Дневник питания за 30.08.2019

Привет! Впервые пишу с телефона и задним числом... В связи с тем, что я лох по компам, вчера перестал включаться и вот жду когда муж приедет и посмотрит в чем там дело! И скажу я вам... Как же неудобно писать и всё делать с компа! Палец может мимо, на букву нормально не попадаешь, вообщем на компе лучше! И пробел не знаю где тут брать.
А... Кажется нашла!)
Теперь я по весу.. наверно полный отчет будет сегодня, уже с компа, что бы не ошибиться какой был вес в прошлом месяце, так как случилось самое плохое-запор! Потому отвес всего 100г!😷😭😭😭😭😭 и я третий или уже четвёртый день в весе, 136! Прилип просто! Будь не ладно эти угли и каши!так хорошо пошёл вес падать на жирах, белка и овощах!
Горюй вообщем... Вес и так идёт... Но мог идти б
Быстрее, если бы и дальше ела жир, белок и овощ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	83	39	0.3	0.3	8.1
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	180	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	123	73.8	3.6	3.9	5.8
Сахарозаменитель Подсластитель Great Life	0.3	0	0	0	0
Итого	388	115	4	4	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ситро Фрут Круш	57	0.3	0	0	0
Итого	57	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	122	176.9	25.6	6.1	3.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	104	62.4	3.1	3.3	4.9
Вода	11	0	0	0	0
Семена льна	12	64.1	2.2	5.1	0.2
Сахарозаменитель Подсластитель Great Life	0.3	0	0	0	0
Итого	249	303	30	14	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подосиновик сушеный (Варка без слива)	48	141.2	16.7	2.5	6.1
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
Огурец парниковый	48	5.3	0.3	0	0.9
Капуста белокочанная	56	15.7	1	0.1	2.6
Тыква	48	10.6	0.5	0	2.1
Яйцо куриное	108	169.6	13.7	12.4	0.8
Петрушка (корень)	2	1	0	0	0.2
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Итого	325	433	32	24	14