Дневник питания за 29.06.2019

Привет!
Болею! (( Налопалась курицы и салат доела....не захотела курицу делить на несколько лет...умяла всю заначку...и..подумала - какого хрена, а?! В башке был один сладкий чай с лимоном!
Надо было весь день пить чай с лимоном. И да, с сахаром! Простуды все мои всегда тянут этот чай в больших количествах. Надо было плюнуть на сахар и калории и жрать чай! Отвес был бы аховый...а так...нашпинговалась этой курицей...кишечник встал как вкопанный от непонимания- на фига в него пихают курей, когда он желает сладкого, лимонного чая?!
Весь вечер мучалась - жуть хотела этот чай! На ужин выпила две чашке...через минут 5 уже утрясла и мечтала только об повторении...ну устояла...пала жертвой калорий и сахара :( Ради хорошего отвеса....и совсем не подумала...что ради его же надо было действительно посидеть денёк на питьевой разгрузке, тем более этого так просил организм!
Но что сделано...то сделано!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	274	263	4.1	1.4	57.5
Итого	274	263	4	1	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	13	116.9	0	13	0
Джем Апельсиновый Rioba	20	48	0	0	12
Итого	33	164	0	13	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Сырой овощной	116	28	1.5	0.1	5.1
Курица сваренная целиком	73	178.1	16.6	12.4	0
Куриная грудка варёная	290	397.3	86.4	5.2	1.5
Курица варёная (кости)	82	113.2	24.6	1.6	0
Итого	561	716	129	19	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	21	83.8	0	0	21
Вода	200	0	0	0	0
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	230	89	0	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	4	5.6	0.8	0.2	0.2
Сахар песок	45	179.6	0	0	44.9
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Итого	524	193	1	0	45

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	3622	1427	134	34	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

TopDebore 30.06.2019 15:22

Вы серьезно отказывали себе в чае с сахаром и лимоном потому, что худеете, но съели салат и курицу

Заряния 30.06.2019 15:27

TopDebore, именно! Сахар - это зло, как все знают...а без сахара да с лимоном я вообще не могу пить...а курица и овощи это польза...ну вот потому и сделала то, что сделала...

TopDebore 30.06.2019 15:50

Заряния, да расслабтесь уже!! Сахар зло, ну выпили вы сладкий чай и что? Если у вас нет сахарного диабета то пейте на здоровье.
Это знаете на, что похоже. Вот ребенок родился, вместо того, что бы ходить научиться, родители сразу балет заставляют танцевать. Ребенка, который ходить еще не научился.
Может быть очень далекая метафора, но подумайте про это.

Заряния 30.06.2019 21:33

TopDebore, возможно. Но...я без понятия про диабет! Знаю про инсулинозернистость...она есть почти у всех толстых..а значит мы все ходим по лезвию ножа! И кто знает когда у кого щитовидка не выдержит? Потому всё же бережёного Бог бережёт...я сахар очень уменьшила в рационе..даже если это не заметно. Его было в разы больше!
Просто надо было послушать своё нутро болезненное, которое просило чая с лимоном...

TopDebore 01.07.2019 05:40

Заряния, сходите к врачу, сдайте кровь и узнаете про сахар крови и наличие диабета.
В том и секрет, слушать организм.