Заряния
05.07.2019 20:48
Дневник питания за 05.07.2019
Здравия!
Вообщем вышел сегодня почти что день загруза №2! Но если калорийность хорошая, и даже белки есть, что я и говорю, но люди видят только безбековые дни...но вот по количеству еды пережёр полный!
Как оказалось, я уже привыкла к ограничениям и уменьшенному рациону на физическом уровне..И...мне не понравилось столько еды! Воду еле вместила!
Какое там добавить перекусы ещё! 3 раза ела и 3 с чаем..почему-то хотелось сладкого после мясного...у меня всегда так...курица тянет сахар! :-o
Утром каша с отрубями, 2 яйца, кашу разбавила бульоном, хлебцы и чай сладкий с молоком и подушечки...
Ну обед салат с отрубями, помидоры, они поштучные, потому всем отдельно порезаны, не в общий салат, курица и чай сладкий с молоком, капнула масла
На ужин тот же салат и курица и сладкий чай. Т.е. количество ингридиентов к ужину уменьшался...
Ну как-то так...и вот прошло после ужина 2,5 часа примерно и все мысли о....хочу любую булку с чаем! :-o:ты что!:Это при том, что безралична...я фанат шоколадок-мармеладок-пастилы всякой...а к булкам холодна...а тут такое! Вот брат..мимо булок пройти не может спокойно! Лежала когда в больницы с почками года 3 назад...нам там полдник давали - ужасное молоко (со свернувшимися сгустками!!!) и простейшую булку без всего...одну я съела...а на следующий день взяла...думала-думала...да в пакет мусорный выкинула...был у меня...туда же пошла булка следующего дня...брат приехал ко мне и я отдала ему пакет с мусором,что бы выбросил...а когдда я приехала домой уже..он на меня на ехал - что ж ты не сказала, что булки не хочешь! ? Я как увидел в пакете эти булки...не смог удержаться...все достал и умял! КАЙФ..Снял волосы и сожрал...мы все в шоке ржём уже который год! Во какие приколы бывают у блюдманов и сластён. LOL:ты что!:LOL
Вообще полезли в головы грешные мысли о любимых вкусняшках....и почти все сладкие! Ощущение, что курица - не моё...не пойму почему она сладкие мысли всегда наводит! После рыба такого нет...в крайнем случае хватает сладкого чая...хотя если я ужиную рыбой, то никакого чая не беру...ВОобщем не знаю что это такое..с курицей этой! Да с любым мясом!
Сегодня в привесе, как и ожидала...и судя по количеству сегодняшнего дня, привес может увеличиться..Точно нужно будет на дня молокочай провести...
А ещё...гм...может попробую бессолевой день устроить по сгону воды..На картошке...думаю вот...И вода сойдёт и привес..Но не завтра...завтра муж домой едет..и не знаю что они могут привезти по мимо запроса...
Вообщем вышел сегодня почти что день загруза №2! Но если калорийность хорошая, и даже белки есть, что я и говорю, но люди видят только безбековые дни...но вот по количеству еды пережёр полный!
Как оказалось, я уже привыкла к ограничениям и уменьшенному рациону на физическом уровне..И...мне не понравилось столько еды! Воду еле вместила!
Какое там добавить перекусы ещё! 3 раза ела и 3 с чаем..почему-то хотелось сладкого после мясного...у меня всегда так...курица тянет сахар! :-o
Утром каша с отрубями, 2 яйца, кашу разбавила бульоном, хлебцы и чай сладкий с молоком и подушечки...
Ну обед салат с отрубями, помидоры, они поштучные, потому всем отдельно порезаны, не в общий салат, курица и чай сладкий с молоком, капнула масла
На ужин тот же салат и курица и сладкий чай. Т.е. количество ингридиентов к ужину уменьшался...
Ну как-то так...и вот прошло после ужина 2,5 часа примерно и все мысли о....хочу любую булку с чаем! :-o:ты что!:Это при том, что безралична...я фанат шоколадок-мармеладок-пастилы всякой...а к булкам холодна...а тут такое! Вот брат..мимо булок пройти не может спокойно! Лежала когда в больницы с почками года 3 назад...нам там полдник давали - ужасное молоко (со свернувшимися сгустками!!!) и простейшую булку без всего...одну я съела...а на следующий день взяла...думала-думала...да в пакет мусорный выкинула...был у меня...туда же пошла булка следующего дня...брат приехал ко мне и я отдала ему пакет с мусором,что бы выбросил...а когдда я приехала домой уже..он на меня на ехал - что ж ты не сказала, что булки не хочешь! ? Я как увидел в пакете эти булки...не смог удержаться...все достал и умял! КАЙФ..Снял волосы и сожрал...мы все в шоке ржём уже который год! Во какие приколы бывают у блюдманов и сластён. LOL:ты что!:LOL
Вообще полезли в головы грешные мысли о любимых вкусняшках....и почти все сладкие! Ощущение, что курица - не моё...не пойму почему она сладкие мысли всегда наводит! После рыба такого нет...в крайнем случае хватает сладкого чая...хотя если я ужиную рыбой, то никакого чая не беру...ВОобщем не знаю что это такое..с курицей этой! Да с любым мясом!
