Заряния
28.06.2019 18:25
Дневник питания за 27.06.2019
Привет! Переделываю вчерашний отчёт...ошиблась...тк. заполняла
после 24 часов...день не увидела, что был уже следующий! Т.е. отчёт
получился не за 27 число, а за сегодня...за 28...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблочное повидло |
157
|
392.5 | 0.6 | 0 | 102.1 |
| Хлеб белый |
106
|
282 | 9.4 | 3.5 | 49.5 |
| Итого | 515 | 677 | 10 | 3 | 151 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
31
|
278.7 | 0 | 31 | 0 |
| Итого | 31 | 278 | 0 | 31 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Манная 27.06.2019 (подсчитана с нутриентами) |
520
|
186.2 | 3.6 | 0 | 41.6 |
| Отруби Ржаные Ого! Эверест Натуральный продукт Постный (с нутриентами) |
21
|
47.3 | 3 | 0.5 | 3.2 |
| Хлеб белый |
79
|
210.1 | 7 | 2.6 | 36.9 |
| Итого | 620 | 443 | 13 | 3 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
288
|
31.7 | 2 | 0.3 | 5.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
297
|
175.2 | 8.6 | 9.5 | 11.9 |
| Итого | 585 | 206 | 10 | 9 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3751 | 1606 | 34 | 47 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
