Заряния

11.07.2019 00:22

Дневник питания за 10.07.2019

Привет!
Вес идёт как-то странно...по грамм 600-200 в день :) Сегодня минус 200г...вообще радует, конечно, что стабильно вниз...но что-то эта цифра надоела! Хочется ускорить...посидеть на чайке денёк....гм...хочу уже 139 увидеть!
Рацион удалось не занизить...и о, эврика, я решила что-то сготовить! Я ж не люблю...мне кусь-мусь и рада! Не повар вообще..А тут ...неделю наверное лежал в морозилке лососевый фарш. Муж как-то притащил...не знали что с ним делать...интернет подсказал всякие котлеты, оладьи....ну и сделала...На небольшое количество бухнула аж 4 яйца! Так что котлетки вышли весьма такие белковые...и...самое ужасное...семья не знает!...половину муки я заменила на геркулес! Муки около 100 г...и столько же геркулеса! Полчаса постояло всё...что бы геркулес размок..туда же добавила сырой лук, не мало, и даже чуток капусты! А ещё...читала в интернете, видела, что кладут чайную ложечку сахара...попробовала. Хотя можно было и без сахара...но по калориями сахар сильно не увеличил. Вообщем котлеты всем понравились. Вышло по 4 штуки на каждого. Вот...сегодня я сошла с ума и съела белок во вкусном виде!
А ещё...мечта сбылась! Роллтон! Он нём у меня хорошие воспоминания...месяц в 2016 году я каждый день ела ролтон...1 раз или пару раз даже 3 раза в день! Совсем на мели сидели, но это не повод жиреть, потому я продолжала типа худеть...и вес тогда упал на 10 кило за месяц...получается обманка желудка - сухого продукта в этой лапше всего 60 г...а остальное-то вода! Вроде и сыт и мало что съела. :D Только на этот раз добавила 7 пельмешек....кстати тут тоже история. Всегда знала, что если у нас пельмени, хана диете как говорится! Т.к. ела всегда мало ккал, а пельмени если, калорийность всегда выходила далеко за 2000! Это сейчас я не буду больше дёргаться, если наем 2000-2500 ккал...но...потом я увидела связь - не пельмени калорийные, а то, что к ним идёт! Те горы майонеза или кетчупа, а у нас и то и то вместе - вот тогда пельмени антидиетические просто! Но как-то я взяла чуток и за место майонеза добавила жидкую овсянку...и было ооочень вкусно! И не калорийно! Вот сегодня решила сделать так же..как и вчера...пельмени, но с чем-то другим...вкуснотища и не боюсь за бока! :bravo:
Вот как-то так...Ну да...и количество тоже важно. Я их валила до 1,5 кг...мы покупали на всех около 4х кило! А теперь...взяли они 1,5 кг...и больше половины пачки в 400г ещё стоит в морозилке! ..Мало есть как-то даже экономично! И даже если не все уменьшили в семье порции, всё равно разница ощутима!
А ещё попробовала жевать чаще...не 3 раза типа в день...не нравится! Пережор всё равно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Хлебцы Ржаные Каждый день Эверест	13	41.1	1.3	0.2	8.5
Подушечки с шоколадной начинкой Каждый день Тандем	11	45.1	0.7	1.5	7.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	163	258.7	20.9	18.9	1.2
Итого	455	411	23	20	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Итого	109	104	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени с курицей и говядиной Каждый день Челябинск	78	163.8	7.8	4.7	23.4
Вермишель Роллтон на домашнем бульоне с курицей	60	270	5.4	12.6	34.2
Вода	316	0	0	0	0
Отруби Пшеничные Ого! Постный продукт Эверест (с нутриентами)	12	34.8	1.7	0.4	4.8
Хлеб чёрный Дарницкий Калиниградхлеб	43	77.4	2.6	0.4	0
Огурец парниковый	102	11.2	0.7	0.1	1.9
Итого	611	557	18	18	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	152	89.7	4.4	4.9	6.1
Хлеб белый	37	98.4	3.3	1.2	17.3
Итого	189	188	7	6	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	225	0	0	0	0
Сахар песок	16	63.8	0	0	16
Сухари армейские, пшеничные 2 сорта	10	32.3	1.2	0.2	6.4
Итого	253	99	1	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	165	23.1	1	0	6.3
Салат Огурцы+капуста+лук+11г масла 10.07.2019	115	33	1.4	0.9	4.6
Скумбрия варёная	113	238.4	22.1	16.6	0
Кетчуп Шашлычный Натуральные специи Махеевъ	27	21.1	0.4	0	4.9
Котлеты Лососевые супер белковые ))	241	461	25.3	22.9	38.3
Итого	661	776	50	40	54

