Дневник питания за 08.07.2019

Здравия!

Ну вот и белковый день получился...калорий морально многовато, на деле маловато...в среднем сойдёт...по количеству МНОГО...
Вообщем что я думаю...Не едение после 18 часов создаёт так называемую Пищевую паузу в примерно 14-16 часов у меня..И за счёт этого происходит медленное и незаметное такое уменьшение желудка! Как я набираю калорийность 1700 и выше по ощущением день обжираловки получается! Т.е разовые порции в 700-800г мне уже много, получается...Да, утром 800 грамм вышло за счёт ещё и чая, а это жидкость, которая быстро из желудка выходит...но при этом я совершенно не успеваю утрясти к обеду...в итоге наваливаю на бедный желудок ещё и обед...а потом ещё и ужин...и хана...уфффф.обожралась! :извини!: Когда порции выходят в 400-600 г....я просто хожу сытая...и даже иногда по вечерам продолжаю хотеть жрать! Но нет тяжёлого ощущения...в добавок...в мясные дни тяжести намного больше. Т.к. как известно мясо лежит в ЖКТ до 32 часов примерно...вот  и получается такая тяжесть...
Вот думаю ...что наверное постараюсь не наваливать себе по 800г....правда что тогда делать? Ещё и общий вес еды завешивать...ну в смысле всё, что буду есть вместе...гм...думаю...но сегодня много еды мне! ..
А ещё я снова молодец! Взяла утром одну картофелену в мундире к салату....а семья ела жареную картошку! А я не взяла) А ещё пельмени брат притащил...да куда там...даже не хочу, и так обожралась))) А вообще посмотрю завтра....может несколько пельмешек и возьму...
На обед горох с отрубями и хлебцами, с огурцом и хлебцами, хлебцы же следом и с сыром...
Смотрю на ютубе передачу Я худею...мотаю на ус некоторые советы...интересно. Хотя не всё бюджетно...взять хотя бы эти их Процедуры в салонах!  Как будто без них не похудеешь!...
И там звучал интересный совет...есть десерты, тортики, конфетки и тыды не запивая чаем! Потому что если запивать, а чей имеет очень сильный вкус, он забивает вкус сладости и её съедается намного больше! А если есть торт к примеру без чая...попа слипнется вообщем намного раньше! Любопытно...надо попробовать..