Дневник питания за 27.08.2019

Привет!
Вообщем допрыгалась...сегодня привесище в 900г! :( Слишком много вредных углей вчера было, плюс тяжёлый ужин! Зря картошку на ужин взяла...надо было куда ранее всунуть...И сегодня так же...одни угли...плюс от всего этого несварение пошло и я вообще плюнула и забила на ужин! Просто попила чай...Зато калорий ещё меньше. :хихикаю:
И самочувствие тоже отстой...до завтра магнитные бури...26-28 числа...будь они не ладны. Чувствительная к ним стала!
Что завтра есть буду..не знаю. Брат едет домой, сейчас в магазине. На чаевые мужа...список ему дали...да какое там! Подъели всё что можно полезного. В кармане всего тысяча...на несколько дней...не знаю что вместит из белка вообще. Фрукты-овощи тоже нужны...не люблю выходные! Как выходные - белки улетучиваются..и наступают опять углеводы!
Уже прочувствовала этот рациончик овощно-белково-жировой...и вес пошёл и бах...всё кончилось! Лафа вообщем кончилась. Буду смотреть по ситуации уже ...там видно будет, что я завтра есть буду..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	564	541.4	8.5	2.8	118.4
Итого	564	541	8	2	118

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с фаршем и шпинатом 27.08.2019	302	356.4	16.6	11.5	46.5
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	207	0	0	0	0
Сахарозаменитель Подсластитель Great Life	0.24	0	0	0	0
Итого	511	359	17	11	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, обогащенная, сухая	75	288	10.6	3.3	51
Вода	472	0	0	0	0
Отруби Ржаные Лито Биокар	20	54	2.6	0.7	7
Семена льна	23	122.8	4.2	9.7	0.4
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Итого	598	476	17	13	60

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	185	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахарозаменитель Подсластитель Great Life	0.24	0	0	0	0
Итого	187	2	0	0	0