Заряния
16.06.2019 15:08
Дневник питания за 15.06.2019
Привет!
Знаю, рацион сегодня ПУСТОЙ вообще! Хуже, чем даже с колбасой.....
Ела вообще что есть...никаких чаевых не заработали мужчины (( 1,5 суток пропахали - и заплатили 0...:-o:evil:Так что доедаем остатки!
Знаю, рацион сегодня ПУСТОЙ вообще! Хуже, чем даже с колбасой.....
Ела вообще что есть...никаких чаевых не заработали мужчины (( 1,5 суток пропахали - и заплатили 0...:-o:evil:Так что доедаем остатки!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лён коричневый Ирис |
19
|
109.4 | 4.4 | 9.1 | 2.5 |
| Каша Пшеничная на курином бульоне 14.06.2019 |
312
|
180.3 | 9.4 | 1.2 | 32.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
62
|
37.2 | 1.9 | 2 | 2.9 |
| Хлебцы Столовые Постный продукт Ого Эверест |
37
|
116.6 | 4.1 | 0.6 | 23.7 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
14
|
55.9 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 656 | 502 | 20 | 13 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб чёрный Столичный Нижегородский |
74
|
164.3 | 5.2 | 0.9 | 33.9 |
| Каша Пшеничная на курином бульоне 14.06.2019 |
288
|
166.5 | 8.6 | 1.2 | 29.7 |
| Творог 0,5% Обезжиренный Красная цена ООО "Казанский молочный комбинат" |
66
|
59.4 | 11.9 | 0.3 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
23
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
19
|
75.8 | 0 | 0 | 19 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 689 | 473 | 26 | 2 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
22
|
87.8 | 0 | 0 | 22 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Каша Геркулесовая 15.06.2019 |
418
|
155.5 | 5.4 | 2.9 | 25.9 |
| Отруби Пшеничные Ого! Постный продукт Эверест |
56
|
162.4 | 7.8 | 1.7 | 22.4 |
| Итого | 755 | 434 | 14 | 6 | 72 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1950 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4050 | 1410 | 61 | 21 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
13-07-2025
Дневник питания за 13.07.2025
Всем добрый вечер от счастливой женщины 🌼
Сегодня ...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-12
Калорийность: 1231 кКал
2025-07-10
Калорийность: 1195 кКал
Новые рецепты