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4278	2137	102	86	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 11.07.2019 03:31

В супер белковых котлетах углеводов больше, чем самого белка. Мука + геркулес перекрыли весь лососевый протеин.

Мария 11.07.2019 04:35

Есть чаще необязательно. Организму все равно: 5 раз в день вы едите или 2. На метаболизм не влияет. Ешьте тогда, когда голодны.

TopDebore 11.07.2019 05:17

600-200 гр за день это шикарно же. Что же делать, тем у кого уже столько за неделю только уходит

Мария 11.07.2019 05:34

TopDebore, у ТС большой вес, она привыкла к большим отвесам за все прежние попытки похудеть. Хорошо, что не на голоде и не на одних сникерсах.

January 11.07.2019 06:16

Вот поправьте меня. Выход котлет по продуктам- 1 кг 50 гр. Примерно по 200 гр на человека (вы с мужем и трое детей). Все-равно один раз поесть. Так для чего надо было замешивать это нечто? Ладно бы неделю ели, такой выход из ситуации. Пожарили бы фарша с яйцами и гречки на гарнир. Намного полезнее. О вкусах не спорят, но так переводить продукты для меня святотатство.

TopDebore 11.07.2019 06:41

Мария (эксперимент на максималках)), ну так с нулевой активностью и такой калорийностью это все равно шикарно

Hiver 11.07.2019 06:53

January Smith, трое взрослых, брат вроде. Получается ещё меньшее количество на человека. Перевод продукта, да. Ещё и производитель мог углеводов положить + от души хозяйка добавила.
Понятно, что ТС белок не любит (или только видимость такая), но зачем подобные жиро-углеводные бомбы домашним подкладывать. Не понимаю.

January 11.07.2019 07:08

Hiver, ну да просто даже. Не знаю. У меня сама эта смесь в голове не укладывается. Просто не хочется писать, чтобы не обидеть, что за ассоциация возникает. Но точно не котлеты и не оладьи.

Ольга Ф 11.07.2019 07:12

600-200 гр в день это великолепно.

Ναταλία 11.07.2019 07:14

January Smith, все завит от того, чем хотят накормить. У меня дети свеклу не ели и в принципе овощи, так у меня в мясных котлетах она часто присутствовала, так же как и овсянка вместо муки. Другое дело, что в разы меньше было этой самой муки и масла, да и рыбу я в этой роли не представляю.

Юлия 77 11.07.2019 08:35

Вот все удивляюсь- как можно активно не готовить, имея в семье практически 4-х(!) мужиков( подросток-мальчик старше 10 кушает обычно немало) и недостаток средств на питание? Срочно полюбите кулинарию и будет вам счастье и прибавка посильной физической активности.

January 11.07.2019 09:20

Ναταλία, не едят-то не едят. Но если смешать все нелюбимые продукты в одном- это никто есть не будет. Одно дело незаметно подмешать одно туда, другое сюда,а не это вот все.

Задумчивая 11.07.2019 10:07

при моем немаленьком весе, я тоже не видела больших движений в последнюю попытку, хотя раньше при поддержании коридора, результат был в течение недели стабильно. сейчас только на третьей неделе чувствую свдиг, и то это началась первая половина цикла. до этого вес стоял, хотя субъективно чувствовала себя легче, по движениям, по одежде.

