Дневник питания за 21.08.2019

Привет!!!
Урра, я снова тут! Даже соскучилась без отчётов и пряников :D:ура:Поняла наконец что за коррекция требуется! Прошу прощения...не думала, что простое слово вызовет волнения...ничего плохого не думала!:(
Приехала всё же с привесом в 1.5 кг...плюс с сильным несварением из-за не привычного уже питания...хотя много не ела..просто время не соблюдала, потому и привес не большой (для меня!)...
На подсчёт вернулась только вчера...попробовала прямо-таки кето день провести! Получилось, хотя теперь буду думать над калорийностью. Всё же многовато за 2000 ккал! Пока вес рядом со 140 нужно быстрее скидывать...а на такой калорийности будет ползти, как меня всё равно не устроит.
Сегодня же разгруз - бац! На 1000 ккал плюс на лёгком питании...пока не случился вечер и я чуток не подняла калорийность семечками и провела дегустацию очередных двух марок газировок на аспартами...:хихикаю:
Вчерашний день цепляю фотку...тк.. были проблемы с компом и инетом...потому считала всё на проге на компе...
Не знаю на сколько вчерашний день удался, но сегодня я получила минус в 600г....маловато...опять несколько дней буду привес убирать! Ну ладно...и скоро, чую, придётся снова ужимать рацион - конец месяца на носу, а результата ноль! :think:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	184	90.2	1.5	0.6	17.7
Итого	184	90	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	865	302.8	5.2	2.6	64
Итого	865	302	5	2	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	779	272.7	4.7	2.3	57.6
Подсолнечник, семечки	56	336.6	11.6	29.6	5.9
Итого	835	609	16	32	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кола Фрут Круиз	99	1	0	0	0
Лимонад Фруд Круиз	104	0.6	0	0	0
Итого	203	1	0	0	0
Итого за день	2087	1003	23	35	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 77 21.08.2019 21:37

Не балуйтесь вы с кето! Или решайте перейти на него и переходите на какой-то более-менее приличный срок или не вводите в заблуждение организм, а точнее печень и поджелудочную.Не бывает 1 день кето - бывает 1 день стресса от слишком большого количества жира.

Ольга Плеханова 21.08.2019 21:40

Уберите "ЛЮЛИ" из текста, иначе получите бан от администрации сайта. Без обид, плиз. Так, подсказочка. Дарю цветочек

Сергей 21.08.2019 21:45

Ольга Плеханова, если никто не настучит, то бана не будет.

Ольга Плеханова 21.08.2019 21:46

Сергей, Дятлов много, просто глаз "режет". Понятно - фольклёр, но как- то ... Чертовски злюсь

Магнолия (кетомагия) 21.08.2019 21:50

чтобы получился кето, нужно не более 20г.углеводов, а не 70.

Мария Ки 21.08.2019 22:29

Срочно замените на пряники!!! Чертовски злюсь

Не хочу, чтобы топик прикрыли Плачу

Ольга Плеханова 21.08.2019 22:34

Мария Ки, Во-во, это уже лучше. Браво!

Заряния 22.08.2019 00:10

Магнолия, ну у меня общая калорийность высокая вышла, соответственно всё выше...все угли набрались жиром и овощами получается... Надо подумать

Заряния 22.08.2019 00:10

Мария Ки, пряники? Гм...ну когда и кто как! Лопну от смеха!

Заряния 22.08.2019 00:10

Ольга Плеханова, что лучше? Рацион лучше получился??

Юлия 77 22.08.2019 00:31

Заряния, лучше заменить люли в вашем тексте в третьем предложении на пряники))) дабы не получить бан.

Ольга Плеханова 22.08.2019 00:43

Заряния, Нет, про пряники.

Карина 22.08.2019 06:15

"придётся снова ужимать рацион - конец месяца на носу, а результата ноль! " Может не стоит мучить свой организм? Получаются такие качели, то позволяете себе расслабиться, а потом наказываете его. Вам нужно наоборот стабилизировать свое питание, именно за этим я и пришла сама на этот сайт. А избавиться от привычки "съесть сейчас, а то потом может и не будет" тяжело. Мне это тоже знакомо (привет из не особо сытых 90х, плюс семья большая)

Заряния 23.08.2019 09:41

Юлия 77, да я пока пробую! Потяну ли финансово...слишком всё не стабильно. Вот сегодня к завтраку ...можно было взять только салат с маслом...не захотела...как-то пресно! Хотя...сейчас думаю, нужно было бы именно так и поступить наверное...ладно...я ещё в процессе поиска себя.
Плюс у меня скорее чередование выходит. Так не травматично для организма.

Заряния 23.08.2019 09:42

Ольга Плеханова, поняла наконец! Вот тормоз я! Лопну от смеха!

Исправилась.

Заряния 23.08.2019 09:46

Карина, Да...привычка плохая...борюсь с ней! Но не всегда успешно.
А качели - некоторые диетологи их даже рекомендуют. Для обмана обмена...что бы организм не думал, что пришёл голод! Качели - это не страшно...зато получается вроде бы всё ем...и белок и жир и угли и вредности для психики.. Надо подумать