yanito, ничего себе! Надо же, не знала.А я маслом чайного дерева прыщи дочке мазала, но точечно.Помогало.

Yanito, Знаете, есть хорошие врачи у нас, но вот те кто именно и в таких добавках разбирается (витамины, микро, макроэлементы) не слышала. Вот даже эндокринологи: много прям хороших, ТРОЕ за кем гоняются пациенты (к ним ходила моя мама, моя двоюродная сестра), но ни одна из них не назначала, например им анализ на витамин Д. Представьте? И в моем окружении много с проблемами щитовидной железы и то же ничего. И вот только недавно появилась молодая доктор, к которой попала моя двоюродная сестра. И первым делом, помимо того, что стала рассматривать ее проблему немного под другим углом тут же назначила анализ на витамин Д. А он у моей сестры оказался 11 при минимуме 30-35. И вот что говорить? А у папы ИБС. И то же, как оказывается, не последнюю роль играет витамин Д, а ему (очень известная у нас в области профессор) врач этого анализа не назначала. Хотя во всем остальном хороший врач. Так что врача хорошего найти - проблематично.

Юлия 77, ну точечно оно и правильно, оно прижигает и потому подсушивает, и дезинфицирует - его из-за дезинфицирующих свойств в мыло для рук часто добавляют.
Но всё лицо обливать нельзя ни в коем случае, а особенно с нашей привычкой "маслом кашу не испортишь".

Елена, ну вот значит новое поколение несколько иные взгляды имеет. Кроме того, сейчас к витамину D другое отношение, много исследований новых, много новых данных, а врачи прежних поколений и работой завалены, и пациентов много и наверное просто не успевают отслеживать, да и переучиваться это всегда трудно, потому что раньше учили, что даже в Ленинграде достаточное количество солнечных дней для его естественного синтеза, вот только то прошлое не учитывает настоящего и что люди перестали работать от звонка до звонка, а работают сверх того, и порой двух работах, и просто не успевают бывать на свежем воздухе и солнце.

Не знаю, пригодится ли вам мой рецепт. Я тоже долго вынуждена была выкраивать свой похудательный рацион из семейного питания, и изобрела несколько приемов.
1. Себе белки от яиц (штуки 3-5 на омлет), семье желтки. Особенно хорошо у меня идут макароны, которые после отваривания я поджариваю, залив желтками и посыпав зеленью. Ярко, сытно, мои охотно уплетают. Иногда и рис так подаю, со вкусной корочкой.
Вообще желтки у меня идут во все блюда. Блины, выпечка, омлеты. Иногда я собираю за несколько дней штук 10. 
2.Готовя котлеты, отделяю себе горсть фарша до того, как смешать с другими ингредиентами. Сразу скатываю в фрикадельки и держу в морозилке. При случае всегда можно быстро их сварить или потушить на одну маленькую порцию.
3. Тушу овощи без масла в сотейнике. За 5 минут до готовности отделяю порцию для себя, остальное заправляю их любимыми вредностями: зажарка, соус и т.д.
И тому подобное. Я уже практически из любого набора продуктов могу сделать два меню: для худеющих и для жрущих))

Yanito, Да еще и нюанс один: солнечные лучи должны попадать на открытые части тела человека не намазанные солнцезащитным кремом под определенным углом. А мы живем в таких широтах, что это практически недостижимо. И в России, и в Казахстане. Хотя Казахстан ооооочень солнечная страна. 

Yanito, а еще люди стали очень эффективно защищаться от жары и солнца в целом. 
Вот в Израиле - казалось бы, такая солнечная страна! - массово дети стали болеть рахитом, прямо как на заре медицины. А все потому, что днем сидят по домам или в детсаду с кондиционером, на воздух выходят только рано утром и поздно вечером. Парадокс.

Елена,

Виктория, ого! Нда.. не ожидала что такие проблемы с рахитом. Хотя помню даже мои выписывали витамин D в капельках - в день 1 каплю и так лет до 5.

Оксана, на Мироносинской раньше жили родичи...в коммуналке. А несколько лет назад получили наконец отдельное жильё...
Ну я не совсем землячка...я в Харькове была совсем мелкой, к сожалению...а тётки приезжали только на похороны мамы и папы...граница эта обдирает карманы! Не можем ездить друг к другу...очень не по карману! К сожалению...

Виктория, вот тоже самое и у нас! работаю в этом направление как говорится! 

Виктория, здорово! Учусь только! Вот недавно профукала фарш! В голову не пришло себе отщипнуть... Ну ничего! Я ещё научусь!