Роуз 11.07.2019 10:08

Ролтон стоит дороже пачки макарон) если с деньгами туго - лучше берите пачки макарон, гречки и риса, но не ролтона. Он может и стоит по 7 рублей (я имею ввиду маленькие, а не большие бизнес ланчи). Но вкупе, когда покупаете не одну штуку, а на целую семью - то денег уйдет больше. Плюс от ролтона быстро становишься голодной. Там питательных веществ практически ноль. Просто пустые калории

Ναταλία 11.07.2019 11:04

January Smith, это точно)

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 14.07.2019 15:35

Суп с любой крупой выйдет дешевле, чем роллтон: пару картошка, морковь, зелень, крупа, можно гречневую или любую другую . Ещё туда фарша бросить, даже куриного или рыбного. Ням ) 20 минут и семья сыта. К этому можно ещё настрогать салат овощной или капустные потушить с курочкой. Или кабачки в духовке. Я сейчас на салат беру капусту, самые дешёвые огурцы и помидоры. А самый дешёвый выходит вегетарианский борщ и капусты побольше туда, главное в пассеровку мало масла лить, тогда диетический получится.

валентина попова 14.07.2019 15:43

Hiver, уже не первый раз встречаю здесь - "ТС".Никак не могу себе "перевести " .Поясните пожалуйста расшифровку .

Елена 14.07.2019 15:43

валентина попова, Тема создатель

валентина попова 14.07.2019 15:59

Елена, в жизни не догадаться . С улыбкой

Hiver 14.07.2019 16:57

валентина попова, да, аббревиатура Подмигиваю

Заряния 25.07.2019 12:56

Hiver, я заметила, хотя вроде всего немного. Это вообще первый эксперимент! Я ещё таких котлет не делала...так же как и других...опыт только в оладьях овощных и блинах...

Заряния 25.07.2019 12:58

January Smith, ну так и не переводите) А у нас страх, что испортится за неделю! Да и хранить готовый продукт неделю как-то не супер!

Заряния 25.07.2019 12:59

Hiver, вот что не сделаю - всё не нравится! Бредовая ситуация...огурцы плохо. белок плох...жир туда же...готовка плохо...знаете, а жизнь вообще вредная! Говорят, она смертельная! Хихикаю

Заряния 25.07.2019 13:00

January Smith, приезжайте и наготовьте нам Лопну от смеха!

Заряния 25.07.2019 13:02

Юлия 77, не всем быть кулинарами! Не люблю...делаю, потому что Надо...но не люблю!

January 25.07.2019 13:04

Заряния, к вам приехать? Да еще и наготовить? Не буду тут при людях вещать, кого бы к вам послать, чтобы посмотрели кое-что да выводы сделали.

Hiver 25.07.2019 13:20

Заряния, точно. Обхохочешься.

Заряния 25.07.2019 13:56

January Smith, знаете что, поешьте! Совет вам по-доброму. Может, не будете тогда такая злая. Вот какая цена вашим диетам, если они вынуждают людей на людей кидаться-то?!?! Да на фиг такой белок весь нужен, если человек с собой справиться не может-то! Да уж... Удивленно

Юлия 77 25.07.2019 13:56

Заряния, да ну? А вы всегда в жизни делаете только то, что приносит удовольствие? Я,например, терпеть не могу мыть полы и вообще делать так, чтобы квартира сияла чистотой, но делаю, правда по минимуму, а вот если бы дома был аллергик - все сияло бы без вопрсов - потому что от этого зависит жизнь и здоровье.Так вот, от ваших вложений в приготовление еды на данный момент зависит здоровье всей семьи, разве нет? Я именно поэтому говорю - полюбите.И будет вам счастье.Ну или найдите работу, которая позволяет нанять повариху.Вариантов-то на самом деле немного.

Заряния 25.07.2019 14:16

Юлия 77, ну да, вы правы! Но всё равно не люблю)) Последние дни кулинарила...привезли из деревни какбачки, соленья...овощи ...лисички))) Так ели варёную в мундире картошку с грибной подливкой, из кабачков))) И всем было вкусно! Но...это деревенская еда...и холодильник вмещает мало...много не привезли...даже муж ел наконец не макароны! Картошке всегда рад) Хоть пюре...хоть Пушкина..Хоть картофельный суп...
Но всё равно готовить не люблю...я фактически готовлю семье...а сама всегда хвать-кусь-мусь...лень себе даже подогреть!...Сейчас я себе еду делаю - это ж даже напрягаюсь....