Дневник питания за 24.06.2019

откуда вы брали нутриенты и как вы их вносили? у вас ошибка при внесении, смотрите на мг и мкг

Маша Иванова, как тут и подсказали) Списала с подобных продуктов) А уж салат и тыды...по-штучно каждый продукт отсюда из базы списывала на бумажку...плюсовала, выуживала пропорцию на 100г, Так что целая волокита!  И на мг эти смотрела) Всё как Здесь указано, так и переносила. Все эти нутрики- как и калорийность...дело оооочень примерное! 

Заряния, вот вообще не поняла - что за отдельный подсчёт нутриентов .Мне казалось - они сами автоматически подсчитываются в дневнике , в графиках .Может я что-то недопонимаю ? Сижу - озадачилась .Растолкуйте пожалуйста .Ещё не поняла - как могло оказаться , что в микроэлементах такие большие % , - до 14 тысяч % некоторые .Так не может быть .Еда-то простая .

Вот мне тоже интересно, чем набраны витами группы В?

Заряния, вы перестарались

валентина попова, в расширенной базе есть продукты конкретных производителей без нутриентов. Например  ламинария с нутриентами , а салаты из морской капусты без и многое другое.  Вот ем я салат витаминный из нее  -- он без нутриентов.Атак -то да,берешь продукт из основной базы или создаешь свой рецепт из основных продуктов -- нутриенты считаются автоматически.

Нутриенты внесены неправильно. КАК кобальта, марганца и др. в каше оказалось больше чем в крупе причем в десятки раз. Не мудрите. берите из базы.

Вы кашу прям в витаминах варили?

отруби аналогично

Заряния, переносить не надо. В крайнем случае, там есть функция скопировать из другого продукта.

валентина попова, где тысячи? Может в какой цифре опечаталась! Везде милиграммы эти..или граммы на жиры. Здесь пока не выходит считать. Многокомпонентные варки - здесь беру данные с отдельных продуктов и всё на листочек. Потому банальня математика) Если кто умеет прямо тут довериться машине, отлично! Я рукожоп...пока так не разобралась. Да маловато времени разбираться...

ольга(№56), ой...а я не видела! Поищу! Так проще будет! А то столько времени на это уходит! 

ольга(№56), я просто списала как тут научили из подобного продукта. Т.к. типа не будет сильно большой разницы в похожих продуктах. НИчего сама не придумывала...

Заряния, вот - списала с Вашего графика .Кобальт -14528% , Марганец - 14049%, В2-3945%,В12 -2385%,  В6 -3019% . Это как такое может быть ? Зато калия , магния , кальция , Вит С - недобор . Что-то Вы перемудрили с подсчётами . А я так и не поняла - что  это за подсчёты , как их проводить .И зачем - всё есть в таблицах .

Заряния, списали неправильно

валентина попова, без понятия) Все данные отсюда) Всем нужны нутриенты эти - пожаллста! ))) Опять не так  
Я не буду больше на них обращать внимания,...всё равно у меня всё не верно уже по умолчанию!
Ешь белок - начинаю есть! Значит (надо ж что-то выцепить Не то!)...помидоры с огурцами надо заменить! И тыды...нет уж..кто есть нутриенты, пусть их и считает) Я ем Еду и считаю только калории...поглядываю за БЖУ по возможности....и это всё) И мне намного важнее время съеденной еды..

Заряния, вот и я примерно также .Для меня главное - снизить калорийность и следить за БЖУ .Нутриенты - как сайт выдаст .Мне уже поздно сильно заморачиваться да и ни к чему .Я же писала - моя подруга , не зная вообще о таких заморочках , просто жёстко считала калории , убрала всё жирное , колбасное  , сладкое , мучное , масло на сковородку не лила , а размазывала кисточкой , старалась всё запекать , после 6 вечера - рот на замок .И в итоге , чисто на силе воли , без тренировок , за год сбросила 50 кг .Более 30 лет ходила с весом до 120 кг .Сейчас ей 55 - летает .И у Вас всё получится , просто прислушивайтесь к знающим здесь всё , берите себе - важное Вам , убирайте ненужное .Я вот очень много здесь узнала , хоть и дожила уже до хорошего возраста , учусь .Всё будет хорошо .Удачи .

Ника, мозг сломаешь , пока разберёшься .Спасибо 

валентина попова, ага...у меня нет такой силы воли! А то бы давно худая ходила. Раньше всегда так и делала - и рот на замок и ела горсточку и всё якобы Полезное...и что результат? При жрущих рядом то, что хочется сила воли трубуется просто десятикратно умноженная! А у меня и простой нет...я в шоке, что после 18 рот на замок правило нарушила с февраля всего дважды! И гладко вернулась в строй! Такое у меня впервые! Так долго я ещё не держалась подрят...так что дышу просто на это состоянии и ничего пока делать не буду! Т.е. вес идёт? Ну и отлично...заступорится навечно...придётся думать) У меня порции были аховые...сейчас уменьшила..плюс убрала вечерне-ночную еду...уже работает! Так пока и оставлю)
А всё любимое и вредное я (если посудить честно) не так уж постоянно жру! Не на завтрак-обед-ужин и каждый день!  Так что всё будет путём! Главное не заморачиваться и не думать о срывах...или не воспринимать их за срыв..не знаю что меня сейчас держит! )