Сегодня в привесе, как и ожидала...и судя по количеству сегодняшнего дня, привес может увеличиться..Точно нужно будет на дня молокочай провести...
А ещё...гм...может попробую бессолевой день устроить по сгону воды..На картошке...думаю вот...И вода сойдёт и привес..Но не завтра...завтра муж домой едет..и не знаю что они могут привезти по мимо запроса...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Рисово-гречневая на курином бульоне |
342
|
218.5 | 10.9 | 2.1 | 39.3 |
| Бульон куриный |
120
|
36 | 5.3 | 1.2 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Отруби Пшеничные Ого! Постный продукт Эверест (с нутриентами) |
20
|
58 | 2.8 | 0.6 | 8 |
| Хлебцы Столовые Постный продукт Ого Эверест |
27
|
85.1 | 3 | 0.4 | 17.3 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
131
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
79
|
47.4 | 2.4 | 2.5 | 3.7 |
| Подушечки с шоколадной начинкой Каждый день Тандем |
20
|
82 | 1.3 | 2.7 | 13 |
| Итого | 845 | 694 | 39 | 21 | 83 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
266
|
37.2 | 1.6 | 0 | 10.1 |
| Перец сладкий зеленый |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Курица сваренная целиком |
29
|
70.8 | 6.6 | 4.9 | 0 |
| Куриная грудка варёная |
112
|
153.4 | 33.4 | 2 | 0.6 |
| Отруби Пшеничные Ого! Постный продукт Эверест (с нутриентами) |
10
|
29 | 1.4 | 0.3 | 4 |
| Салат Капуста+огурцы+морковка+лук 05.07.2019 |
219
|
52.3 | 2.8 | 0 | 9.6 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
134
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
61
|
36.6 | 1.8 | 2 | 2.9 |
| Итого | 876 | 501 | 48 | 15 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка варёная |
84
|
115.1 | 25 | 1.5 | 0.4 |
| Салат Капуста+огурцы+морковка+лук 05.07.2019 |
304
|
72.7 | 4 | 0 | 13.4 |
| Отруби Пшеничные Ого! Постный продукт Эверест (с нутриентами) |
13
|
37.7 | 1.8 | 0.4 | 5.2 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
139
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
88
|
52.8 | 2.6 | 2.8 | 4.1 |
| Сахар песок |
21
|
83.8 | 0 | 0 | 21 |
| Итого | 651 | 364 | 33 | 4 | 44 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4372 | 1561 | 121 | 41 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 77
06.07.2019 00:43
Ой, какой хороший рацион.Вот всегда бы так.Еще сахар из чая убрать
и совсем славно.А вы совсем подсластители не любите?
Заряния
06.07.2019 00:53
Юлия 77,
да не в том дело...поговорила с семьёй...вообщем с заменителями
этими действительно тоже очень мнения расходятся! Это ж химия
чистой воды...а чем её больше, тем продукт опасен...они и рак
вызывают и ещё хрен знает что...ну как всегда. Не о раке речь, он
от всего может случиться. А то, что нет точности насколько эти
штуки безопасны. Семья категорически против. Одно
прикалывает...если это плохо, то почему брат упирается и покупает
творог нулевой, значит максимально очищенный и значит наиболее
химический, а вот заменитель не хочет покупать! ? 
На самом
деле вроде согласились....но даже не вспоминают. Скоро у мужа
зарплата ..сама попробую себе купить!
А рацион...я ж говорю - всё есть...просто не стабильно.Да и скучно изо дня в день есть одно и то же! Люблю спонтанность...разнообразие...фантазию! И...реально сегодня много мне еды...уже отвыкла...этого ж...да по-меньше надо будет попробовать)) Завтра не знаю, будет ли мясо..завтра будет вообщем видно) Я б хотела скумбрию на ужин..но пока всё никак...в магазине разбирают быстро, т.к. не дорогая!,..
На самом
деле вроде согласились....но даже не вспоминают. Скоро у мужа
зарплата ..сама попробую себе купить! А рацион...я ж говорю - всё есть...просто не стабильно.Да и скучно изо дня в день есть одно и то же! Люблю спонтанность...разнообразие...фантазию! И...реально сегодня много мне еды...уже отвыкла...этого ж...да по-меньше надо будет попробовать)) Завтра не знаю, будет ли мясо..завтра будет вообщем видно) Я б хотела скумбрию на ужин..но пока всё никак...в магазине разбирают быстро, т.к. не дорогая!,..
Я сейчас на
уменьшении....всё равно я его уберу...нужно настроиться...как
говорится...думаю....что бы это сделать с наименьшими потерями и
страданиями...
Новые рецепты
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
